Ačkoliv fotbal je týmový sport, ve kterém jsou strategie a vztah s spoluhráči klíčové, je možné, že část výcviku se provádí samoty. V .com vysvětlujeme, jak vycvičit fotbal sám .

Také by vás mohlo zajímat: Jak trénovat na fotbalové události

Technika koulí

Klasický obraz fotbalistů, kteří se dotýkají koule, je více než čistě estetický a je základní součástí fotbalového tréninku. Pokud tedy chceme úplně ovládnout míč, musíme cvičit mnoho z těchto dotyků, přemístit míč z nohy, později projít kolenem, ramenem a hlavou, aniž bychom se dotýkali země.

Výbušné závody

Výbušné kariéry v zápase mohou být klíčem k získání bez soupeřů k protilehlému cíli a ke stoupání značky, takže je velmi výhodné trénovat tento typ pohybu sám. Výbušné závody vyžadují velkou fyzickou podobu, protože mnohokrát je třeba je popravit po devadesáti minutách hry, kdy se síly již rozpadají.

Quiebros

Při rozhodování o výsledku hry je velmi důležitý také dribling nebo dribling . Proto je také nutné trénovat a může být provedeno samo. Abychom to udělali, s míčem, musíme začít lehký závod a pak uděláme přestávku, jako kdybychom měli jiný hráč vpředu, aniž bychom kdykoli ztratili kontrolu nad míčem.

V posilovně

Práce v tělocvičně je také velmi důležitá pro zlepšení naší fyzické kapacity, našeho odporu a našeho zdraví obecně. Proto je velmi důležitou součástí výcviku fotbalového hráče a může být provedena sama.