Pneumonie je respirační stav, který může ponechat plicy poškozené nebo slabé po celý život . To je důvod, proč, pokud trpíte nebo jste trpěli touto nemocí, je nejlepší pokusit se znovu posílit plicy co nejdříve. Pneumonie se vyskytuje, když se jeden nebo oba plicy zespodají kvůli virové, bakteriální nebo houbové infekci.

Existuje několik způsobů, jak posílit plíce po pneumonii, jako jsou dýchací cvičení, jídlo nebo dokonce přímo s vitamíny. Pokud jste nedávno měli pneumonii, doporučujeme tento článek o tom, jak posílit plicy po pneumonii . Budete překvapeni!

Také by vás mohlo zajímat: Cvičení na posílení plic

Jaký je čas zotavení pneumonie

Obecně se doba zotavení pneumonie pohybuje od 2 týdnů do 2 měsíců, v závislosti na závažnosti a typu infekce, stejně jako na tom, jak silný nebo slabý je imunitní systém osoby, která ji trpí.

Pneumonie může trvat tak dlouho, než se vyléčí přesně proto, že není onemocnění jako ostatní. Vzhledem k mikrobiologické infekci plíce plíčí tekutinou a hnisem, což způsobuje zánět plic. To je extrémně nebezpečné u lidí starších 65 let a mladších 2 let, kteří mohou zemřít dokonce i v případě, že nemoc není dobře léčena.

Potraviny pro posílení plic

Když máte pneumonii, zvláště mírnou pneumonii (nazývanou také "putování pneumonií"), je obvykle léčena antibiotiky. Nicméně, jakmile minulý čas, je vhodné, kromě posilování plíce, vyčistit plíce a průdušky. Nejlepší způsob, jak to udělat, je prostřednictvím jídla.

• Voda : voda je vynikající čisticí prostředek, protože pomáhá vyloučit hlen ukotvený v plicích, nosu a ústech, takže vaše plíce budou mnohem zdravější a čistší. Uvědomte si, že navzdory léčbě antibiotiky může vždy zůstat nějaká malá stopa. Pokud jste dospělí, zkuste pít 8 sklenic vody denně, to znamená asi 2 litry.
• Zázvor : toto vysoce protizánětlivé a detoxikační. Navíc zázvor podporuje odstranění znečišťujících látek z plic, což je také dobré pro astma.
• Zelí nebo zelí : tato zelenina má skvělé detoxikační vlastnosti. Navíc obsahují esenciální antioxidanty, které snižují buněčnou oxidaci, která také pomáhá v boji proti rakovině.
• Česnek : Česnek je skvělé protinádorové potraviny, ale také pomáhá eliminovat toxiny z našeho těla.
• Brusinky : borůvky jsou silné přírodní protizánětlivé látky, které jsou ideální pro odstranění všech trhlin v pneumonii.
• Lněné semínko nebo lněné semínko : studie ukázala, že semena lnu jsou schopna opravit poškození plic a chránit je před ozařováním.

Kromě těchto zmíněných potravin jsou také velmi důležité ovoce a zelenina, protože obsahují velké množství vitamínů nutných k posílení nejen našich plic, ale také našeho imunitního systému obecně.

Vitamíny pro plic a průdušky

Níže uvádíme seznam nejdůležitějších vitamínů, které regenerují a opravují plicy a průdušky po pneumonii:

• Vitamin A : Vitamin A je schopen opravit sliznice a tkáně plic, stejně jako jiné části těla. Navíc pomáhá posílit imunitní systém, který zlepšuje ochranu před možnými infekcemi a nemocemi.
• Vitamin B : existuje 8 variant vitaminu B. Konkrétně vitamín B6 je schopen pomoci imunitnímu systému produkovat protilátky, stejně jako vytvářet červené krvinky a udržovat neurologické funkce na normálních úrovních. Nedostatek tohoto vitaminu může způsobit mnoho onemocnění v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. Pokud máte zájem, můžete se zde dozvědět o potravinách bohatých na vitamín B.
• Vitamin C : tento vitamin, který je velmi přítomný v ovoci, jako je grapefruit, mandarinky, pomeranče a citróny, má protizánětlivé vlastnosti, kromě toho pomáhá eliminovat volné radikály a jiné toxiny.
• Vitamin E : Vitamin E je bohatý na antioxidační vlastnosti, což pomáhá imunitnímu systému zůstat silný proti infekcím.

Mějte na paměti, jak důležité je, že nejen pracujeme s plícemi, ale také s imunitním systémem, protože to je on, kdo je také oslabený po těžké nebo mírné pneumonii. Z tohoto důvodu je důležité mít potraviny a vitamíny, které pouze opravují tkáně plic, ale také podporují opravu a sílu naší obrany.

Potraviny špatné pro plíce

Stejně jako tam jsou potraviny, které posilují plíce, tam jsou také jiné, které mohou poškodit po pneumonii. Dále uvidíme, jaké jsou:

• Sůl : sůl je jednou z potravin, která může způsobit retenci tekutin, která může kromě zánětu plic vyvolat záchvaty astmatu v důsledku zúžení dýchacích cest. Pokud tedy vypadáte jen jako na pneumonii, doporučujeme Vám dočasně snížit příjem soli, ale vždy se o tom poraďte se svým lékařem nebo odborníkem.
• Mléčné výrobky : obsahují velké množství nasycených tuků. Celé sýry a mléka mohou vytvářet hlien v plicích, což je obtížné dýchat. Jogurty však mohou být dobré pro naši střevní flóru.

Špatné návyky

Samozřejmě, špatné návyky a jiné produkty jsou také velmi škodlivé pro plíce, jako jsou následující:

• Spotřeba alkoholu.
• Taquismo.
• Znečištění měst
• Prach
• Kouř palivového dříví.

Ideální by bylo, abychom co nejvíce vyloučili všechny tyto problematické produkty pro naše delikátní plíce.

Kdy obnovit fyzickou aktivitu po pneumonii

Pokud jste nebo jste byl sportovec, nebojte se, jakmile se zotavíte z pneumonie, můžete obnovit fyzickou aktivitu, ale ne se stejnou intenzitou .

Ideální je, abyste to udělali moderním a progresivním způsobem . Pokud jste například předtím uběhli hodinu, nyní nepoužívejte 15 nebo 20 minut a jemným klusem. Pokud na druhé straně je těžké dýchat, několik dní, než začnete běhat, jděte asi 30 minut.

Krátce po sobě si všimnete, že můžete zvýšit tempo. Když máte pocit, že jste 80-90% fyzicky zotavený, můžete se vrátit k cvičení jako předtím. Nyní, když víte, jak posílit plíce po pneumonii, můžete se zajímat o tento článek o tom, jaké infuze jsou dobré pro plíce.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Odkazy

//www.pennmedicine.org/news/news-releases/2011/august/penn-study-shows-an-ancient-cr