Závratě je symptom, že se v našem těle objevila reakce v důsledku určité změny v něm. Tato reakce může být způsobena špatnou výživou, dehydratací a nedostatkem spánku, mimo jiné, a obvykle po určité době zmizí. Většina z nás už někdy zažila závrat a víme nepříjemný pocit, který předpokládá: obtížnost udržení stability, udržení pohledu v bodě, pocení atd. Důležitá věc, pokud jde o trpení závratě, je vědět, jak reagovat, a ještě více v případě, že jsme sami. Ať už jste náchylní trpět tímto příznakem, jako kdybyste trpěli včas, v .com Vám vysvětlíme, co jíst, pokud máte závratě, aby nepohodlí zmizelo co nejdříve.

Také by vás mohlo zajímat: Proč nemám chuť jíst

Příčiny závratě

Je důležité si uvědomit, že ačkoli závrat nemá vážnou povahu, pravidelný pocit tohoto příznaku může znamenat zdravotní problém, který vyžaduje lékařskou péči. V důsledku toho posoudit, zda máte pocit závrať včas, nebo naopak, máte tendenci snadno závratě. Níže uvádíme některé příčiny, které mohou být za závratě, abychom vám pomohli s vědomím, o čem mají být.

Dehydratace

Pít malou vodu během dne může znamenat, že naše tělo není dostatečně hydratované, takže je slabší. Pokud k tomu přidáme úsilí, které vynakládáme po celý den, mohou se snadno objevit závratě. Naše tělo potřebuje vodu, aby vykonávalo mnoho z jeho funkcí, takže zůstat hydratovaný je nezbytný.

Hypoglykemie

Hypoglykémie nastává v důsledku náhlého poklesu hladiny cukru, což může způsobit závratě a velmi často mdloby. Jiné příznaky, které se vyskytují v této situaci, jsou pocení, třes a nevolnost, a přestože je častější u lidí trpících cukrovkou, někdo může trpět. V tomto článku vysvětlujeme, jak zabránit hypoglykémii.

Hypotenze

V tomto případě závratě reaguje na pokles krevního tlaku. Tam jsou lidé, kteří trpí chronickým krevním tlakem, zatímco jiní mohou zažívat spontánně v určitou dobu.

Úzkost a stres

Úzkost a stres ovlivňují naše dýchání tím, že děláme frekvenci, se kterou rychleji přijímáme vzduch, což může způsobit hyperventilaci. Tato situace znamená nízkou produkci oxidu uhličitého v krvi, která vede k závratě a dalším příznakům, jako je palpitace.

Pohybem

Jedná se o jeden z nejběžnějších a probíhá v situacích, kdy se mění různé části těla, které kontrolují rovnováhu. Je časté, když cestujeme autem, letadlem nebo jinou dopravou, nebo když vystavujeme naši kůži náhlým pohybům, jako v případě atrakcí zábavního parku.

Zázvor

Zázvor je dobře známý pro své přínosy při léčbě zdravotních problémů. Vlastnosti této rostliny získaly popularitu především kvůli výhodám pro trávicí systém. V případě závratů bude vaření trochu vody s nakrájeným kořenem zázvoru blokovat serotoninové receptory, látku zodpovědnou za nevolnost a stimulující průtok krve našeho trávicího systému. Můžeme také vyrobit zázvorový prášek, aby byl jako potravina doplněn do potravin nebo kapslí. Z tohoto důvodu je zázvor jedním z hlavních přírodních produktů, které je třeba zvážit, když přemýšlíme, co jíst, když jsme závrat.

Čokoláda

Jak je vysvětleno v části o příčinách závratí, jednou z možností, kterými se může objevit tento nepříjemný příznak, je náhlý pokles hladiny cukru. Známá jako hypoglykemie, může být tato změna potlačena požitím potravy bohaté na cukr, aby se pokusilo zabránit nedostatku glukózy v našem těle. Proto jíst malou čokoládu, když jsme závratě, může být jednou z prvních jídel, jíst, jestliže jsme závrat.

Cayenne pepř

Cayenne pepř má vlastnosti, které zlepšují oběhový systém a stimulují tok krve. Spotřeba tohoto koření, když se necítíme závratě, pomáhá zavlažovat a zvyšovat oběh a zmírňovat nepohodlí závratě tím, že získává více kyslíku do mozku. Stačí jen vařit trochu vody a přidáme trochu kajenského pepře. Poté pijeme obsah v malých džbáních.

Borůvky

Brusinky jsou bohaté na kyselinu galovou a hydrochinony s antivomitídy a adstringentními vlastnostmi, kromě antispasmodických vlastností, takže je výborné je zapsat do seznamu potravin, jestliže jsme závrat. Současně budeme schopni zvýšit krevní oběh, posílit tepny a vyhnout se tvorbě sraženin v krvi. Abychom mohli využít svých účinků, můžeme si vybrat konzumaci borůvkové šťávy nebo jíst několik ovoce.

Jablečný jablečný ocet

Jablečný jablečný ocet upravuje hladinu cukru v krvi, která může způsobit závratě, kromě regulace krevního tlaku, který může být také za závratě. Zároveň nám poskytne energii, minerály a vitamíny, které nám pomohou cítit se lépe a zmírnit nepohodlí charakteristické pro závratě. Musíme si vzít několik polévkových lžic jablečného octa, když pocítíme závratě, aniž bychom zneužívali její spotřebu, protože by přebytek mohl snížit hladinu jódu v těle. V tomto článku můžete zkontrolovat všechny výhody jablečného octa.

Tipy na jídla pro závratě

Je důležité, abychom měli dostatečnou stravu, aby naše tělo mohlo správně plnit své funkce. Proto je zajímavé přijmout rutinu, ve které je potravina součástí dobrých návyků:

• Snídaně Snídaně by měla být nejkomplexnějším jídlem dne, aby naše tělo potřebné energii. Nedostatečná snídaně může způsobit závratě během dne kvůli nedostatku živin a vitaminů.
• Jezte mezi jídly . Musíme se vyhnout tomu, abychom strávili hodiny bez jídla mezi jídlem a jídlem. Nejlepší možností je přijmout občerstvení, jako jsou energetické tyčinky, sendvič nebo něco podobného. Tímto způsobem zajistíme, aby naše tělo nemělo dostatek vitality k rozvoji našich každodenních úkolů.
• Kapaliny Pitná voda je nezbytná pro vyloučení závratů v důsledku dehydratace a usnadňuje každodenní funkce našeho těla. Můžeme pít vodu a další kapaliny, jako je džus, a musíme mít na paměti, že stimulující nápoje, jako je káva, způsobují dehydratace.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.