Znáte hladový hormon? To je to, co se nazývá leptin, hormon, který vyrábíme přirozeně, ale mnoho lidí se snaží zvýšit svou spotřebu, protože nám pomáhá zhubnout. Z tohoto důvodu je jeho použití metodou k dosažení úbytku tělesné hmotnosti zdravým způsobem a nepoužívat chemikálie nebo riziko v chirurgických zákrocích. Ale, jako obvykle, pokud chcete dosáhnout trvalých výsledků, měli byste regulovat stravu a procvičovat trochu denní cvičení.

Chcete-li se dozvědět více o tomto hormonu a jak ho můžete získat ve vašem těle, pokračujte v čtení tohoto článku, kde vám řekneme všechny podrobnosti o vyhledávaných potravinách obsahujících leptin .

Také by vás mohlo zajímat: Potraviny, které obsahují laktózu

Co je leptin?

Hormon leptin je také známý jako PN protein a je produkován tělními buňkami našeho těla. Tento hormon působí v hypotalamu a je zodpovědný za komunikaci, když jsme plní nebo uspokojení. Zvýšení tohoto proteinu by proto mělo snížit chuť k jídlu nebo se ho dokonce zbavit, a proto nám může pomáhat zhubnout, kdykoli je používáme dobře.

Ve skutečnosti, ačkoli přesné fungování tohoto snížení objemu těla není zcela jasné, jeho účinnost byla prokázána v řadě studií a mnoho lékařů a klinik pro léčbu obezity poradit s použitím tohoto proteinu k usnadnění dobrých výsledků v léčbě proti nadváhou a obezitou . Navíc, obzvláště pokud budete postupovat dietou, abyste zhubnout, pomocí tohoto hormonu a snížit pocit hladu se také podaří sledovat dietu bez utrpení tolik úzkosti.

Také při léčení proti nadměrné hmotnosti a zvláště při léčbě případů, které vážně ovlivňují zdraví, obvykle je práce tohoto hormonu zahrnuta nejen krmením, ale také injekcí leptinu, kterou může pouze lékař. To je poměrně nedávný přírůstek této oblasti medicíny, takže se stále provádějí studie, které dokončují znalost přesného fungování tohoto proteinu a jeho role při snižování hmotnosti.

Je velmi důležité, že pokud zahájíte léčbu pomocí PN proteinů, abyste ztratili váhu, mějte na paměti, že musí být vždy pod lékařskou kontrolou, protože u každého člověka se množství a rytmus produkce výrazně liší a musíme mít na paměti možné problémy, které mohou vzniknout v závislosti na konkrétním problému, který má být léčen, nebo jestliže jsou již užívány jiné léky nebo přírodní léčby.

Potraviny, které zvyšují leptin

Neexistují žádné potraviny, které obsahují leptin, ale existují i potraviny, které aktivují leptin, tj. Usnadňují přirozenou produkci v našem těle. Ve skutečnosti se jedná o potraviny bohaté na omega 3, a proto bychom se měli pokoušet zahrnout následující potravu do naší stravy, ať už je to obvyklé nebo jestli je dietou, která může zhubnout:

• Losos
• Tuňák
• Makrela
• Sardinky
• Sleď
• Mořské plody
• Žloutek
• Ořechy
• Mandle
• Lískové ořechy
• Kaštany
• Šalát
• Sójové boby
• Špenát
• Brokolice
• Coles
• Cucumber
• Olej z tresčích jater
• Lněný olej
• Canola olej
• Sójový olej
• Olej z ořechů
• Olej z lískových ořechů
• Olej z pšeničných klíčků
• Lněné semená
• Chia semena
• Sage semena

V tomto článku najdete další podrobnosti o tom, jak užívat omega 3, jak zhubnout.

Každopádně probíhají výzkumy, které se snaží v některých potravinách zahrnout nízké hladiny leptinu. Myšlenkou těchto studií je vyrábět potraviny, které nám pomáhají správně se živit a snižovat váhu v případech, které jsou skutečně nezbytné, takže se předpokládá, že pokud by bylo dosaženo, byli by pod lékařským předpisem. Také je zamýšleno nabídnout toto jídlo dětem ohroženým obezitou, které jim pomohou dosáhnout toho, že je nevyvíjejí. Ale toto jídlo ještě není k dispozici a není s jistotou známo, zda to bude možné.

Tipy pro aktivaci leptinu a zhubnutí

Pokud chcete využít funkce hormonu hladovění, o němž je známo, že ztrácí váhu, můžete konzumovat výše uvedené potraviny a postupujte podle následujících tipů, abyste zvýšili tento hormon ve vašem těle :

• Fruktóza inhibuje receptory tohoto hormonu, proto se jí musíte vyhnout nebo snížit co nejvíce.
• Vyhněte se jednoduchým sacharidům
• Jezte bílkoviny, zejména vejce a chudé maso, stejně jako modré ryby.
• Zahrnujte potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou luštěniny, obiloviny, celá zrna atd. Tyto pomáhají snadněji uschnout uvolnění většího množství PN proteinů.
• Proveďte některé denní cvičení, zejména se zaměřte na kardio cvičení, ale nepřehánějte to.
• Spijte asi 8 hodin denně a vaše tělo bude mnohem lépe pracovat v různých aspektech, včetně fungování metabolismu. Také, pokud nemáme dostatek odpočinku denně, naše tělo produkuje méně tohoto hormonu.
• Po jídle, i když po nějaké době máte hlad, nejezte víc nebo nezvedejte a tímto způsobem zvýšíte hladiny PN proteinů.
• Vezměte přípravek omega 3, pokud nemůžete zahrnout potřebné potraviny nebo pokud to doporučí lékař.
• Použijte také některé techniky, jak zhubnout s přírodními produkty, které budou sloužit jako podpora léčení, které budete následovat.
• Pokud trpíte problémy s obezitou, poraďte se s lékařem o možnosti použití injekcí tohoto hormonu, které vám pomohou při regulaci vaší hmotnosti.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.