Melanin je přirozená látka v těle, která určuje pigment kůže, vlasů a dokonce i duhovku. Kromě toho chrání pokožku před UV zářením a když se její hladina zvyšuje, naše dermis ztmavne, což vede k tomu, co všichni nazýváme opalováním, a díky tomu zůstává neporušeno mnohem déle. Pokud chcete stimulovat produkci melaninu, abyste získali krásnější a opálejší v létě nebo léčit stav, který ovlivňuje hladinu melaninu, věnujte pozornost následujícímu článku, kde vám ukážeme, jak vytvořit melanin v těle.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké potraviny zvyšují melanin?

Melanin kromě látky, která určuje pigmentaci pokožky, udržuje opálení po delší dobu a současně chrání dermis před škodlivým účinkem ultrafialového záření a volných radikálů, takže se vyhýbá ztráta elasticity a předcházení předčasnému stárnutí a vzhled obávaných vrásek a jemných čar.

2

Měli byste vědět, že produkce melaninu může být aktivována zvnějšku působením slunce a že opalování upřednostňuje jeho zvýšení v těle. Samozřejmě, že budete muset vyhnout se vystavování slunečním paprskům během nejintenzivnějších hodin (od 12:00 do 4 hodin odpoledne) a vyčistit kůži pomocí vysoce účinného opalovacího krému, aby se zabránilo spálení slunce. Připravte si pokožku na opalování a nezapomeňte, že pokud to neděláte bezpečně, velká hvězda se může stát vaším nejhorším nepřítelem zrychlením vašeho stárnutí a výskytem kožních skvrn.

3

Dalším způsobem, jak vytvořit melanin v těle a zvýšit jeho hladiny, je prostřednictvím jídla. Vaši nejlepší spojenci mohou být potraviny bohaté na vitamín A a zejména beta-karoten, jako jsou mrkev, squash, špenát, řeřich, papája, rajčata, červená paprika, meloun ... Všechny z nich upřednostňují výrobu melaninu, správné fungování buněk, které tvoří kůži, a účastní se tvorby a udržení mnohem trvanlivějšího a zdravějšího opálení.

4

V tomto úkolu nebude užitečný pouze vitamin A, protože všechny potraviny bohaté na vitamín E také stimulují tvorbu melaninu. Kromě toho jsou tyto látky plné antioxidantů a jsou úžasné, že odstraní volné radikály v dermis, čímž zabrání stárnutí a udržuje je mnohem zdravější a krásnější. Přísady, které významným způsobem přispívají k této živině, jsou: rostlinné oleje (pšeničný olej, slunečnicový olej, sojový olej, olivový olej, kukuřičný olej ...), zelená listová zelenina, ořechy (ořechy, mandle, borovice, arašídy). ..), žloutek vajec a ovoce, jako jsou kiwi, mango, avokádo, hrozny nebo švestky.

5

Vitamíny B a D jsou esenciální vitamíny pro zvýšení melaninu, které zároveň poskytují pokožce potřebnou ochranu před UV zářením. Vitamin B lze nalézt v mlékárnách, zelené zelenině, luštěnin, vejcích, kuřecích a pivovarských kvasnicích. Pro svou část jsou modré ryby neuvěřitelnými zdroji vitaminu D.

6

Můžete také využít spotřebu přísad výše uvedených vitaminů, stejně jako vitamínů L-Tyrosine a gingko biloba, protože jsou dobrými možnostmi udržení hladiny melaninu v těle. Před začátkem jakékoli léčby je nezbytné, abyste se poradili se svým lékařem, abyste se ujistili, která z nich je pro vás nejlepší a která není škodlivá pro vaše zdraví.

7

Kosmetický průmysl vytvořil mnoho krémů a lotion, které pomáhají aktivovat melanin a rychleji opalovat. Jsou k dispozici v různých formátech, ale naše doporučení je, že než je použijete, poraďte se se svým dermatologem, pokud jsou tyto typy výrobků dobré pro vaši pokožku.

Tipy

• Použijte bezsnímek, který obsahuje dihydroxyaceton (DHA), který vám pomůže dosáhnout tmavšího tónu pleti bez vystavení slunci. Tyto produkty pouze dočasně ovlivňují vnější vrstvu pokožky a nemění obsah melaninu v kožních buňkách.