Lidé, kteří mají inguinální kýlu, nemohou provádět žádný sport, aby se vyhnuli cvičení nebo úsilí, které by tento problém mohly zvýšit. Ale to by také nemělo být synonymem pro nutnost vzdát se fyzické aktivity.

Jistě, pokud jste jedním z lidí postižených tímto zdravotním problémem, budete se divit, jaký sport mohu udělat, pokud mám inguinální kýlu? V našich aktivitách se budeme řídit nejlépe, ačkoli je vždy vhodné konzultovat lékaře nebo odborníka, aby označil nejvhodnější sport pro každého pacienta.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké sporty mohu udělat, pokud mám herniovaný disk?

Můžeš chodit s inguinální kýlou?

Jednou z nejlepších fyzických aktivit, které můžete procvičovat, když máte inguinální kýlu, je chodit mírně . Toto cvičení by mělo být provedeno mírně, jak ve frekvenci, tak i intenzitě. To znamená, že jde o to, že se pohybujete normálním tempem a ne tréninkem pro maraton. Chcete-li být ve tvaru, jít pomaleji, pravděpodobně budete muset strávit více než hodinu denně, což je doporučeno denně, ale bude to bezpečné.

Tímto způsobem je možné být aktivní, ale bez poškození této oblasti, tím, že ji nebude muset přinucovat pohybem s nárazem, nebo které by vyžadovalo úsilí nebo negativně ovlivnilo svalovou sílu části, ve které je umístěna inguinální kýla.

Inguinální kýla

Koupání je další sport, který můžete udělat, pokud máte inguinální kýlu . Voda je obecně vždy prostředkem, ve kterém je prospěšná tělesná aktivita, aby nemusel přivádět klouby ani svaly.

Při tomto sportu však musí být věnována pozornost také tomu, že fyzické aktivity, které jsou velmi opakující, nejsou pro inguinální kýly obvykle prospěšné. Opět platí, že je praktické cvičit toto cvičení s umírněním a hledat styl plavání, který nejméně zahrnuje nutnost vynucovat a pracovat v oblasti tluče.

Cvičení ve vodě pro inguinální kýlu

Kromě plavání mohou být ve vodě provedeny jiné sporty nebo fyzické aktivity, které nepředstavují velké riziko pro inguinální kýlu. Například tam je aquagym, který je jako druh údržby, která se provádí v posilovnách, ale probíhá v bazénu.

Tímto způsobem se provádí cvičení ve vodě, se kterou je možné mít tvar, aniž by museli brát závaží nebo tyče, což předpokládá větší úsilí, které by mohlo poškodit inguinální kýlu.

Další možností je aqua aerobik, což je třída vodní aerobiku. Tato praxe má tu výhodu, že můžete spálit kalorie, aniž byste utrpěli dopad na klouby, který nastane, když se provádí na pevném povrchu.

Abdominální a inguinální kýla

O pohodlí nebo neuskutečnění situace , když máte inguinální kýlu, je velká diskuse. Toto cvičení je však možné provést, ale ne všechny typy cvičení v břiše stojí, protože problém je stejný jako u všech sportů: dopad, který může mít dopad na oblast.

Nejvhodnější je pracovat svaly břicha s hypoptický břicho, které jsou jednodušší k výkonu. Jejich výsledky jsou mnohem účinnější než tradiční cvičení, které dosud praktikovaly žaludek. Kromě toho je dalším z jeho výhod menší vliv na páteř a klouby, kromě péče o svaly, na kterých se pracuje.

Objevte v tomto dalším článku Jak dělat hypoxické situace.

Údržba inguinální kýly

Přestože jsme dříve diskutovali o výhodách aquagym, je také možné, aby byla v tělocvičně provedena typická údržba s monitorem . Ale musíte být opatrní s některými cvičeními, jako jsou břišní a všichni, kteří zahrnují nutkání svalů a kloubů oblasti.

Chcete-li navštěvovat třídu údržby, budete se muset rozhodnout pro cvičení bez závaží, bary, kotníky nebo stuhy a elastické pásky a tak dále. To znamená, že není žádoucí použít žádné sportovní příslušenství, které by zahrnovalo váhu nebo odpor.

Tyto sportovní a fyzické aktivity, které jsme již dříve komentovali, jsou obecně indikovány pro lidi s inguinální kýlou. Vzhledem k tomu, že doporučujeme, abyste vždy navštěvovali lékaře, abyste se mohli zeptat: "Jaký sport mohu dělat, pokud mám inguinální kýlu?" Tímto způsobem budete vědět, který z nich je nejvhodnější pro vás, a pokud praktikujete určitý sport, pokud existuje nějaký způsob, jak to pokračovat, aniž byste měli na zdraví.