Jeden z minerálů, které nejvíce potřebujeme pro správný vývoj našeho těla, je nepochybně draslík. Ve skutečnosti je to třetí minerál po vápníku a fosforu, který naše tělo tvrdí, protože je zodpovědné za vyvažování rovnováhy vody v našem těle, uvolnění svalů a zajištění zdravé údržby. Díky tomu se díky drastickým vlastnostem a úžasným výhodám draslík stane klíčovým prvkem, který můžeme dosáhnout díky jednoduše provést zdravou a vyváženou stravu. Chcete se dozvědět více? Takže nepřestávejte číst následující článek .com a objevíte výhody draslíku pro organismus, minerál, který vás udrží zdravě a plně vyživuje. Nenechte si ujít draslík!

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou příznaky nedostatku draslíku?

Funkce draslíku v těle

Konzumace draslíku je nezbytná a základní pro udržení zdravého těla. Tento minerál hraje v nás klíčovou roli: pomáhá kontrakci svalů a srdce, zasahuje do nervosvalové funkce a pomáhá při přenosu nervového toku.

Také draslík se podílí na správném fungování některých orgánů, jako jsou ledviny nebo nadledviny, a pomáhá nám snížit stres nebo regulovat výrobu energie.

Výhody draslíku pro zdraví

Mluvili jsme o funkcích draslíku v našem těle, ale musíte znát jeho přínosy, abyste získali hodnotu, kterou si tento minerál zaslouží. Jak jsme již uvedli, první výhodou, kterou draslík hraje v našem zdraví, je to, že je klíčem a základním prvkem pro většinu životně důležitých funkcí, které provádí náš organismus.

Ale pokud je něco vhodného a prospěšného draslíku, je to proto, že vyrovnává a normalizuje kyselou bázi spolu s jinými minerály, jako je sodík, což z něj činí kontrolu nad množstvím vody, která je rozdělena mezi všechny buňky našeho těla. Na druhou stranu draslík spolu s vápníkem a hořčíkem přináší dobrý rozvoj životně důležitých buněčných funkcí a zdůrazňuje vzrušivost srdce, svalů a nervového systému, jak jsme již předtím říkali, co chcete že je to klíčový prvek pro pohyb myokardu a současně aktivuje enzymatické systémy. To znamená, že toto trio minerálů normalizuje naši srdeční frekvenci.

Draslík také stimuluje pohyby střev, pomáhá nám regulovat denní pohyby střev a podporuje eliminaci tekutin, protože stejně jako všechny minerály je perfektní diuretický prvek, který pomáhá očistit naše tělo. Již jsme zmínili, že hrál důležitou roli ve funkci ledvin.

Další zvýrazněné dávky draslíku jsou následující:

• Bojová únava.
• Převeďte glukózu do glykogenu.
• Vytvořte bílkoviny
• Doprava kyslíku do mozku.
• Stimulujte nervové impulsy.
• Regulace krevního tlaku
• Přispívat k normálnímu růstu

Nedostatek draslíku

Ale nejen že je dobré užívat tento minerál, ale je ještě lepší se pokusit , aby nedošlo k deficitu draslíku. Jeho nedostatek v našem těle může způsobit různé poruchy, jako je zácpa, nevolnost a zvracení, zadržování tekutin, hromadění organického odpadu, které poškozuje naše tělo, slabost nebo únavu.

Na druhé straně, nedostatek draslíku může bránit srdeční frekvenci a měnit krevní tlak. Také bolesti kostí a kloubů se objevují častěji, stejně jako svalové křeče. Nedostatek draslíku může také způsobit takové stavy, jako je hypoglykémie, hypokalémie a dokonce i mentální zmatenost a nedostatek reflexů.

Tyto informace můžete rozšířit na základě článku. Jaké jsou příznaky nedostatku draslíku.

Zdroje draslíku

Stále máte pochybnosti o významu konzumace draslíku? Tím, že provedete zdravou a vyváženou stravu, dostanete snadno hladinu draslíku, protože potraviny jsou v tomto minerálu bohatší než sodík. Abychom toho dosáhli, doporučujeme zvýšit spotřebu čerstvé zeleniny a ovoce, zejména banánů nebo rajčat, potravin s velkými dávkami draslíku. Dalším skvělým zdrojem tohoto minerálu jsou ořechy nebo luštěniny, jako je čočka, cizrna a fazole, nemluvě o maso.

Objevte více zdrojů tohoto minerálu pomocí článku Potraviny bohaté na draslík.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.