Během horkých dnů je důležité, aby malé děti konzumovaly hojné množství tekutiny, aby působily proti účinkům vysokých teplot a udržovaly je v optimálním stavu, aby mohly provádět všechny venkovní aktivity, které mají tolik rádi. Ale pro každého rodiče je tajemstvím, že děti nejsou příliš aktivní při pití vody samy o sobě, jak dospělý může, tak na .com vysvětlujeme, jak udržet děti hydratované v létě pomocí některých užitečných tipů.

Také by vás mohlo zajímat: Jak udržet tělo hydratované Kroky, které je třeba dodržet: 1

Děti mají tendenci pít vodu pouze tehdy, když se cítí žíznivě, problémem je, že žízeň je jedním z prvních příznaků dehydratace, takže je důležité, aby po těchto dnech konzumovaly potřebnou tekutinu během zbytku dne, aby zůstaly zdravé. v dobrém stavu a odolat vysokým teplotám léta

2

Během jídel je důležité, aby děti konzumovaly vodu nebo přírodní džusy namísto nealkoholických nápojů, které se spíše dehydratovaly, nebo sladké nápoje s malým přínosem pro jejich zdraví. To by mělo být normou, pokud má klíč udržet je hydratovaný

3

Sklenice mléka je dobrým způsobem, jak naše děti dostat tekutiny a živiny, což je skvělá volba pro snídani nebo občerstvení

4

Jděte na ovoce skládající se převážně z vody, které kromě osvěžování dětí hydratuje. Některé z nich jsou meloun, jeden z typických plodů léta, meloun nebo ananas. Dobré možnosti plné výhod pro ty nejmenší

5

Jídlo může také nabídnout důležitý přínos kapaliny, která nás nutí udržet hydratovaný. Studené polévky jako klasické gazpacho nebo jeden z melounu a rajčat jsou vynikající možnosti. Použijte tento nápad jakýmkoli studeným krémem, o kterém víte, že vaše malá má ráda

6

Zelenina, jako je cuketa, okurka, lilek nebo houby jsou také složena je důležité procento pro vodu, takže je vhodné přidat je do stravy dětí v létě

7

Nikdy nevyjíždějte s dětmi, aniž byste museli mít balenou vodu, abyste je udrželi hydratovanou, dokud jsou mimo domov. Zvláště když jsou na pláži, hrají v parku nebo dělají nějakou jinou fyzickou aktivitu, je důležité povzbudit je k pití vody nebo jíst jakékoliv ovoce, které jim dodává vodu.

8

Pro změnu můžete občas umístit plátek citronu do malé sklenice vody, která mu dá jinou a čerstvější chuť.

9

A pokud budete chtít další nápady, aby vaše děti v této sezoně hydratovaly, necháme vám seznam nejlepších receptů na léto, mezi kterými najdete různé koktejly, studené krémy, zmrzliny a sorbety jsou vynikající chuti, které je jistě milujete

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.