Během horkých dnů je důležité, aby malé děti konzumovaly hojné množství tekutiny, aby působily proti účinkům vysokých teplot a udržovaly je v optimálním stavu, aby mohly provádět všechny venkovní aktivity, které mají tolik rádi. Ale pro každého rodiče je tajemstvím, že děti nejsou příliš aktivní při pití vody samy o sobě, jak dospělý může, tak na .com vysvětlujeme, jak udržet děti hydratované v létě pomocí některých užitečných tipů.
Děti mají tendenci pít vodu pouze tehdy, když se cítí žíznivě, problémem je, že žízeň je jedním z prvních příznaků dehydratace, takže je důležité, aby po těchto dnech konzumovaly potřebnou tekutinu během zbytku dne, aby zůstaly zdravé. v dobrém stavu a odolat vysokým teplotám léta
2Během jídel je důležité, aby děti konzumovaly vodu nebo přírodní džusy namísto nealkoholických nápojů, které se spíše dehydratovaly, nebo sladké nápoje s malým přínosem pro jejich zdraví. To by mělo být normou, pokud má klíč udržet je hydratovaný
3Sklenice mléka je dobrým způsobem, jak naše děti dostat tekutiny a živiny, což je skvělá volba pro snídani nebo občerstvení
Jděte na ovoce skládající se převážně z vody, které kromě osvěžování dětí hydratuje. Některé z nich jsou meloun, jeden z typických plodů léta, meloun nebo ananas. Dobré možnosti plné výhod pro ty nejmenší
5Jídlo může také nabídnout důležitý přínos kapaliny, která nás nutí udržet hydratovaný. Studené polévky jako klasické gazpacho nebo jeden z melounu a rajčat jsou vynikající možnosti. Použijte tento nápad jakýmkoli studeným krémem, o kterém víte, že vaše malá má ráda
6Zelenina, jako je cuketa, okurka, lilek nebo houby jsou také složena je důležité procento pro vodu, takže je vhodné přidat je do stravy dětí v létě
Nikdy nevyjíždějte s dětmi, aniž byste museli mít balenou vodu, abyste je udrželi hydratovanou, dokud jsou mimo domov. Zvláště když jsou na pláži, hrají v parku nebo dělají nějakou jinou fyzickou aktivitu, je důležité povzbudit je k pití vody nebo jíst jakékoliv ovoce, které jim dodává vodu.
8Pro změnu můžete občas umístit plátek citronu do malé sklenice vody, která mu dá jinou a čerstvější chuť.
9A pokud budete chtít další nápady, aby vaše děti v této sezoně hydratovaly, necháme vám seznam nejlepších receptů na léto, mezi kterými najdete různé koktejly, studené krémy, zmrzliny a sorbety jsou vynikající chuti, které je jistě milujete
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář