Emocionální inteligence má co do činění se schopností rozpoznat a vzít v úvahu vlastní pocity a pocity druhých, aby je zvládla správně. Podle knihy "Emotional Intelligence" od Daniel Goleman by vývoj emoční inteligence vysvětloval, proč mnohokrát velmi inteligentní lidé selhávají, zatímco jiní postupují. Dále vám představíme, jak zlepšit emoční inteligenci.

Také by vás mohlo zajímat: Jak zlepšit emoční zdraví Stejné kroky: 1

Vlastní znalosti Jedná se o identifikaci pocitů, jaké jsou vaše touhy a obavy. Znalost sebe sama je klíčem k rozvoji emoční inteligence . Pokud si nejsme vědomi našich emocí, nemůžeme je vyjádřit ani s nimi komunikovat. Zeptejte se: Jaký je váš vztah k vašim emocím? Jsou doprovázeny fyzickými pocity?

2

Sebekontrola Abyste mohli zvládnout své emoce, musíte je znát. Uveďte seznam vašich pozitivních aspektů a negativních aspektů. Je důležité posílit pozitivní aspekty a pracovat s negativními. Podívejte se na pozitivní stránku negativních pocitů a začněte odtud.

3

Spravujte stres Stres často překračuje naši schopnost jasně vidět věci. Proto je důležité se snažit se ujistit, že se s ní dokážeme vypořádat. Především je nutné ji určit, pak zjistit, jaká je naše reakce na ni a přemýšlet o tom, jak tuto odpověď můžeme pozměnit na pozitivní.

4

Komunikace Asertivní komunikace je základní součástí emoční inteligence . To se týká nejen toho, co říkáme, ale také toho, co neříkáme, to znamená neverbální komunikace. Chcete-li předat důvěru ostatním, musíme pracovat s tím, co vysíláme, s našimi gesty, výrazy a slovy.

5

Empatie Týká se to poznávání a přijímání pocitů druhých. Empatie generuje pozitivní účinky v ostatních, které se pak vrátí k nám.

6

Řešení konfliktů. Nejlepší způsob, jak vyřešit konflikty, je identifikovat a zamyslet se nad nimi. Používáme-li výše uvedené znalosti, můžeme jim čelit pozitivním způsobem a učit se z nich.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.