Chia, nebo vědecky známá jako Salvia hispanica, je semeno, které je extrahováno z pěstované rostliny v mnoha oblastech Střední Ameriky. Tato semena jsou velmi populární v potravinářství, protože jsou jednou z nejbohatších potravin omega-3 mastných kyselin . Díky tomuto druhu živin a jiným složkám, které se nacházejí v jeho složení, se chia stala vynikajícím doplňkem, který lze použít při dietě pro snížení tělesné hmotnosti, zvláště pokud je kombinujeme s citrónovou šťávou.

Pokud se chcete dozvědět, jak se chia s citronem zhubnout, doporučujeme vám pokračovat v čtení tohoto článku, kde také vysvětlíme jeho různé přínosy pro zdraví.

Také by vás mohlo zajímat: Jak pít kávu, jak zhubnout

Vlastnosti a výhody chia semen pro hubnutí

Semena chia vyniknou jako potraviny s vysokým obsahem živin, jako jsou omega 3 mastné kyseliny, minerály, jako je hořčík, železo a fosfor, a jejich vysoké množství bílkovin. To vše přináší následující chudé vlastnosti:

• Vlastnosti při spalování tuků : Chia má tyto vynikající vlastnosti, což pomáhá urychlit metabolismus a zabraňuje hromadění tuku v těle.
• Výkonný satiaci efekt, který nám pomáhá snižovat chuť k jídlu a jíst více distribuovaný a mírný.
• Trávicí vlastnosti : pomáhají nám dobře trávit, vyhýbat se nadýmání břicha a plynem a jsou také přirozeným regulátorem střevního průchodu kvůli jeho bohatosti na vlákninu.
• Antioxidační vlastnosti : zabraňují tvorbě a akumulaci lokalizovaných tuků a také udržují naši pokožku pevnější a pevnější, což zabraňuje vzniku celulitidy a pomerančové kůry.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, nenechte si ujít tento článek o Jaké jsou vlastnosti chia semen.

Vlastnosti a výhody citronu pro hubnutí

Citrón je ovoce, které má živiny, jako je vitamin C a skupina B, flavonoidy, pektin a minerály, jako je draslík a hořčík. Toto nutriční složení činí z citrónu dobrý spojenec, který zhubne. Bez dalšího chodu obsahuje citron následující vlastnosti:

• Trávicí a jaterní vlastnosti : usnadňují trávení a zabraňují vzniku žaludečních problémů, jako je nadýmání a otok břicha.
• Je to vynikající přírodní diuretikum : pomáhá udržet v těle méně tekutin a toxinů.
• Saciantes vlastnosti : má také tuto vlastnost kvůli své bohatosti na pektin, který se vyhneme nadměrnému jídlu a udržuje vaši chuť vyváženou.
• Jedná se o velmi nízkokalorické ovoce : což z něj činí skvělý společník v hypokalorické stravě.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, můžete se zajímat o tento článek na Jaké jsou vlastnosti citronu zhubnout.

Jak připravit chia vodu s citronem, jak zhubnout

Nejlepší způsob, jak tyto semena zhubnout, je dělat chia vodu s citronem. Před tím, než začnete připravovat, musíte mít na nákupním seznamu následující složky :

• 30 gramů semen chia
• 2 citróny
• 1 litr vody
• 3 polévkové lžíce 100% přírodního stevia nebo 1 polévková lžíce organického medu

Jak vyrobit chia vodu s citronem:

1. Prvním krokem bude umístit chia semena do namáčení. Chcete-li to provést, vezměte kontejner a přidejte semena spolu s trochou vody, až pokryje tuto složku. Nechte je namočit po dobu jedné hodiny, abyste je změkčili.
2. Zatímco chia zjemňuje, můžete připravit citronovou šťávu. Chcete-li to provést, řezte dva citróny a vytlačte je, dokud nedostanete veškerou kapalinu uvnitř.
3. Když jsou semena chia připravena, přidejte je do kontejneru, kde je šťáva extrahovaná z citronů a dobře promíchejte. Nestříkejte semena, protože voda zachovává své vlastnosti lépe.
4. Přidejte sladidlo, které se vám nejvíce líbí, buď med nebo stevia, ve stejném obalu a znovu promíchejte, aby se všechno dobře míchalo.
5. Nechte směs stát 10 minut, a to buď při pokojové teplotě nebo v chladničce, v závislosti na tom, jak chladný chcete chia vodu.

Chcete-li dosáhnout hubnutí s tímto lékem, musíte si ji každý den před snídaní . Za pár týdnů začnete zaznamenávat jeho účinky na vaše tělo. Pokud se vám líbil tento článek o tom, jak si vzít chia s citronem zhubnout a chcete vědět více způsobů, jak zhubnout přirozeně, nenechte si ujít tento článek o tom, jak zhubnout s lněné semínko.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.