Buď proto, že nám něco nevyhovuje, protože máme bakterie, jako je gastroenteritida nebo e-coli, nebo prostě proto, že máme stav, který může ovlivnit naše střevní pohyby, jako je tomu u syndromu dráždivého tračníku, průjem je vždy podmínkou jemné a otravné Obvykle se vyhýbáme jídlu, abychom se necítili horší, ale zapomínáme, že naše tělo potřebuje živiny pro udržení energie, takže je důležité se živit. Pokud máte pochybnosti o tom, co můžete nebo nemůžete zkusit, v .com vám vysvětlíme, jak jíst, pokud máte průjem .

Také by vás mohlo zajímat: Můžete jíst jogurt s průjem? Postupujte následovně: 1

Zatímco máme průjem, naše tělo nemůže správně trávit jídlo, máme oslabenou bakteriální flóru a cítíme se fyzicky špatně. Je však důležité, že jakmile se objeví mezi 6 až 24 hodinami od začátku průjmu, představíme trochu pokrmu.

Máte-li průjem, měli byste jíst v malém množství několikrát denně, vždy žvýkat pomalu , nejlépe měkké potraviny, takže váš žaludek bude schopen je mnohem jednodušší.

2

Klasická jídlo, jestliže máte průjmu, je bílá rýžová voda nebo bílá rýže naředěná pouze malou solí. Toto jídlo je pro váš žaludek velmi lehké, ale vám dá energii a pomůže vám obnovit mnohem dříve; Zde můžete vidět, jak připravit rýžovou vodu. Pokud chcete, můžete do rýže přidat trochu pruhované mrkve.

3

Můžete také připravit lehký kuřecí vývar s velmi tenkými nudlemi, ale vezměte v úvahu, že:

• Neměli byste přidávat žádný druh dehydrovaného koření
• Do polévky byste měli zahrnout lehkou zeleninu, jako je mrkev nebo trochu brambor
• Přinejmenším během prvních hodin není vhodné jíst kuře, zkusit pouze vývar s trochou zeleniny

4

Jakmile se průjem snížil intenzitou, můžete experimentovat s konzumací bílé rýže vařené s trochou vařeného kuřecího masa připraveného lehce. Grilované kuře je také dobrou alternativou.

Během průjmu, zejména v prvních hodinách, je nezbytné zůstat hydratovaný, protože v stolici ztrácí tekutiny a minerální soli. V těchto případech se doporučuje použití vody a izotonických nápojů, které byste měli pravidelně pít.

5

Jakmile se uzdravíte trochu průjmu, můžete do své stravy přidat lehké potraviny, jako jsou vařené nudle, vařené kuřecí maso, vařené ryby, opečený chléb, jogurt nebo bramborové páry. Počkejte, až budete zcela připraveni konzumovat maso, omáčky, dresinky, zeleninu a ovoce s vláknem.

6

Je důležité, abyste při jídle vyhnuli jídle :

• Zelenina a ovoce bohaté na vlákninu, protože zvyšují objem stolice, mohou zvýšit průjem
• Potraviny ochucené obvazem a omáčkou byste měli jíst co nejpřirozenější
• Smažené pokrmy nebo těžké pokrmy, protože jejich žaludek je nemůže správně zpracovat
• Mléčné výrobky se vzhledem k obsahu tuku a laktózy také nedoporučují, pokud máte průjem
• Citrusové a kofeinové nápoje, protože stimulují reflux

7

Pokud je váš průjem příliš častý a je doprovázen jinými příznaky, jako je těžká bolest žaludku, zvracení nebo horečka, doporučujeme konzultovat s lékařem. Pokud po 24 hodinách přetrvávajícího průjem není žádné zřejmé zlepšení, je také vhodné navštívit odborníka.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.