Je pro naše tělo důležitý uhličitan horečnatý ? Pokud tato otázka napadla vaše myšlenky, jste přišli na přesné místo, kde najdete odpověď. Uhličitan hořečnatý je minerální produkt, který může doprovázet naše pokrmy, udržovat zdravou a vyváženou stravu a podporovat zdravý stav. Chcete se dozvědět více? Potom nepřestávejte číst následující řádky. V tomto článku jsme sestavili všechny informace potřebné pro seznámení s vlastnostmi a kontraindikacemi uhličitanu horečnatého, a proto jej můžete zahrnout do stravy. Máte-li problémy se zácpou nebo plynem, chcete ztratit váhu nebo se cítit lehčí, je to ideální přísada. Znáte to!

Také by vás mohlo zajímat: Kontraindikace hořčíku

Vlastnosti a výhody uhličitanu horečnatého

Hořčík se nachází v našem těle přirozeně . I když je většina z nich uložena v kostech, je důležitým prvkem pro regulaci optimálního fungování našeho těla.

Uhličitan hořečnatý, v minerálním stavu, bílý a nenasytný, má mnoho vlastností a přínosů: působí jako projímadlo, stejně jako žaludeční antacida a poskytuje nám velké množství hořčíku, které posiluje naše kosti. Je také klíčovým prvkem pro správné fungování nervů a svalů.

Uhličitan sodný nám pomáhá cítit se dobře a jeho velkým přínosem je jeho síla nad gastrointestinálním systémem . Jeho konzumace nám pomůže omezit problémy zácpy a současně přispěje k lepšímu fyzickému i duševnímu cílení, protože má uklidňující účinek. Kromě toho může být insaboro začleněno do jakéhokoliv jídla, a to jak pevné, tak i tekuté šťávy, bez změny chuti a může být konzumováno podle doporučeného příjmu v jakémkoli věkovém rozmezí.

Ale pokud něco vyzdvihuje uhličitan horečnatý, je to proto, že podporuje ztrátu hmotnosti . Jak jste to přečetli! Tato chemická sloučenina zabraňuje zadržování tekutin tak, aby se čajová lžička před spaním ubytovala, pokud jste již učinili trávení, uvidíte jeho účinky rychle.

Chcete-li odstranit plyny a potírat potíže s střevami, můžete se stát vášm spojencem uhličitan hořečnatý, to jsou některé z jeho výhod :

• Působí jako mírné a přirozené projímadlo, díky čemuž je ideální pro potírání zácpy a gastrointestinální bolesti.
• Je přirozeným regulátorem střevní flóry.
• Vyvarujte se a snižte kyselost žaludku.
• Jeho uvolňující účinek pomáhá uklidnit vaše bolesti a umožňuje usnout.
• Stanoví fosfor a vápník v našich kostech a zubách a činí je silnějšími.
• Odstraňuje plyny, které vznikají při požití nebo při trávení.
• Je ideální pro snížení hmotnosti, protože zabraňuje zadržování tekutin.
• Pokud jste byli pod vlivem alkoholu ve špatném stavu, doporučuje se užít uhličitan hořečnatý, aby pomohl a uklidnil žaludek.

V tomto dalším článku vám řekneme, na co je hořčík .

Nežádoucí účinky a kontraindikace

Nyní, když znáte vlastnosti, budeme hovořit o kontraindikaci uhličitanu hořečnatého, protože i když je to přírodní produkt, pravdou je, že obsahují některé vedlejší účinky a kontraindikace, které stojí za to vědět. Zde je objevujeme:

Nežádoucí účinky

Uhličitan hořečnatý je pro naše tělo neškodnou látkou, která obvykle neškodí našemu tělu. Nicméně, jako každý výrobek, může způsobit mírné nežádoucí účinky kvůli nízkému výskytu. Nejběžnější příznaky, které mohou způsobit nadměrný příjem uhličitanu horečnatého, jsou:

• Žaludeční nepohodlí (zvláště když je uhličitan hořečnatý nasazen na prázdný žaludek)
• Průjem a laxativní účinky, pokud je překročena doporučená denní dávka.
• Žaludeční kyselina

Kontraindikace

Vedle vedlejších účinků, které mohou způsobit příjem uhličitanu horečnatého, je důležité vzít v úvahu také kontraindikace jeho spotřeby. Dávejte pozor na následující seznam a vyvarujte se uhličitanu horečnatého, pokud se v některých případech ocitnete. Vždy mějte na paměti názor lékaře, v každém případě nebo okolnosti. Určí, zda je vhodné užít tuto sloučeninu nebo ne,

• Pokud užíváte léky, doporučuje se poradit se svým lékařem o příjmu. Uhličitan hořečnatý může snížit účinnost některých antibiotik. Samozřejmě může být zabráněno ztrátě účinnosti, pokud užíváte antibiotikum v rozmezí 2 až 6 hodin po konzumaci uhličitanu horečnatého.
• Během epizod hnačky, kolitidy nebo špatného trávení se nedoporučuje užívat uhličitan hořečnatý, neboť působení jako přírodní projímadlo může zhoršit jejich účinky.
• Také se nedoporučuje v případech akutního nebo chronického zánětu střev, jako je například apendicitida, hiátová kýla, žaludeční reflux nebo febrilní epizody.
• Nedoporučuje se užívat uhličitan hořečnatý, jestliže trpíte kardiovaskulární chorobou, protože může měnit rytmus a srdeční frekvenci. Tento prvek reguluje údery a svalové kontrakce. Pozor!
• Nedoporučuje se jí užívat během menstruačního cyklu , těhotenství nebo období kojení, i když může být užíváno po doporučených denních dávkách.

Nezapomeňte užít doporučené množství na den, protože předávkování uhličitanem hořečnatým může způsobit vážné a vážné laxativum pro zdraví.

Doporučený denní příjem

Denní příjem uhličitanu horečnatého se mění podle věkové kategorie spotřebitele a také podle pohlaví. Doporučení by byla následující:

• Mezi 1 a 3 roky: 80 mg (u dětí ve věku jednoho roku je doporučená dávka 30 mg denně).
• Od 4 do 8 let: 130 mg (bez specifikace pohlaví)
• Od 9 do 13 let: 240 mg (bez specifikace pohlaví)
• Mezi 14 a 18 lety: 410 mg pro děti a 360 mg pro dívky
• Mezi 19 a 30 lety: 400 mg pro muže a 310 mg pro ženy
• Více než 31: 420 mg pro muže a 320 mg pro ženy

Doporučený denní příjem uhličitanu horečnatého se bude lišit také u těhotných nebo kojících žen :

• Během těhotenství mohou dívky ve věku od 14 do 18 let užívat 400 mg, v letech 19 až 39 let 350 mg a u žen ve věku od 31 do 50 let těhotné, dávka bude 360 ​​mg.
• Během kojení dítěte 14 a 18 let můžete užít 360 mg, 310 mg mezi 19 až 39 roky a pro ženy mezi 31 a 50 lety těhotná, dávka bude 320 mg.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.