Tělo zbavené toxinů je známkou optimálního zdravotního stavu a silného imunitního systému proti možným infekcím nebo nemocem. Náš organismus prostřednictvím funkce ledvin, jater, plic, střev a kůže je průběžně čištěn a odstraňuje všechny ty látky, které zůstaly, ale co se stane, když je nadbytek toxinů a tělo je neschopné úplně je odstranit? Před takovou situací doporučujeme provést některé změny v životních návycích, které umožňují eliminovat toxiny z těla a předcházet zdravotním potížím, a zjistit, jak to dosáhnout v následujícím článku.

Také by vás mohlo zajímat: Jak detoxikovat tělo před dietou

Proč se toxiny v těle hromadí?

Tyto toxiny jsou nebiologické látky, které ohrožují tělesnou pohodu a přestože má naše tělo systém, který je zbavuje, v některých případech dochází k jejich akumulaci, což může vést ke zdravotním potížím, jako jsou bolesti hlavy, zadržování tekutiny, únava nebo únava, ztráta koncentrace, nespavost, komplikované trávení atd.

Obvykle se akumulace toxinů vyskytuje kvůli špatné stravě, sedavému životnímu stylu a nezdravým životním zvyklostem a, jak to říkají odborníci, když se to stane, je nezbytné provést nějaké změny v našem životním stylu, abychom obnovili rovnováhu a upřednostňuje odstranění všech těchto přebytečných látek.

Pít dostatek vody k odstranění toxinů

Jedním ze základních opatření k čištění těla a odstranění toxinů je vypít doporučené množství vody denně (2 l vody). Tím se také udržuje dobře hydratovaná, snižuje se pravděpodobnost zadržování tekutin a podporuje zvýšená produkce moči, což zlepšuje funkci ledvin, čímž se urychluje proces odstraňování toxických látek.

Detoxikační strava

Chcete-li odstranit toxiny z těla zdravým způsobem a čistěte tělo úplně, nic lepšího, než se zaregistrovat k detoxu dieta trend. Víte, co to je? Jedná se o stravu, která je založena na dvou fázích, čištění a antioxidantu, a prostřednictvím příjmu ovoce a zeleniny umožňuje eliminovat nahromaděné toxiny, posilovat obranu, zhubnout, zlepšovat krevní oběh a snižovat riziko onemocnění kardiovaskulární

Než zkontrolujete své neuvěřitelné výsledky, vyzýváme vás, abyste se seznámili s články Co je detoxikační dieta a Jak dělat detoxikační dietu, abyste věděli podrobně o tom, z čeho se tato metoda čištění skládá a jak byste ji měli provádět den za dnem.

Detoxické šťávy

Z depurativní stravy uvedené výše jsou tzv. Detoxní šťávy jasnými protagonisty. Jedná se o skvělé spojence, aby likvidovaly zbylé látky a podporovaly zdraví díky obsahu polyfenolu, což je přirozený antioxidant nezbytný pro dobrou detoxikaci těla . Jsou vyrobeny ze směsi ovoce a zeleniny, které poskytují velké množství živin a esenciálních vitamínů pro funkce vitálních orgánů.

Objevte recepty na přípravu těchto šťáv tím, že navštívíte články Jak vyrobit detoxikátové šťávy a Jak provést čistící džusy.

Potraviny, které se mají vyhnout a infuze

Jakmile zjistíte, jaký druh stravy musíte dodržovat, abyste odstranili toxiny a postarali se o vaši postavu, je důležité vzít v úvahu, že budete muset také odstranit některé škodlivé potraviny, jako jsou sacharidy, zpracované a konzervované produkty, cukry, nasycené tuky, sůl, kávu a alkohol.

Dobrým způsobem, jak nahradit spotřebu kávy, je volba těch infuzí, které mají diuretické a depurativní vlastnosti, jako je pampeliška, přeslička, tymián, zelený čaj nebo starší listy. Objevte více alternativ v článku Co jsou čistící infuze.

Fyzické cvičení k odstranění toxinů

Pocení fyzického cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak eliminovat toxiny, které se nakonec hromadí v těle a vyčistí povrchovou vrstvu pokožky. Navíc pravidelná praxe jakékoli aktivity umožňuje mozku okysličovat a díky zvýšení spotřeby vody se proces čištění urychluje močí.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.