Ačkoli quinoa je v poslední době velmi módní, není to nový produkt. Jedná se spíše o velmi staré jídlo, které bylo již před 5000 lety již kultivováno v Jižní Americe, dlouho před osídlením významných pre-Columbijských kultur, jako jsou Inkové. Quinoa nepochází z rodiny obilovin, ale díky množství škrobu a způsobu spotřeby je oblíbeným způsobem považována za obilovinu. V současné době vyráběné v Bolívii, Peru, Ekvádoru, Argentině, Chile a ve Spojených státech je toto jídlo plné skvělých vlastností, které prospívají našemu tělu. Chcete se dozvědět více o tomto tématu? V .com vysvětlujeme, jaké jsou výhody quinoa .

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou přínosy manioku? Postupujte následovně: 1

Quinoa je jedna z nejkomplexnějších zeleniny, která může být konzumována, protože má devět esenciálních aminokyselin, kromě toho, že nabízí naše tělo bílkoviny, vlákniny, sacharidy a zdravé tuky. To vše z něj dělá výborné jídlo pro naše tělo.

2

Ačkoli quinoa není obilovina, má jeden z nejtypičtějších přínosů tohoto druhu potravin: vynikající dodávky vlákniny . To znamená, že chinoa se běžně používá ke zhroucení, protože mezi přínosy vlákniny patří regulace střevního průchodu a snížení hladiny cholesterolu a cukru v krvi.

3

Další výhodou quinoa, která způsobila, že je tak spojena se ztrátou hmotnosti, je jeho schopnost udržet nás uspokojený. Důvodem je také důležitý obsah vlákniny, což znamená, že po jídle se už delší dobu cítíme spokojeně, a tak zabraňujeme sekání jídla.

4

Vzhledem k obsahu mastných kyselin, jako jsou omega 3 a omega 6, je jednou z vlastností quinoa pomáhat udržet naše kardiovaskulární zdraví. Jeho obvyklá spotřeba podporuje prevenci srdečních onemocnění, jako je arterioskleróza.

5

Nepochybně přínos quinoa je jeho vysoký obsah bílkovin, s příspěvkem více než 50% ve srovnání s ostatními zrny. Díky tomu je vynikajícím zdrojem energie, stejně jako fantastickou alternativou pro ty, kteří chtějí jíst zdravou a výživnou vegetariánskou stravu.

6

Quinoa také nabízí vynikající dodávky hořčíku, což z něj činí jednu z nejlepších přírodních léků na zmírnění migrény.

Současně je skvělou alternativou ke snižování krevního tlaku, protože díky tomuto minerálu podporuje relaxaci cév a péče o naše srdce.

7

Quinoa je také vynikající alternativou pro pacienty s celiakií a je, že jejich mouka je tímto typem lidí velmi snášena, což z nich činí skvělou volbu pro přípravu dezertů, chleba, sušenky atd.

8

Konečně tato zelenina je vynikajícím spojencem, který očišťuje naše tělo a odstraňuje toniny díky mnoha sloučeninám.

Quinoa je zdravá a skvělá volba, kterou můžete zahrnout do vaší stravy, ale správně ji užívat, je důležité, abyste věděli, jak ji dobře vyčistit. Proto vás vyzýváme, abyste se seznámili s našimi články, jak umýt quinoa, abyste objevili správný způsob, jak to udělat, a můžete si užívat jeho mnoha výhod.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.