Červené plody, které jsou také známé jako ovoce lesa, jsou nejen oceňovány svou lahodnou chutí, ale také proto, že jsou velmi bohaté na antioxidanty, které nás chrání před oxidací buněk a rizikem utrpení nemocí, které postihují srdce. Bylo vědecky dokázáno, že jeho pravidelná konzumace chrání krevní cévy a neurologický systém. Pokud chcete vědět, jaké jsou nejčastější červené ovoce a jaké vlastnosti nabízejí, nenechte si ujít následující článek.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou plody podzimu?

Brusinky

Mezi všechny červené plody, borůvky jsou malé plody, které vystupují jako důležitý zdroj antioxidantů . Proto jsou jim v jiných přínosem bojovat proti působení volných radikálů v těle, které jsou často odpovědné za mnoho kardiovaskulárních onemocnění nebo různé typy rakoviny. Podporují také funkci gastrointestinálního systému a jeho optimální spotřeba je v případě průjmu nebo rozkladu.

Recepty s borůvkami:

• Cranberry jam
• Cranberry tvaroh
• Blueberry smoothie

Jahody

Jahoda je snad nejoblíbenějším červeným plodem a jednou z nejlepších možností, pokud jde o konzumaci ovoce. Obsahuje spoustu vitamínu C a je velmi bohatý na minerály, a proto je přičítán prospěšným vlastnostem v boji proti anémii, stejně jako v podmínkách souvisejících s střevním průchodem. Je také ideálním diuretickým jídlem pro ty pacienty, kteří trpí zadržováním tekutin a onemocněními, jako je artritida nebo dna.

Recepty s jahodami:

• Jahodový džus
• Jahody s pomerančovým džusem
• Jahodové koláče
• Jahodový gazpacho

Maliny

Maliny jsou vysoce ceněny díky vysokému obsahu vitamínu B a C, vlákniny a flavonoidů. Proto jsou indikovány ke zlepšení metabolismu, podpoře intestinálního průchodu, zabránění stárnutí buněk a ochraně zdraví oběhového systému díky antioxidačním vlastnostem.

Recepty s malinami:

• Malinová omáčka
• Maliny v sirupu

Červené moruše

Z asijského původu jsou ostružiny také červeným ovocem s mnoha výhodami pro tělo. Představuje vynikající potravu proti vysokému cholesterolu a snižuje riziko kardiovaskulárních chorob, které chrání zdraví srdce. Je to také přirozený přísad, který je prospěšný v případě zánětů úst, hrdla a dokonce i střev.

Třešně

Dalším z nejčastějších červených plodů jsou třešně, které jsou ideální pro začlenění do stravy kvůli jejich snížené kalorické příjmu. Mezi nejvýkonnější vlastnosti patří, že jsou depurativní, upřednostňují odstranění toxických látek z organismu a snižují hladinu kyseliny močové. Pomáhají také udržovat silný imunitní systém díky obsahu beta-karotenů.

Recepty s třešněmi:

• Třešňový džem
• Třešňový koláč
• Těstoviny v konzervách