Pokaždé, když existuje více léčebných postupů, které zabraňují vylučování a odstraňování vrásek na obličeji. Od krémů a topických lotionů až po kosmetické operace, je řada alternativních postupů dnešní den, abychom omlazovali vzhled dermis. Není však vždy nutné zvolit takové drastické a nákladné možnosti, pokud máme k dispozici přírodní a ekonomické alternativy, které můžeme použít k prevenci příznaků stárnutí.

V následujícím článku se budeme zabývat nejlepšími potravinami proti vráskám na obličeji, protože stravování a zdravé životní návyky hrají zásadní roli ve zdraví naší pokožky. Tyto potraviny mají schopnost zabránit buněčné degeneraci a bojovat proti působení různých škodlivých látek na naše tělo.

Také by vás mohlo zajímat: Jak odstranit vrásky na čele bez operace

Tipy k odstranění vrásek

To, co jíme, má velký význam pro naše celkové zdraví a zejména pro vzhled naší pokožky. Dobrá strava způsobí, že budou fungovat všechny tělesné funkce, což se projeví v našem vzhledu, zejména v kůži. Naopak, pokud neseme špatné životní zvyky, naše tělo bude trpět a bude se projevovat v naší kůži .

Musíme převážně konzumovat potraviny, které obsahují antioxidanty, prvky, které bojují proti škodlivému účinku volných radikálů na kožní buňky, což jim zabraňuje předčasnému stárnutí.

Proto je třeba kromě jídla některých potravin proti vráskám na obličeji dodržovat doporučení, která vám řekneme níže, abyste odstranili vrásky a věkové známky na kůži:

• Nekuřte a nepijte alkohol.
• Spijte nejméně 7 hodin denně.
• Nevystavujte se příliš mnoho hodin slunci.
• Hydratujte se správně.
• Nikdy nespal makeup.
• Praktické cvičení pravidelně, sedavý život upřednostňuje vzhled vrásek.
• Použijte opalovací krém, i když jsou mraky. Poraďte se svým lékařem o tom, jaký ochranný faktor je třeba použít.
• Vyčistěte si tvář každých 15 dní.

Anti-vrásková strava: brokolice

Brokolice je zelenina, která kromě jiných vlastností může upřednostňovat zdraví naší pokožky a vlasů. Všechny tyto výhody pro odstranění vrásek jsou způsobeny velkým množstvím složek a živin přítomných v brokolici.

Jeho bohatost na fytochemikálie a vitamíny, zejména vitamín C, z něj činí základní potravu k produkci kolagenu, což je prvek, který bojuje proti vzniku vrásek . Na druhé straně je to také produkt velmi bohatý na beta-karoten, některé pigmenty, které podporují regeneraci buněk a podporují zdraví dermis.

A nakonec v brokolici najdeme velké množství vitaminu A, který působí jako ochranka buněčných membrán přítomných v pokožce a také předchází poškození slunečním ultrafialovým zářením .

Potraviny proti vráskám na obličeji: špenát

Špenát, stejně jako další zelená listová zelenina, je druh potravy, která má velké množství beta-karotenu . Tyto betakaroteny se jednou v těle přeměňují na vitamin A, vitamin, který plní funkci obnovy buněk naší pokožky, zabraňuje jejich stárnutí a zjemňuje pokožku.

Na druhou stranu špenát je také bohatý na vitamín C, vitamín s antioxidační a protizánětlivou účinností, to znamená, že brání škodlivému působení volných radikálů na buňky našeho dermis. Další opatření proti výskytu vrásek na obličeji.

Odstranění vrásek bez operace: jíst borůvky

Borůvky jsou jedním z nejlepších plodů, které můžeme nabídnout našemu tělu, jeho ohromné ​​kvality nám nabízejí velké výhody pro mnohé nemoci a podmínky.

Pokud jde o zdraví kůže a odstranění vrásek, jedna z živin v borůvkách, které pomáhají dermis nejvíce je, že jsou velmi bohaté na vitamín C. Tyto vitamíny plní funkce při výrobě kolagenu, což je prvek, který udržuje pružnost a zdraví pokožky, a tak bojuje proti známkám stárnutí, jako jsou vrásky nebo ztráta tónu.

Nejlepší potraviny proti vráskám: olivový olej

Extra panenský olivový olej, který je důležitý, že je surový, obsahuje velké množství zdravých tuků, které zpomalují a zabraňují oxidaci buněk našeho dermis, což způsobuje, že zabraňují vypadávání nových vrásek a redukují stávající. Kromě toho je olivový olej schopen odstranit mrtvé buňky, které se hromadí na naší pokožce, což způsobuje stárnutí jejích vrstev.

Ve skutečnosti studie, které byly provedeny v tomto ohledu, ukazují, že pravidelný příjem extra panenského olivového oleje může pomoci snížit škody na pokožce asi o 25%.

Ořechy: výživa proti vráskám

Devítky, stejně jako další ořechy, jako jsou mandle nebo pistácie, jsou skvělou potravou k odstranění vrásek. Mezi složkami ořechů, které nabízejí schopnost zlepšit vzhled pokožky, je skutečnost, že jsou velmi bohaté na měď, což je součást, která stimuluje tvorbu elastinu, což zabraňuje tomu, aby se pokožka stala mírnou, což jí dává pružnost.

Na druhou stranu jsou také skvělým zdrojem vitaminu E, mají vysokou antioxidační kapacitu, takže budou skvělí spojenci, aby zabránili působení volných radikálů na kůži. Kromě toho musíme přidat množství vitaminu C, které může také detoxikovat tělo .

Konečně musíme vzít v úvahu zbytek složení ořechů s minerály jako je zinek nebo měď a omega 3 a 6 mastných kyselin.

Losos, potraviny proti vráskám

Losos, stejně jako většina modrých ryb, je skvělým zdrojem omega 3 mastných kyselin. Tyto kyseliny jsou nejen schopné zlepšit kardiovaskulární zdraví, to, co mnoho lidí neví, je, že je také schopen zlepšit zdraví pokožky .

Je to proto, že je schopen regulovat hladiny vlhkosti v dermis a zabránit tak vysychání. Pokud vezmeme v úvahu, že nedostatek hydratace je jednou z hlavních příčin vzhledu vrásek a jemných čar, Omega 3 se stane fantastickým jídlem pro odstranění vrásek.

Na všeobecné úrovni se doporučuje konzumovat losos a další ryby 2 až 3 krát týdně, abychom mohli získat maximální výhody. Na druhou stranu tento typ výrobků nám dodává měď, což je prvek, který zvyšuje hladinu elastinu, což způsobuje, že naše pokožka je měkčí, elastická a hladká.