Je pravda, že výška a vývoj svalů úzce souvisí s genetickým zatížením . Nemůžeme se však vzdát, pokud nejsme spokojeni s naším fyzickým vzhledem. Ve skutečnosti existují sporty, které zahrnují protahovací cvičení a tím nám pomohou získat výšku, pokud je cvičíme v naší fázi růstu. V .com vám odhalíme, jaké sporty nejvíce pomáhají růstu .

Také by vás mohlo zajímat: Nejlepší sport pro děti

Basketbal

Jedná se o jeden z sportů s více fanoušky po celém světě, a je známý mimo jiné i za přehnanou výšku mnoha hráčů.

Doporučuje se, aby se cvičil ve fázi růstu, protože upřednostňuje prodloužení kostí . Provádění skoků opakovaně povzbuzuje kosti, aby se neustále roztahovaly, aby nakonec získaly délku. Je jasné, že cvičení basketbalu vás nezvedne z 1, 60 na 1, 85, ale pokud budete trénovat od mladého věku, můžete získat úžasné odměny.

Kromě roztahování kostí je basketbal ideální pro zvýšení vaší agility, reakční kapacity a vašeho ducha spolupráce .

Další výhodou je, že nepotřebujete rozsáhlou infrastrukturu k procvičování basketbalu. Můžete umístit svůj koš na dvůr svého domu a většina vysokých škol a institucí má k dispozici hřiště pro studenty.

Volejbal

Má výkon podobný basketbalu: opakované pokusy o dosažení míče způsobují, že se vaše tělo natáhne a narovná, současně se svaly uzavírají . Tímto způsobem je volejbal jedním z nejlepších sportů, který pomůže růstu. Kromě toho je také vynikající pro kardiovaskulární systém.

Koupání

Přestože se učení správně plavat může být pro dospělého obtížné, není to nemožné. Koupání je nepochybně jedním z nejkompletnějších sportů, protože cvičí ruce, nohy, zad a břicho současně. Navíc voda pomáhá modelovat a vyvíjet tlak na celé tělo, pomáhá regulovat teplotu těla a současně se naučíte ovládat dýchání a zvýšit kapacitu plic.

Tanec

Ačkoli tanec vypadá spíše jako způsob, jak se bavit, což nám pomáhá spojit se s jinými lidmi, je to vynikající cvičení, které podporuje růst. Tento sport, který lze praktikovat samostatně nebo ve dvojicích, vám může pomoci ztuhnout svaly, protáhnout kosti a zlepšit koordinaci pohybu a tělesné rovnováhy .

Cyklistika

Cyklistika velkou měrou přispívá k rozvoji nohou, protože podporuje protažení všech kostí, které je tvoří, a zabraňuje problémům v kloubech, jako jsou kolena nebo kotníky, tím, že je udržuje v neustálém pohybu. Kromě toho, abyste zvýšili schopnost růstu, můžete trochu zvednout sedlo tak, aby pohyby byly širší.