Mnohé jsou příčiny, které mohou způsobit utrpení průjem, ze žaludku a střevních poruch, otravy jídlem, viry a infekce, až po příjem určitých léků. Je to poměrně častý stav, který se vyznačuje častou evakuací měkkých nebo kapalných stolicí, které mohou být doprovázeny dalšími příznaky, jako je bolest břicha, nevolnost nebo zvracení. Vedle včasné lékařské péče je v případě potřeby důležité provést dočasnou úpravu stravy, která bude prospěšná pro trávicí systém a podpoří jeho zotavení. V následujícím článku můžete vidět, jaké domácí prostředky pro průjem jsou nejúčinnější a mohou vám pomoci cítit se rychleji.

Také by vás mohlo zajímat: Můžete jíst jogurt s průjem?

Potraviny pro potírání průjmu

Když trpíme průjem, je nezbytné provést určité změny v obvyklé stravě, abychom pomohli obnovit intestinální tranzit, snížili příznaky a zabránili dehydrataci. Bude nutné užívat stříkající stravu založenou na konzumaci lehkých potravin, měkkých a snadno strávitelných, jako jsou níže uvedené:

• Rýdovitá voda nebo bílá rýžová vývar: rýže je přísada potravy a její spotřeba pomůže zastavit intenzivní průjmy a obnovit oslabenou střevní flóru, což způsobí, že výpary přestanou být tak tekuté. Můžete připravit vařenou rýži s trochou slané vody a jíst ji v malých porcích, nebo se rozhodnete pít vodu z vaření. Chcete-li získat další podrobnosti o této poslední možnosti, doporučujeme vám přečíst si článek Jak vyrobit rýžovou vodu.
• Mrkev vařená: mrkev je ideální zelenina, která podporuje vyváženost střevní flóry a pomáhá tělu regenerovat ztracené minerály, jako je sodík, draslík, fosfor, hořčík, síra nebo vápník. Je možné jíst vařenou mrkvu nebo připravit vývar přidáním vody, mrkve, bramboru a trochu soli.
• Kuřecí vývar: při přípravě s vodou je dobré vyhnout se dehydratacím a také pomůže usadit žaludek. Samozřejmě je důležité, že kuřecí vývar neobsahuje mastné potraviny a je připraven pouze s měkkou zeleninou, jako je mrkev nebo malý brambor.
• Vařené brambory: vařené nebo vařené brambory jsou dobrou volbou, jak obnovit ztracené živiny kvůli průjem a zmírnit žaludeční potíže. Musíte je připravit bez kůže a později je rozdrtit, abyste je konzumovali jako pyré.
• Jablka bez kůže: jablko je také astringentní a kromě zastavení průjem, je dobré odstranit ty toxiny produkované bakteriemi, které mohou způsobit gastrointestinální problémy. Je důležité vařit pečená jablka, vařené nebo posypané, ale vždy bez kůže.

Dobré infuze k léčbě průjmu

Kromě správné stravy, abyste zabránili dehydratacím, je nezbytné vypít velké množství vody během dne. A zmírnit příznaky průjmu a podporovat blahobyt žaludku, může být velmi efektivní uchýlit se k některým léčivým bylinkám a vzít je jako infuzi. Ty, které mohou poskytnout lepší výsledky v boji proti průjmu, jsou:

• Infúze tymiánů: má astringentní vlastnosti a je dobrým pomocníkem při léčbě časté evakuace, bolestí žaludku a plynatosti.
• Heřmánek: je ideální pro zlepšení střevních poruch, jako je průjem a může vám pomoci lépe se cítit v případě bolestí žaludku, nevolnosti nebo zvracení.
• Zázvorový čaj: uvolňuje křeče a bolesti břicha a podporuje správné fungování trávicího systému.
• Infúze feniklu: zlepšuje trávení a je užitečné k odstranění všech těch bakterií nebo bakterií, které mohou poškodit gastrointestinální zdraví.

Každé z těchto infuzí můžete vypít 2 nebo 3 šálky denně, dokud se vaše gastrointestinální zdraví zcela nezotaví a průjmy zmizí.

Domácí orální sérum

Jednou z největších komplikací průjmu je dehydratace organismu, což znamená, že ztrácí minerály, soli a cukry, které jsou nezbytné pro jeho řádné fungování. V lékárnách je možné zakoupit přípravky na rehydrataci ústní dutiny, aby se minimalizovaly účinky této ztráty, ale můžete také připravit své vlastní perorální sérum doma a poskytnout tělu tekutiny a živiny, které potřebuje k oživení.

Chcete-li toto perorální sérum, musíte přidat pouze 2 lžíce soli, 2 lžíce sody a 1 polévkovou lžíci cukru v 1 litru vody. Odstraňte všechny přísady a jděte pitím v malých džbáních během dne. Je důležité, abyste ho neužívali náhle ani ve velkém množství, protože by mohlo vést k zvracení nebo nevolnosti.

Citrónová šťáva zvlhčující

Citrón je trávicí a přísadové ovoce, které zabraňuje ztrátě tekutin a pomáhá normalizovat tok kyselin prostřednictvím trávicího systému. Dalším dobrým domácím lékem na průjem je příprava, kterou uvádíme níže.

Přidejte šťávu z 2 čerstvě vymačkaných citronů do 1 litru vody, přidejte 1/2 čajové lžičky soli a trochu sódy na pečení. Vezměte tento nápoj v malých sapcích během dne a nechte své tělo zůstat dokonale hydratované.

Co se vyhnout, jestliže máte průjem

Stejným způsobem, že všechny tyto potraviny a domácí léky jsou účinné v boji proti průjmu, existují další, které mohou být kontraproduktivní a zhoršit příznaky nebo zesílit časté evakuace tekutých stolice. Proto je důležité, že pokud máte průjem, vyvarujte se spotřeby:

• Potraviny bohaté na vlákninu.
• Mléčné výrobky
• Fritters, pečivo a tučné potraviny nebo s vysokým obsahem cukrů.
• Koření a koření.
• Nealkoholické nápoje, alkoholické nápoje a balené džusy.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.