Ve staré Číně byl čaj považován za kouzelný elixír, natolik, že mu byly připsány neuvěřitelné vlastnosti, jako je usnadnění spánku, potlačení žízně, oživení srdce a pokrytí všech základních potřeb života. Kromě tradičně známých přínosů této infuze má čaj mnoho přínosů pro zdraví pro ty, kteří ji obvykle pijí, ale jedna z hlavních otázek, které se otáčejí kolem oběžné dráhy těchto výhod a vlastností, je: Zvyšuje se čaj? krevní tlak? Pokud byste chtěli znát odpověď na tuto otázku, vyzýváme vás, abyste dále četli následující článek .com a podrobně ji zjistili.

Také by vás mohla zajímat: Káva zvyšuje napětí? - Zde je odpověď

Co je čaj?

Čaj je populární infuzí z Číny, která se připravuje pomocí listů keře známého jako Camellia sinensis . Všechny známé odrůdy čaje pocházejí z téže rostliny, každá z nich se odlišuje podle použité metody přípravy, která se liší mezi procesy, jako je fermentace, odpařování, mimo jiné.

Hlavní výhody čaje jsou přičítány látkám známým jako flavonoidy, které působí jako antioxidanty v těle, neutralizují negativní účinky volných radikálů, což jsou molekuly, které způsobují poškození buněk těla, což způsobuje mírnější případy stárnutí a v nejhorších případech nemoci jako je rakovina.

Dalšími přínosnými složkami v čaji jsou: alkalické minerály, vitamíny B1, B12, K a A, navíc k nižšímu podílu obsahuje kofein, který produkuje stimulační účinek, ale bez toho, aby dosáhl vzrušení, které by mohlo být dosaženo pitím kávy.

Čaj a hypertenze

Chcete-li odpovědět na otázku, zda čaj zvyšuje krevní tlak, je důležité si uvědomit, že čaj, který je posilovačem kardiovaskulárního zdraví, je vynikajícím doplňkem pro ty, kteří trpí krevním tlakem a zánětem. Podle studie publikované v britském časopise Journal of Nutrition ukázalo randomizovaným testem, že dlouhodobá spotřeba čaje významně zlepšuje krevní tlak. U seniorů pomáhá konzumace čaje závratě způsobené stoupáním, příznaky ortostatické hypotenze.

Čaj reguluje krevní tlak, snižuje riziko mrtvice a přestože přesné množství spotřeby čaje potřebné k získání těchto dávek ještě nebylo stanoveno, několik studií ukázalo, že ideální spotřeba by měla být mezi 3 a 4 čajové šálky denně. Ti, kteří mají zvyk konzumovat čaj ve výše uvedených množstvích (3 až 4 šálky), snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění, protože jejich konzumace uvolňuje krevní cévy a chrání před tvorbou krevních sraženin.

Nyní čaj nezvyšuje krevní tlak, pokud je užíván v správných množstvích, a je, že každý typ čaje obsahuje jiné množství kofeinu, takže nadměrná spotřeba těchto infuzí může přinést vážné kardiovaskulární problémy, zvýšení krevního tlaku nebo srdeční arytmie. Kromě poškození souvisejících se srdečními chorobami nebo zvýšením krevního tlaku přináší nadměrné čaje také další problémy, například zelený čaj, který se spotřebuje ve velkém množství, může způsobit vředy v žaludku, zažívací potíže nebo otravu játry.

Černý čaj, bílý, červený nebo dokonce zelený čaj, je-li spotřebován nadměrně, kromě výskytu negativních účinků na krevní tlak, je také upozorněn na kontraindikace, pokud užívají léky k potlačení krevního tlaku, což by mohlo způsobit účinky nežádoucí účinky při regulaci uvedeného stavu.

Navíc doporučujeme, abyste si přečetli článek Jak léčit vysoký krevní tlak.

Výhody čaje pro zdraví

Je důležité si uvědomit, že ačkoliv je čaj všeobecně známý tím, že poskytuje velké množství přínosů, mnohé z nich nebyly vědecky prokázány, ale jsou známy zkušenostmi a tisíci lety konzumace tohoto čaje.

Většina vlastností přiřazených k čaji je charakteristická pro některé z různých typů (zelené, černé, červené, bílé, oolongové), avšak vzhledem k různým způsobům přípravy se mnoho z jejich aktivních vlastností ztrácí, čímž je zelený čaj největší léčebné vlastnosti díky tomu, že jsou nejméně fermentovány. Dále uvádíme podrobnosti o výhodách čaje pro zdraví:

• Konzumace šálku čaje denně pomáhá minimalizovat riziko srdečních záchvatů, chrání krevní cévy tím, že snižuje možnost vytvrzování tepen a způsobuje arteriosklerózu.
• Tato infuze je nápoj charakterizovaný nízkým obsahem kalorií, což je ideální pro konzumaci, když se rozhodneme dodržovat zdravou výživu, což způsobuje pocit plnosti a udržuje nás hydratovanou.
• Čaj je silný diuretikum, který pomáhá snižovat retenci tekutin, odstraňuje toxiny z těla močí a podporuje gastrointestinální zdraví.
• Je to vynikající přísada, která pomáhá snižovat zánět střevní sliznice díky přítomnosti taninů, které jí dodávají charakteristickou hořkou chuť, což je velmi účinný prostředek proti průjmu a gastritidě.
• Jak jsme již řekli, má čaj mírné množství kofeinu, což pomáhá udržet mozku v bezpečí, aniž by způsobilo tento charakteristický stav vzrušení. Nedávnou studií bylo prokázáno, že ty nápoje, které obsahují kofein v určitém rozsahu, jsou vynikající, aby snížily šance na výskyt Parkinsonovy nemoci, takže konzumace čaje přímo spolupracuje s prevencí této nemoci.
• Díky antioxidačnímu účinku bojuje proti volným radikálům, zpomaluje stárnutí buněk a bojuje proti degeneraci buněk, které způsobují tvorbu nádorů.

Jak připravit dobrý čaj?

Nejlepší způsob, jak pít čaj a využívat jeho výhod efektivně, je přidávání vroucí vody do čajové konvice, ve které jsme předtím připravili čaj uvnitř. Potom nechte infuze odpočinout mezi 3 až 4 minutami a budete připraveni konzumovat. Pokud bude ponecháno delší dobu, hrozí nebezpečí, že se čaj zhorší nebo že mnoho účinných látek bude zničeno.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Tipy

• Znalost hladin kofeinu u každého typu čaje je důležitá, jestliže trpíte jakýmikoliv onemocněním, které může být viděno ovlivněno touto látkou. Množství kofeinu, které lze nalézt v každém čaji: zelený čaj mezi 8 až 36 mg, čaj oolong mezi 12 až 55 mg, černý čaj mezi 25 až 110 mg, bílý čaj mezi 6 až 25 mg.