Spánek dobře v dobré poloze a se správnými polštáři a matracemi jsou některé ze základních aspektů pro zajištění optimálního a pohodlného odpočinku. Často, i když spali pohodlné hodiny, máme pocit, že naše tělo je vyčerpané a bolestivé. Obzvláště oblasti zad, krčku a krku jsou nejvíce odporné, pokud se nestaráme o podpěry pro odpočinek.

V .com vám přinášíme několik tipů, jak používat cervikální polštář . Znáte různé typy a dokončete bolesti krku, zatímco budete dobře spát a odpočívat lépe. Všimnete si to!

Také by vás mohlo zajímat: Jak si vybrat dobrý polštář Kroky: 1

Pokud zjistíte, že vaše krk a krční oblast jsou odporné a vy si všimnete, že si dobře odpočíváte, cervikální polštář je dobrým řešením pro vaše cervikální problémy. Výskyt svalových kontraktů nebo cervikálního napětí jsou některé z nejčastějších nočních problémů, pokud náš polštář nevkládáme k dobrému použití .

2

S dobrým polštářkem je nejlepší řešení pro podporu hmotnosti našeho krku a hlavy a udržuje tak kostní a svalovou strukturu v dokonalém stavu. Z tohoto důvodu vám cervikální polštář pomůže udržet dostatečnou a nezbytnou podporu pro krční stehna, udržet oblast vyváženou a vyrovnanou s páteří .

Dáváme vám další tipy, abyste věděli, jak předcházet a zmírnit krční bolest.

3

V současné době na trhu najdete širokou škálu polštářů. Zejména: latex, pero, vlákno - nejčastější - nebo slavný viskoelastický. Než vyberete ten správný, doporučujeme vám je vyzkoušet.

Navíc byste měli vědět, že viskoelastické jsou ideální pro všechny osoby s citlivým krkem, protože se perfektně přizpůsobují a přizpůsobují každému typu krku a hlavy. Kromě už nazvaných cervikálních polštářů, které mají tvar již přizpůsobený oblasti krku.

V vám pomůžeme vědět, jak si vybrat dobrý polštář.

4

Nicméně, nákup nejlepšího polštáře neznamená, že máte v noci okamžité kontrakce a bolesti krku. Musíte použít cervikální polštář správně, abyste přestali trpět takovými onemocněními a dělat cervikální úseky, které budou působit na bolestivou oblast.

5

Chcete-li polštář používat správně, měli byste celou svou hlavu podpořit a pokusit se opřít ramena na matraci, protože si musíte pamatovat, že polštář je tak, aby byla hlava a krk v pohodlnější poloze.

6

Chcete-li zkontrolovat, zda je cervikální polštář správně používán, zkontrolujte, zda je při pohledu na druhou osobu horizontálně, hlavy a krku zarovnány a udržujte si polohu podobnou situaci, kterou máme při stojícím.

7

Konečně byste měli vědět, že ačkoli nejsou zázračné polštáře, cervikální polštář pomůže snížit svalové kontrakce a cervikální napětí, což zaručuje větší podporu hlavy a krku, která zlepší váš denní odpočinek. Zkuste to!

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.