Ve světě je stále více a více lidí povzbuzováno k tomu, aby praktikovali tuto tisíciletou techniku, která nabízí spojení těla a mysli, aby je přenesla na vyšší úroveň vědomí a relaxace.

Vědecké studie zkoumaly funkci mozku po meditaci a zjistily, že chemická aktivita mozku je mnohem účinnější poté, co člověk medituje. Nicméně, výhody byly také objeveny v imunitním systému, srdce a potenciál lidí účinně řídit emoce. Stručně řečeno, výhody meditace jsou spousta! Nyní znáte výhody meditace před spaním ? Objevte je v tomto článku z.

Také by vás mohlo zajímat: Jak správně meditovat Kroky, které je třeba dodržet: 1

Hlavní výhodou meditace před spánkem je to, že díky stavu relaxace, který tuto techniku ​​vyvolává, bude člověk mít klidnější spánek . Nespavost, noční můry, neklidný spánek nebo přerušený spánek jsou některé z problémů, které zmizí, když praktikujete dýchací techniky a koncentraci, jak to navrhuje meditace.

2

Účinek meditace je považován za analgetický, takže pokud jste měli velmi stresující den nebo procházíte velmi důležitým emočním okamžikem, meditace před spaním vám umožní jít do postele s duší v klidu. Tento analgetický pocit je také zaznamenán ve zlepšení bolesti svalů a kloubů.

3

Říká se, že většina srdečních záchvatů se vyskytuje ráno a meditace před spánkem pomáhá předcházet kardiovaskulárním komplikacím . Studie lékařské fakulty ve Wisconsinu zjistila, že meditátoři snížili riziko úmrtí na srdeční záchvaty o 50%, protože meditace snižuje krevní tlak a zabraňuje hypertenzi.

V tomto článku zjistíme výhody meditace pro zdraví.

4

Probuzení v dobré náladě je možné, pokud meditujete před spaním . A to je, že meditace stimuluje oblasti mozku, které souvisejí s produkcí hormonů štěstí, takže můžete začít nový den v klidné a velmi dobré náladě.

5

Meditace stimuluje schopnost soustředění, takže po meditaci se můžete zaměřit na věci, které musíte udělat následující den, což vám umožní mít více produktivního a vědomého dne všech svých povinností. Kromě toho meditace působí také na intelekt a kreativitu, takže co nejvíce využijete vašeho rána.

6

Probuďte se s klidem, s kontrolovanými emocemi, bez úzkosti a se stavem klidu, abyste mohli čelit novému dni, pokud meditujete před spaním. Během meditace je vykonáván klid mysli a myšlenka je naprogramována tak, aby uvolnila negativní myšlenky, škodlivé emoce a starosti. Vaše neustálá praxe vám umožní začít vidět pozitivnější stránku věcí a mít kontrolu nad vaší myslí.

7

Pokud se chcete těšit všem těmto výhodám, doporučujeme, abyste si tyto články přečetli za skvělé zahájení meditace:

• Jak meditovat správně
• Jak meditovat: tipy a stopy.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.