Jen málo věcí o fibromyalgii je známo, ale každý ví, že jeho hlavním příznakem je chronická bolest ve svalech a kloubech, která z něj činí nemoc, která se nazývá "nesnesitelná". A to, že ti, kteří trpí fibromyalgií, přiznávají, že to, co chtějí nejvíce, je přestat bolet, bez ohledu na to, jak přestat bolet. Pokud se jedná o váš případ, ujistěte se, že si přečtete tento článek, kde vám řekneme, jak zmírnit bolest fibromyalgie .

Také by vás mohlo zajímat: Potraviny na zmírnění fibromyalgie Kroky, které je třeba dodržet: 1

Když trpíte fibromyalgií, potraviny představují velmi důležitý faktor při hledání alternativ ke zmírnění bolesti. Nejvhodnější pro pacienty trpící fibromyalgií je zvýšit konzumaci ovoce a zeleniny v jejich každodenní stravě, protože tyto potraviny jsou bohaté na vlákna, vitamíny a minerály, ideální pro zmírnění epizod bolesti, pokud jsou spotřebovávány v jejich přirozeném stavu.

Obrázek: Supermercadoscolonial.com

2

Jednou z možností, jak zmírnit bolest fibromyalgie, je zabránit nošení slunečních brýlí, když jste venku. V případě, že jste to nevěděli, sluneční světlo zvyšuje oční imunitní odpověď, takže příjem kolem 30 minut slunce denně pomůže zlepšit fungování systému a tudíž zmírnit pocit bolesti .

3

Cvičení je ideálním klíčem k posílení vašich svalů, ačkoli existují odborníci, kteří se shodují, že cvičení zvyšuje bolesti nebo fibromyalgické krize, není prokázáno a ukazuje se, že naopak mnoho pacientů najde úlevu tím, že postupně uplatňuje sportovní disciplínu, Zkuste zjistit, jestli je to váš případ a rozhodnete se pro možnosti, které přímo ovlivňují duševní a svalovou práci, jako je jóga a pilates .

4

Je dokázáno, že horká pára napomáhá ke zlepšení všech typů bolesti av případě fibromyalgie se opak neprojevuje. Kúpele se saunami představují skvělý nápad, který vám poskytne pár minut relaxace, dýchání a horkého vzduchu, abychom zmírnili bolestivé pocity, které se vyskytují v místech vašeho těla. Alespoň jednou za měsíc, nebo když se objeví krize, dejte si pár minut, abyste se uzdravili v pohodlí tepla a obnovili svou mysl.

5

Pro zmírnění bolesti fibromyalgie je jedním z nejčastějších doporučení vyhnout se konzumaci jakéhokoli produktu získaného z vepřového masa . Ano, i když jsou lahodné, jsou důležitým zdrojem tuku, který ohrožuje zdraví pacienta a podporuje vzhled nejkritičtějších příznaků onemocnění.

6

Jedním z hlavních důsledků fibromyalgie je deprese, jelikož osoba se obvykle cítila velmi deprimovaná kvůli každodenní bolestí. Avšak konzumace omega 3 a 6 tablet pomáhá bojovat s oběma faktory. Ale zvyšování příjmu ryb a olivového oleje ve vaší stravě může také pomoci snížit bolest a být více citově stabilní.

7

Pokud je důležitým příznakem, že pacienti s fibromyalgií jsou únava, že bolest hlavy, která neskončí být bolest, ale to obtěžuje tolik. Naštěstí hořčík je jedním z nejlepších spojenců v boji proti jeho příznakům a velmi snadnému přístupu. Tisíc miligramů hořčíku bude stačit k tomu, aby vnímal zlepšení v nepohodlí a viděl, že váš psychický stav byl znovu zmocněn. Ořechy jsou bohaté na hořčík, ale pokud je můžete požírat v kapslích, jeho účinek bude mnohem lepší.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.