Jedním z největších zdravotních přínosů ukončení kouření je obnovení kapacity plic, které bývalí kuřáci viděli obětovali kvůli dehtu a dalším škodlivým chemikáliím obsaženým v cigaretách. Zatímco se plíce přirozeně čistí, existují určité strategie, které může bývalý kuřák použít k urychlení procesu, včetně konzumace některých potravin. Nicméně nakonec nejlepší způsob, jak zajistit, aby vaše plíce byly po kouření čisté, je sledovat bezbariérový životní styl a nespadat zpět do tohoto zvyku.

Také by vás mohlo zajímat: Domácí léky na čištění plíce Kroky, které je třeba dodržet: 1

Jezte česnek, a to je jedna z nejlepších potravin, které konzumujete, když se snažíte vyčistit plíce poté, co kouříte čerstvý česnek. Toto jídlo může pomoci odstranit nadměrný hlen v hrudních dutinách, které se obvykle hromadí u lidí, kteří kouří.

Obsah alicinu je pro tento úkol velmi příznivý. Je to také silné přírodní antibiotikum, které pomůže udržet Vaši obranyschopnost vysokou, prospěšná pro vaše celkové zdraví. Pokud nevíte, jaké techniky používejte ke konzumaci tohoto jídla bez vaření, v našem článku, jak jíst surový česnek, vám dáme několik tipů.

2

Vyvarujte se ostatním dráždivým látkám ve vzduchu co nejvíce. To může zahrnovat vzduchové filtry, čisticí chemikálie a pyly. Nezapomeňte, že po vystavení prodlouženému tabáku máte dost plíce, proto je nejlepší co nejčistší vzduch dýchat, a pokud se budete muset vystavit dráždivým látkám, postupujte co nejdéle masku

3

Zelený čaj je plný výhod pro naše zdraví díky vysokému obsahu antioxidantů, které pomáhají kontrolovat produkci volných radikálů odpovědných za nemoci jako je rakovina. Proto se doporučuje konzumovat tři šálky zeleného čaje denně, neboť jeho obsah katechinu, silného antioxidantu, vám také pomůže vyčistit hlien nahromaděný cigaretou.

4

Je nezbytné, abyste po životě jako kuřák začlenili zdravé návyky do své rutiny, abyste očistili plíce. Konzumujte mnoho ovoce a zeleniny bohaté na vitamíny a antioxidanty, které vám pomohou zlepšit vaše zdraví a vyčistit plíce.

5

Doporučuje se také cvičit disciplíny jako jóga a pilates, protože obě jsou založeny na dýchání jako základním prvku pro dosažení poloh a maximálního uvolnění. Jsou ideálními aktivitami pro správné dýchání a zlepšení nejen celkového zdraví, ale také zdraví našich plic.

6

Tělo s časem, přirozeně, se čistí od toxinů vytvářených cigaretou . Většina lidí pocítí návrat jejich staré plicní síly během asi dvou týdnů. Nicméně, podle těchto doporučení vám pomůže zvýšit pohodu a výrazně zlepšit stav plic.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.