Anémie je stav, který se vyskytuje, když je počet červených krvinek nízká nebo nemají dostatek hemoglobinu. Ačkoli to může být důsledek několika příčin, jedním z nejběžnějších je nedostatek železa ve stravě, něco, co by mělo být opraveno stimulovat tvorbu červených krvinek a zlepšit naše zdraví a kvalitu života. V tomto článku vám ukážeme konkrétně, které jsou nejlepší ovoce pro anémii, kterou můžete konzumovat k léčbě tohoto stavu.

Také by vás mohlo zajímat: Jak vyrobit džus pro chudokrevnost

Pomeranče a citrony

Jak pomeranče, tak citróny jsou velmi dobré citrusové plody pro anémiu, protože jsou velmi bohaté na vitamín C, který je nezbytnou živinou pro vstřebávání železa v těle. Můžete je konzumovat jako ovoce nebo připravit oranžovou nebo citrónovou šťávu a mořské moře každé ráno na snídani, což je ideální den pro zahájení dne s energií. Pokud kromě boje s anémií chcete odstranit toxiny z vašeho těla a přispívat k čištění jater, objevte v následujícím článku výhody přípravy teplé vody s citronem na prázdný žaludek.

Švestky

Dalším z nejlepších plodů pro anémiu je švestka díky vysokému obsahu železa, což podporuje zvýšení hladiny hemoglobinu, což je bílkovina, která tvoří červené krvinky a která umožňuje, aby kyslík dosáhl všech částí těla. správně. Když je hemoglobin nízký, je normální, že je člověk mnohem unavený a oslabený. Konzumujte čerstvou švestku, šťávy nebo snídani s dalšími přísadami a začněte využívat všech výhod tohoto zdravého ovoce.

Jahody

Kromě toho, že jsou chutné a rozdávají velmi příjemnou vůni, jahody jsou také skvělou volbou pro pacienty s anémií. Nejen že obsahují železo a vitamin C, ale jsou velmi bohaté na kyselinu listovou, která podporuje množení buněk a je klíčem k tvorbě červených krvinek a předchází především megaloblastické nebo perniciózní anémii. K tomu dochází tehdy, když buňky žaludku nevyrábějí dostatek bílkovin, což způsobuje nedostatečnou absorpci vitaminu B12.

Obr

Ořechy jsou součástí plodů na podzim a mají mnoho dobrých nutričních vlastností pro zdraví. Mezi nimi zdůrazňují svůj velký přínos vlákniny, dokonalé ke zlepšení střevního průchodu a vysokým množstvím železa, což umožňuje zlepšit zásoby organismu touto živinou a zvýšit obranyschopnost. To vše je dokonalé pro boj s příznaky anémie, jako je pocit únavy a neochota.

Peaches

Lidé s anémií mohou také těžit z konzumace broskví, velmi čerstvého ovoce s vysokým obsahem vody velmi důležité, aby se zabránilo akumulaci toxinů a bojovat, navíc udržení tekutin. Ukazuje se, že je silným přírodním antioxidantem, důvodem, proč zpomaluje působení volných radikálů, které brání buněčnému stárnutí. Podívejte se na následující recepty, abyste získali toto ovoce tak, jak se vám líbí nejvíce: Jak vyrobit broskvový džus a Jak vyrobit broskvový smoothie.

Jablka

Konzumace jablka denně je jednou z nejlepších léků, které existují pro podporu dobrého zdraví srdce a navíc toto ovoce je tak výživné vynikající pro léčbu anémie. To je způsobeno jeho velkým přínosem v oblasti železa a vitamínu C, což výrazně zlepšuje kvalitu červených krvinek. Neváhejte přidat jablko do své každodenní stravy a vyzkoušejte některé z receptů, které vám předvedeme, abyste si užívali veškerou svou chuť: Jak si vyrobit jablko, Jak vyrobit jablečné jablko, Jak udělat jablečný džus.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.