Kokosový olej je jedním z nejlepších zdrojů tuku, protože je složen téměř výhradně z nasycených mastných kyselin a přestože se zdá, že je to trochu kontraproduktivní pro tělo, má vysoký obsah tuku, neznamená to, že to bude zvýšit hladinu cholesterolu Nezapomeňte, že jednoduché sacharidy jsou ty, které zvyšují tyto hodnoty v krvi a přestože má vysoký obsah kalorií, 140 kalorií na lžíci, je to dostatečné množství potravin, které mohou zhubnout. Vysvětlíme, jak užívat kokosový olej, aby zhubla .

Také by vás mohly zajímat: Má kokosový olej tě tučný nebo tenký? Postupujte následovně: 1

První způsob, jak snížit hmotnost kokosového oleje, je nahrazení rafinovaného cukru. Oslaďte svou kávu ráno kokosovým olejem, abyste snížili své kalorie. Jednou z vlastností kokosového oleje je to, že je termogenní, to znamená, že má schopnost generovat teplo z důvodu metabolických reakcí, takže jeho spotřeba zvyšuje spalování tuků .

Myšlenkou není odebírat kalorie z vaší stravy, je to kontrola jejich původu, v případě kokosového oleje se skládá ze středně dlouhých řetězců mastných kyselin, což usnadňuje metabolizaci.

2

Kromě toho můžete kokosový olej hubnout a nahradit ho jinými zdroji tuku, jako je máslo nebo rostlinné oleje, abyste připravili recepty. Mezi přínosy kokosového oleje, jak zhubnout, je zvýšení citlivosti inzulínu. Pro účely ztráty břišního tuku musíte tento hormon kontrolovat, protože když se zvedne, vytvářejí se tak nenáviděné lásky.

Kokosový olej splňuje tuto funkci, protože je to dobrý tuk a pokud jej kombinujete s příjmem sacharidů, jako je zelenina a zelenina, vypijete 2 litry vody denně, obsahovat bílkoviny ve vaší stravě a provádět Kardiovaskulární cvičení a závaží, budete mít významnou ztrátu břišního tuku.

3

Dalším způsobem, jak snížit hmotnost kokosového oleje, je lžíce, některé studie naznačují, že konzumace 2 lžíce denně tohoto jídla v tekuté formě vám pomůže zhubnout, pokud je kombinujete s jinými zdravými návyky, jako je cvičení a nosení vyváženou stravu.

Tímto způsobem snížíte chuť k jídlu tak, aby se snížila svědění mezi hodinami a vaše váha bude mít prospěch. Musíte to zahřát, nezapomeňte, že kokosový olej nerezaví a můžete jej přidat do čaje nebo infuze nebo si dát 20 minut před jídlem lžíci .

4

Další vlastnosti, které lze dodat kokosovým olejem, jsou:

• Pomáhá nášmu imunitnímu systému zůstat zdravý, protože obsahuje antibakteriální vlastnosti a je účinný při léčbě infekcí Candida albicans.

• Použití kokosového oleje pro kůži a vlasy je nejběžnější a mnoho krémů obsahuje tento olej jako složku, protože poskytuje hlubokou hydrataci.

Nezapomeňte nepřesáhnout doporučenou denní dávku, která činí 50 gramů, 3 polévkové lžíce ½.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.