Vodní gymnastika, běžně známá jako aquagym, je měkký a snadný způsob, jak hrát sport, který vám pomůže udržet si zdraví, uvolníte svou mysl a stylizujete svou postavu. Pokud si myslíte, že vodní cvičení jsou praktické pouze pro seniory a těhotné, stále nevíte, jaké jsou výhody aquagymu . V následujícím článku .com vám dáváme klíče, které vám pomohou otevřít oči a pochopit, že tyto vodní třídy jsou vhodné pro jakýkoli věk a které velmi zvýhodňují jak vaše zdraví, tak váš fyzický stav. Objevte všechny pozitivní věci, které vám vodní sporty mohou nabídnout v těle a mysli. Zkuste to!

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody aquafitness?

Existuje mnoho důvodů, proč je prospěšné procvičovat aquagym a všechny mají co do činění se silou vody, která vám zaručuje, že cvičíte bez dopadu. Nezapomeňte, že ve vodě se vaše váha sníží mezi 80 a 90%, takže tělo netrpí a riziko utrpení nějakého typu zranění se značně snižuje.

2

Aquagym je ideální sport, pokud trpíte problémy zad, bolesti kloubů, máte sklerózu, zotavujete se ze zranění nebo máte jakýkoli jiný stav v končetinách, obvykle nohou.

3

Ale měli byste vědět, že vodní sporty nejsou jen dobré pro zlepšení vašeho zdraví, ale také pomáhají udržovat a stylovat vaši linku, takže je považován za jednoho z nejlepších spojenců, který utváří vaši postavu. Představte si, že s cvičením bez nárazu a snížením tělesné hmotnosti svaly pracují s větší intenzitou a vykonávají jednoduché cvičení, ačkoli vaše tělo o tom neví.

4

Pokud chcete, aby aquagym pomohl zlepšit siluetu, můžete pracovat na tonizaci prsou a hýždí, vylepšit svou velikost, svaly na zádech a abs nebo ramena a ramena. Ať je to tak, tento sport vám umožní spálit 600 kalorií za pouhých 30 minut sportu, což je ekvivalent toho, co byste mohli redukovat tím, že pracujete hodinu a půl na pevnině.

Zumba je také sport, který vám umožní v krátké době ztratit mnoho kalorií, pokud chcete vědět víc, podívejte se na náš článek o výhodách zumby.

5

Na druhé straně, při provádění akvagym se pohyby vody působí na kůži, a to pomocí odvodňovací masáže, která pomáhá stimulovat oběh, který podporuje snížení retence tekutin, stejně jako odstranění celulitidy .

6

Stále tě nepřesvědčil? No, je toho mnohem víc. Aquagym je dokonalý sport pro zdraví, protože kromě posilování svalů pomáhá stimulovat kardiovaskulární rytmus, zlepšuje krevní oběh a zlepšuje dýchací tón.

Pokud se ale liší od konvenčního pozemního sportu, je to proto, že je to netraumatické cvičení, to znamená, že není téměř žádné riziko zranění . To se děje díky odolnosti vody a pohybu tekutin, které probíhají hladce a bez násilné námahy, které se provádějí během zasedání.

7

Dalším velkým přínosem aquagymu je jeho přínos k duševnímu zdraví . Relaxační účinek vody a pocit lehkosti, který pociťujete po provedení cvičení, jsou profesionály pro tento vodní sport. Také tento sport, stejně jako mnoho jiných, způsobuje vylučování endorfinu nebo hormonu potěšení, což přispívá k tomuto pocitu pohody po vynaložení úsilí. Tělo a duše, relax a potěšení, proč to nezkusíš?

8

Na druhou stranu aquagym je kolektivní sport, který vám dává příležitost spojit se a mít příjemný a zábavný čas. Touha mluvit, smát a povzbudivý efekt týmové práce je dalším skvělým bodem, který je třeba zvážit, pokud si myslíte, že děláte vodní cvičení.

9

Jak jsme již zmínili, tento sport je ideální a vhodný pro všechny typy věků (přibližně od 7 let do 77 let). Můžete jej cvičit bez ohledu na vaše fyzické podmínky, váš věk nebo dokonce váhu. To je vysoce doporučeno pro ženy ve státě, stejně jako každý, kdo trpí svalovými onemocněními. A navíc není důležité vědět, jak plavat, protože je vždy cvičen na straně bazénu, kde se můžete dotknout stoje.

10

Kupte si pohodlné plavky a jděte na aquagym, zdravý sport, který vám nejen pomůže zůstat ve tvaru, ale také vás osvobodí od stresu a starostí tím, že strávíte zábavné, příjemné a relaxační chvíle, zatímco sportujete. Na co čekáš?

Tipy

• Pokud trpíte specifickým problémem nebo nemoci, vždy se poraďte se svým lékařem před provedením jakéhokoli druhu fyzické aktivity