Jak si vyrobit krémy pro relaxační masáže - nejlepší recepty

Relaxační masáže se provádějí téměř ve všech kulturách světa, protože jsou velmi užitečné a účinné. Na některých místech se však jeho využití prohlubovalo více než u jiných, a to i při masážních školách. Koncem relaxační masáže, na rozdíl od terapeutické, která se aplikuje na oblasti bolesti, je, že celé tělo dosahuje harmonického a téměř příjemného stavu. Existuje mnoho technik, ačkoli je ideální, že tyto masáže jsou vždy doprovázeny domácími krémy na bázi silic, nejen proto, aby se masáž prováděla s většími úspěchy, ale protože tyto oleje mají relaxační a léčebné vlastnosti, Pokud chcete vědět, jak vytvořit krémy pro relaxační masáže, vysvětlíme vše, co potřebujete vědět.

Také by vás mohlo zajímat: Jak dát relaxační masáž

Jaké jsou relaxační masáže?

Relaxační masáže nejen pomáhají, co naznačuje jejich vlastní jméno: uvolněte se; Jsou také velmi užitečné, když máme další řadu fyzických, duševních a emočních onemocnění. Hlavní výhody relaxačních masáží jsou:

  • Pomáhat bojovat se stresem : to je jeden z nejvíce zřejmých. Při stresu se svaly smísí kvůli napětí. Pokud uděláme relaxační masáž s domácím krémem, snížíme jak bolest svalů, tak i úroveň stresu.
  • Zlepšuje depresi : při depresi může fyzický kontakt s jinou osobou pomoci vylučovat hormony štěstí, tj. Serotonin, dopamin, endorfin a fenylethylamin.
  • Snižuje úzkost : s úzkostí je veškerá pomoc malá. Pomalá masáž s esenciálními oleji nám pomůže odpočinout si trochu. Nicméně, v závislosti na naší úrovni úzkosti, kromě relaxační masáže, můžeme vzít valerijské infuze, tilas nebo jiné přírodní produkty, které nám pomohou řídit stav našich nervů.
  • Podporuje krevní oběh a zadržování tekutin : prováděním relaxační masáže působením malého tlaku na tělo stimulujeme cirkulaci krve a pomáháme udržovat kapaliny jemně rozptýlené.
  • Zlepšuje komunikaci v páru : pokud se masáž provádí jako dvojice, tento intimní okamžik pomůže ještě více posílit vazby mezi nimi. Totéž by se stalo, kdyby to bylo mezi přáteli.
  • Snižuje svalovou bolest: jako je lumbago, cervikální problémy atd. Pokud nejsou mírné, je lepší jít na profesionální relaxační masáž.

Jak připravit domácí krém na masáž s esenciálními oleji

Pro přípravu dobrého domácího krému pro relaxační masáže je nejlepší používat esenciální oleje. Chcete-li to provést, stačí si vzít obvyklý krém (aby byl co nejdokonalejší, bez parfémů nebo přísad) a pak přidat asi 12 kapek těchto éterických olejů, které navrhujeme. Nicméně, v závislosti na tom, jak velký je krém a na potřebu příjemce masáže, můžete přidat další. Pak Vám řekneme nejlepší esenciální oleje, které doplníte do svého obvyklého krému.

Jak vyrobit geranium esenciální olej

Vzhledem k vlastnostem geranium je velmi účinný při léčbě zánětů, svalových bolestí, stresu, úzkosti a deprese. K přípravě domácího krému s geranium esenciálním olejem krok za krokem máme:

  1. Vyberte olej. Může to být ten, který chcete, avšak doporučujeme, abyste si vybrali rostlinný olej Evening Primrose, který pomáhá stimulovat kruté zavlažování nebo rostlinný olej z pšenice, který prodlužuje vypršení každého produktu vyrobeného z tohoto oleje, Kromě toho, že jsou ekonomické a obsahují velké množství vitaminu A, D a E.
  2. Potom vložíme olej do kontejneru. Podívejte se, že to není příliš úzké, protože později budete muset představit květiny z geranium. Také, v závislosti na množství geranium esenciální olej, který chcete vytvořit, sledovat velikost kontejneru.
  3. Nyní přidejte okvětní lístky a nechte směs odpočívat 15 dní. Pokud jsou okvětní lístky čerstvé, lepší, protože obsahují více vlastností, než když je zavedeme do sucha.
  4. Po uplynutí této doby vylijeme olej, pečlivě odlupujeme zbytky okvětních lístků a znovu je naléváme do oleje. A naše geranium esenciální olej pro masáže bude připraven!

Jak vyrobit domácí levandule esenciální olej

Levandule má zvláštní vlastnost: při smíchání s olejem se jeho účinky zlepšují. Levandule je protizánětlivá, uvolňuje svaly, vyrovnává nervový systém a je obecně vynikající relaxační. Při přípravě domácího krému s levandulovým esenciálním olejem postupujte podle následujících kroků:

  1. Vyberte olej a umístěte jej do nádoby o velikosti, kterou si vyberete. V tomto případě vám doporučujeme použít rostlinný olej z pšeničných klíčků.
  2. Přidejte květiny a listy levandule. Listy mohou být čerstvé nebo suché, ale samotné květiny by měly být čerstvé, aby zvýšily účinek esenciálního oleje na masáže.
  3. Nechejte směs stát 15 dní.
  4. Poté napněte olej a oddělte pozůstatky levandule. Cháfalos s maltou vytěžte více šťávy a přidejte je do oleje.

Jak vyrobit esenciální olej z rozmarýnu

Rozmarýn se často používá v aromaterapii, protože je účinný jak při bolesti svalů, tak i při bolesti kostí, stejně jako při emocionální a neurologické bolesti. Proto je u relaxačních masáží nezbytná domácí krém s esenciálním olejem z rozmarýnu :

  1. Vyberte olej a vložte jej do nádoby. Doporučujeme použít rostlinný olej z Onagra, abyste dokončili účinky rozmarýnu.
  2. Přidejte k oleji rozmarýnové květiny a listy. Listy samy o sobě mají mnoho výhod, ale je lepší také získat květinu.
  3. Nechejte směs nechat 15 dní.
  4. Konečně napněte olej a odložte zbytky rozmarýnu. Naneste je maltou a vložte je zpět do oleje. A připraven!

Jak učinit relaxační masáže

Chcete-li masáž správně provádět, je ideální, že osoba leží na vysokém stole tak, aby druhá mohla masáž poskytnout, aniž by se musela ohýbat. Kromě toho Vám dáváme tyto tipy:

  • Umístěte hudbu do pozadí : pomůže člověku, který masáž obdrží, aby se ještě více uvolnil.
  • Použijte malý oděv : je lepší, aby byl přípravek encamillado s několika kusy oděvu, aby se masáž prováděla s většími úspěchy.
  • Jemná masáž : Masér by měl většinu času provádět měkké masáže. Obecně platí, zejména v nohách a pažích, masáže by měly jít v přímce, shora dolů, bez kruhů. Na zadní straně můžete provádět více kruhových pohybů, ale opatrně. V určitých bodech může být vyvíjen větší tlak.
  • Nepřekračujte jednu hodinu : toto je vhodné jak pro masér, tak i pro masér, protože maximální hodina je stanovena na jednu hodinu, přičemž minimální doba je 40 minut.

Kontraindikace relaxačních masáží

Obvykle jsou tyto masáže pro všechny lidi dobrosrdečné, nicméně stejně jako všechno existují určité rizikové faktory, které závisí na jednotlivých případech:

  • To není doporučeno pro lidi trpící lymfatickou rakovinou, protože s masáží maligní buňky mohou expandovat přes krevní oběh.
  • Také se nedoporučuje, pokud trpíte hypotenzí, jelikož tyto masáže při relaxaci mají tendenci snížit napětí. Na druhé straně relaxační masáže jsou ideální pro ty, kteří trpí hypertenzí.
  • Rovněž se nedoporučuje, jestliže se jedná o kožní nebo houbové léze.

Pokud se vám líbil tento článek o tom, jak vytvořit krémy pro relaxační masáže, můžete se také zajímat o tento článek o tom, co jsou přínosy aromaterapie.

 

Zanechte Svůj Komentář