Retence tekutin je častým problémem pro mnoho lidí, zejména pro ženy, kteří obvykle trpí otoky, pocit těžkosti a nepohodlí, protože tělo není účinně eliminováno tekutinami, které požíváme. Boj proti tomuto problému je možný, ale vyžaduje změny v našich návycích, které upřednostňují naše tělo a povzbuzují vylučování toxinů močí. V .com vysvětlujeme, jak úspěšně odstranit tekutiny .

Také by vás mohlo zajímat: Jak odstranit zadržování tekutin v břichu Kroky, které je třeba dodržovat: 1

V zásadě před aplikací jakéhokoli přírodního léku nebo léčebného postupu k odstranění tekutin je nezbytné vědět, zda je zachováváme nebo ne, protože většina lidí si většinou nevšimne klasických příznaků tohoto stavu. V našem článku, jak vědět, zda držím tekutiny, vám dáváme správné signály tohoto stavu.

2

Je také důležité si uvědomit, že v případě žen hormonální změny vyvolané menstruací, těhotenstvím nebo menopauzou stimulují zadržování tekutin, což je snáze eliminuje. Pokud se jedná o váš případ, měli byste pečlivě aplikovat naše doporučení k odstranění tekutin.

3

První věc, kterou byste měli odstranit, je zmírnit spotřebu soli ve vaší stravě. Tento minerál je zodpovědný za zadržování kapaliny, proto se doporučuje:

• Vyměňte sůl při vaření s aromatickými bylinkami
• Vyvarujte se jídlu s vysokým obsahem soli, jako jsou klobásy, dehydratované polévky, okurky, mezi ostatními
• Získejte klobásy s nízkým obsahem soli

4

Chcete-li eliminovat tekutiny, přidejte draslík do stravy. Potraviny bohaté na draslík nám pomáhají účinně předcházet zadržování tekutin a výrazně zlepšují náš stav.

5

Pokud si myslíte, že řešení pro odstranění tekutin je vyhnout se pitné vodě, mýlíte se! Jedním z nejlepších způsobů, jak předcházet tomuto stavu, je vypít denně doporučené množství vody, protože když to neuděláme, naše tělo aktivuje varování a vyhrazuje si malou tekutinu, kterou spotřebováváme, aby se udrželo v dobrém stavu.

Doporučujeme také vyhnout se nápojům s nadměrným kofeinem, čajem nebo alkoholem, protože nás dehydratují a brání nám správně odstraňovat kapaliny.

6

Potraviny, jako jsou meloun, ananas, meloun, borůvky nebo infuze, jsou skvělými spojenci k odstranění tekutin, protože jsou přirozenými diuretiky, které nám pomáhají předcházet zadržování tekutin.

7

Konečně, pokud chcete efektivně odstranit tekutiny, zapomeňte na sedavý životní styl a začněte cvičit . Fyzická aktivita zlepšuje oběh tím, že nám pomáhá eliminovat tekutiny snadněji, podporuje také pocení, kde také odstraňujeme toxiny.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.