Celulitida nebo pomerančová kůra je typicky ženský stav, který je charakterizován výskytem záhybů v kůži v důsledku přítomnosti tukových usazenin v hlubokých vrstvách dermis. Obvykle se objevuje častěji v oblastech, jako jsou stehna, boky, břicho, hýždě nebo paže; a odstranit je, je nezbytné provést některé změny v našich životních návycích, zejména těch, které se týkají jídla a cvičení. Věnujte pozornost tomuto malému návodu, jak snížit celulitidu a zvětšit pokožku opět hladce a hladce než dříve.
Klíčem ke snížení celulitidy je střídání interních léčby s jinými vnějšími a mezi první nejúčinnější a důležité pro vaše zdraví je jíst vyváženou a zdravou výživu. To neznamená, že musíte provést přísný režim úbytku hmotnosti, ale jednoduše změnit některé stravovací návyky a zvýšit spotřebu těch potravin, které jsou antioxidanty a umožní vám spalovat tuky, aby upřednostňovali odstranění pomerančové kůry.
Pokud se chcete zbavit lokalizovaného tuku některých oblastí vašeho těla, je nezbytné, abyste zohlednili následující doporučení týkající se výživy:
- Jezte správný podíl bílkovin, sacharidů a tuků.
- Zvyšte konzumaci potravin bohatých na vlákninu, chudé bílkoviny, omega 3 a antioxidanty.
- Jezte diuretické potraviny, které upřednostňují eliminaci nahromaděných toxinů a tekutin.
- Přidejte do stravy další čerstvé ovoce a zeleninu.
- Vyvarujte se nebo snížit spotřebu potravin s vysokým obsahem cukrů a nasycených tuků živočišného původu, rafinovaných sacharidů a smažených potravin.
Celulitida se objeví kvůli nadměrné akumulaci toxických a tekutých látek v těle, takže pokud ji chcete snížit, musíte odstranit toxiny z těla. A proto není nic lepšího, než hydratovat a pít spousty vody s ohledem na doporučené denní množství, které se pohybuje mezi 1, 5 a 2 litry. To také zvyšuje produkci moči, což vám umožňuje vyhnout se zadržování tekutin.
Doplňuje přívod vody s některými dobrými infuzemi ke snížení celulitidy, jako je pampeliška, zelený čaj, přeslička, ulmaria, ananasový čaj atd.
Navzdory skutečnosti, že dieta je základním pilířem vítězství v boji proti celulitidě, není to jediné, co je třeba brát v úvahu, a mělo by být vždy spojeno s dobrou rutinou fyzické aktivity.
Budete se zajímat, jaké druhy cvičení jsou nejvhodnější odstranit celulitidu; Měli byste vědět, že klíčem je kombinovat aerobní cvičení (běh, pěšky, plavání, jízda na kole, spinning, zumba, aerobik atd.) S jinými lokalizovanými svalovými cviky. Z toho můžete vidět vynikající možnosti v článku Nejlepší cviky proti celulitidě.
Aplikace redukčních krémů ke snížení celulitidy může poskytnout výsledky a zajistit pevnost a hladkost pokožky v kombinaci se zdravou výživou a fyzickým cvičením, takže nezapomeňte na žádný z předchozích bodů. Nabídka je nekonečná, ale ty, které skutečně pomáhají zničit ložiska tuku, jsou ty, které obsahují složky, jako je kofein, retinol, kyselina glykolová, mořské řasy, forskolin, psyllium atd. Kromě toho byste je měli používat, jak jsme vysvětlili v článku Jak aplikovat krém na celulitidu, jinak nebude dobře pronikat do pokožky a nebude se projevovat.
Anticelulitidní samo-masáž zlepšuje krevní oběh a působí proti retenci tekutin, což je také dobrý spojenec v boji proti celulitidě. Potřebujete pouze přírodní olej (rozmarýn, šípová bříza nebo bříza jsou dobré možnosti) a aplikujte ho na oblast, která má být ošetřena energetickými kruhovými pohyby. Používá také klouby k vyvíjení tlaku a špiček prstů, které dávají malým piním na kůži.
Pokud dáváte přednost profesionální léčbě ke snížení celulitidy, můžete využít mimo jiné i techniky jako je lymfatická drenáž, tlaková terapie, mezoterapie, ultracavitace. Přijďte ke svému obvyklému estetickému centru a zjistěte, jaká léčba je pro vás nejlepší, stejně jako jaké jsou výhody a nevýhody každého z nich.
Zanechte Svůj Komentář