Jaké jsou červené ovoce

Červené plody, které jsou také známé jako ovoce lesa, jsou nejen oceňovány svou lahodnou chutí, ale také proto, že jsou velmi bohaté na antioxidanty, které nás chrání před oxidací buněk a rizikem utrpení nemocí, které postihují srdce. Bylo vědecky dokázáno, že jeho pravidelná konzumace chrání krevní cévy a neurologický systém. Pokud chcete vědět, jaké jsou nejčastější červené ovoce a jaké vlastnosti nabízejí, nenechte si ujít následující článek.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou plody podzimu?

Brusinky

Mezi všechny červené plody, borůvky jsou malé plody, které vystupují jako důležitý zdroj antioxidantů . Proto jsou jim v jiných přínosem bojovat proti působení volných radikálů v těle, které jsou často odpovědné za mnoho kardiovaskulárních onemocnění nebo různé typy rakoviny. Podporují také funkci gastrointestinálního systému a jeho optimální spotřeba je v případě průjmu nebo rozkladu.

Recepty s borůvkami:

  • Cranberry jam
  • Cranberry tvaroh
  • Blueberry smoothie

Jahody

Jahoda je snad nejoblíbenějším červeným plodem a jednou z nejlepších možností, pokud jde o konzumaci ovoce. Obsahuje spoustu vitamínu C a je velmi bohatý na minerály, a proto je přičítán prospěšným vlastnostem v boji proti anémii, stejně jako v podmínkách souvisejících s střevním průchodem. Je také ideálním diuretickým jídlem pro ty pacienty, kteří trpí zadržováním tekutin a onemocněními, jako je artritida nebo dna.

Recepty s jahodami:

  • Jahodový džus
  • Jahody s pomerančovým džusem
  • Jahodové koláče
  • Jahodový gazpacho

Maliny

Maliny jsou vysoce ceněny díky vysokému obsahu vitamínu B a C, vlákniny a flavonoidů. Proto jsou indikovány ke zlepšení metabolismu, podpoře intestinálního průchodu, zabránění stárnutí buněk a ochraně zdraví oběhového systému díky antioxidačním vlastnostem.

Recepty s malinami:

  • Malinová omáčka
  • Maliny v sirupu

Červené moruše

Z asijského původu jsou ostružiny také červeným ovocem s mnoha výhodami pro tělo. Představuje vynikající potravu proti vysokému cholesterolu a snižuje riziko kardiovaskulárních chorob, které chrání zdraví srdce. Je to také přirozený přísad, který je prospěšný v případě zánětů úst, hrdla a dokonce i střev.

Třešně

Dalším z nejčastějších červených plodů jsou třešně, které jsou ideální pro začlenění do stravy kvůli jejich snížené kalorické příjmu. Mezi nejvýkonnější vlastnosti patří, že jsou depurativní, upřednostňují odstranění toxických látek z organismu a snižují hladinu kyseliny močové. Pomáhají také udržovat silný imunitní systém díky obsahu beta-karotenů.

Recepty s třešněmi:

  • Třešňový džem
  • Třešňový koláč
  • Těstoviny v konzervách

 

Zanechte Svůj Komentář