
Červené plody, které jsou také známé jako ovoce lesa, jsou nejen oceňovány svou lahodnou chutí, ale také proto, že jsou velmi bohaté na antioxidanty, které nás chrání před oxidací buněk a rizikem utrpení nemocí, které postihují srdce. Bylo vědecky dokázáno, že jeho pravidelná konzumace chrání krevní cévy a neurologický systém. Pokud chcete vědět, jaké jsou nejčastější červené ovoce a jaké vlastnosti nabízejí, nenechte si ujít následující článek.
Brusinky
Mezi všechny červené plody, borůvky jsou malé plody, které vystupují jako důležitý zdroj antioxidantů . Proto jsou jim v jiných přínosem bojovat proti působení volných radikálů v těle, které jsou často odpovědné za mnoho kardiovaskulárních onemocnění nebo různé typy rakoviny. Podporují také funkci gastrointestinálního systému a jeho optimální spotřeba je v případě průjmu nebo rozkladu.
Recepty s borůvkami:
- Cranberry jam
- Cranberry tvaroh
- Blueberry smoothie

Jahody
Jahoda je snad nejoblíbenějším červeným plodem a jednou z nejlepších možností, pokud jde o konzumaci ovoce. Obsahuje spoustu vitamínu C a je velmi bohatý na minerály, a proto je přičítán prospěšným vlastnostem v boji proti anémii, stejně jako v podmínkách souvisejících s střevním průchodem. Je také ideálním diuretickým jídlem pro ty pacienty, kteří trpí zadržováním tekutin a onemocněními, jako je artritida nebo dna.
Recepty s jahodami:
- Jahodový džus
- Jahody s pomerančovým džusem
- Jahodové koláče
- Jahodový gazpacho

Maliny
Maliny jsou vysoce ceněny díky vysokému obsahu vitamínu B a C, vlákniny a flavonoidů. Proto jsou indikovány ke zlepšení metabolismu, podpoře intestinálního průchodu, zabránění stárnutí buněk a ochraně zdraví oběhového systému díky antioxidačním vlastnostem.
Recepty s malinami:
- Malinová omáčka
- Maliny v sirupu

Červené moruše
Z asijského původu jsou ostružiny také červeným ovocem s mnoha výhodami pro tělo. Představuje vynikající potravu proti vysokému cholesterolu a snižuje riziko kardiovaskulárních chorob, které chrání zdraví srdce. Je to také přirozený přísad, který je prospěšný v případě zánětů úst, hrdla a dokonce i střev.

Třešně
Dalším z nejčastějších červených plodů jsou třešně, které jsou ideální pro začlenění do stravy kvůli jejich snížené kalorické příjmu. Mezi nejvýkonnější vlastnosti patří, že jsou depurativní, upřednostňují odstranění toxických látek z organismu a snižují hladinu kyseliny močové. Pomáhají také udržovat silný imunitní systém díky obsahu beta-karotenů.
Recepty s třešněmi:
- Třešňový džem
- Třešňový koláč
- Těstoviny v konzervách

Zanechte Svůj Komentář