NE, energetické nápoje nejsou zdravé. Na trhu se objevuje stále více a více značek, které nabízejí produkt, který podle nich zvyšuje energii, aktivuje vaši mysl a cítí se plný vitality. Ale za jakou cenu? Mnoho lidí se domnívá, že energetický nápoj je dokonce zdravý a užívají ho během sportu nebo fyzického cvičení. Velká chyba! V žádném případě energetické nápoje nepodobají izotonickým nápojům, které sportovci opravdu potřebují nahradit kapaliny a minerální soli, které mohou být během tréninku ztraceny.

V tomto článku zjistíme, že energetické nápoje NEJSOU zdravé, ukazují proč a zmínka o některých zdravotních problémech spojených se spotřebou tohoto módního výrobku.

Také by vás mohlo zajímat: Jsou tuky z popcorn? - Zde je odpověď!

Co přesně jsou energetické nápoje?

Pokud jste se někdy ptali na otázku "Jsou energetické nápoje zdravé?" Odpověď je NE. Tyto stimulující nápoje jsou tvořeny složkami, jako je kofein, cukry, sýtená voda a taurin, stejně jako přísady, které jí dodávají specifickou chuť a barvu. Výsledkem toho všeho je nápoj, který zvyšuje naši energii (díky velkému přínosu v kofeinu) a má také sladkou a příjemnou chuť díky velkému množství přísad, s nimiž je vyrobena.

Přestože marketingové kampaně zahrnují tyto nápoje se jménem "energie", pravdou je, že nám neposkytují energii, ale jen stimulují nás kvůli kofeinu, s nímž jsou vyráběny. Ve skutečnosti od roku 2011 EFSA (Evropský úřad pro bezpečnost potravin) neumožňuje výrobcům uvádět, že jejich nápoje jsou "energizující ", protože nebylo prokázáno, že dokáží zlepšit paměť, reakční kapacitu nebo výkonnost.

Energetické nápoje vs. izotonické nápoje

Nemusíme zmást energetické nápoje s izotonickými nápoji, protože to není stejné. První, jak jsme již řekli, jsou vyrobeny z kofeinu nebo taurinu a dalších složek, které stimulují naše tělo, takže jsme už dlouho bdělí a bdělí.

Izotonické nápoje jsou však ty, které jsou určeny speciálně pro sportovce. Obsahují také velké množství cukru, nicméně příspěvek v kofeinu vůbec není podobný. Kromě toho neobsahují taurin ani jiné chemické složky, které nás naplňují toxiny a zabraňují řádnému fungování našeho těla.

Izotonické nápoje jsou navrženy především k tomu, aby nahradily tekutiny a minerální soli, které se při výcviku ztrácejí, a proto se doporučují, aby lidé, kteří sportují, mohli obnovit ztrátu solí.

V tomto dalším článku zjistíme, jak vyrábět domácí izotonické nápoje, abyste si vytvořili svůj vlastní nápoj doma.

Nápoje s množstvím cukru

Ale proč nejsou energetické nápoje zdravé? Existuje několik důvodů, které odpovídají na tuto otázku a nejdříve je to výrobek s velmi vysokým obsahem cukru. Ve skutečnosti v některých z těchto plechovek můžeme najít až 20 čajových lžiček cukru, což je příliš velké množství pro naše tělo.

Nezapomeňte, že cukr je přísada, která může být velmi škodlivá pro zdraví, zejména pokud ji konzumujeme nadměrně. Některé z podmínek, které mohou být ovlivněny nadměrnou spotřebou cukru, jsou: obezita, diabetes typu 2, kaz ve stravě a tak dále. V tomto dalším článku vám řekneme podrobněji, proč je špatné konzumovat cukr.

Energetické nápoje obsahují spoustu kofeinu

Dalším důvodem, proč nejsou energetické nápoje zdravé, je to, že jsou velmi bohaté na kofein, součást, která v přebytku může vážně poškodit naše zdraví, což způsobuje následující situace:

• Nevyváženost krevního tlaku
• Tachykardie
• Nevolnost nebo zvracení
• Nespavost
• Záchvaty
• Atd.

Mějte na paměti, že v jedné z těchto plechovek (250 ml) se obvykle jedná o 100 mg kofeinu, což je dvojnásobek toho, co je normálně obsaženo v jiných nealkoholických nápojích, jako je cola. Ačkoli kofein může být prospěšná složka přijata velmi přesně, pravdou je, že když překročí jeho spotřebu může vést ke vzniku srdečních komplikací a nakonec ovlivní i náš nervový systém.

V dalším článku zjistíme, jak kofein ovlivňuje nervový systém.

Nebezpečí nadměrné spotřeby energetických nápojů

Jak jsme viděli, nadbytek cukrů a kofeinu jsou dva hlavní faktory, které způsobují zdravotní komplikace v našem těle. Níže ukážeme vše, co se může stát, jestliže pravidelně konzumujeme energetické nápoje, abychom pochopili všechno, co může být tímto špatným zvykem ovlivněno.

Zvýšení tělesné hmotnosti

Jedním z nebezpečí pít energetické nápoje je, že jsme nadváhou nebo obézní. Mějte na paměti, že přebytečný cukr v těle se nakonec hromadí jako nasycený tuk, a proto způsobuje, že naše tělo postupně získává váhu. Tyto nápoje jsou velmi bohaté na kalorie a mají velmi nízké obsahy živin, takže jsou skutečné kalorické pumpy, které sotva zpracujeme.

Ovlivňuje srdeční systém

Nadměrná konzumace kofeinu přímo ovlivňuje zdraví kardiovaskulárního systému tím, že impulz urychluje, a proto naše srdce pumpuje krev rychleji. To může způsobit výskyt palpitace, respiračních problémů a bolesti v hrudní kůži; Může se stát, že pokračující spotřeba může způsobit infarkt.

Poškození nervového systému

Kofein je také součástí, která mění přirozený stav našeho nervového systému a způsobuje takové stavy, jako jsou křeče, třesy, pocity a tak dále. To může také konečně ovlivnit náš noční spánek, což nás přiměje k hlubokému odpočinku, nebo dokonce trpíme nespavostí, protože jsme převzali nadbytek kofeinu. Úzkost nebo podrážděnost jsou také situace, které mohou nastat kvůli nesouladu v nervovém systému.

To může způsobit závislost

Cukr je návykový, ve skutečnosti je to jedna z nejvíce návykových látek, které dnes existují. A jak již bylo řečeno, energetické nápoje jsou velmi bohaté na cukr, a proto z dlouhodobého hlediska můžeme vytvořit vztah závislostí s tímto typem výrobku, který může dokonce vyvolat úzkostný obraz, jako je abstinenční syndrom. pokud přestaneme spotřebovat uvedený produkt.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.