Hodně se říká ženšen, jedna z nejznámějších léčivých rostlin na světě, stejně jako ginkgo biloba. Její použití se datuje staletí a je to, že v celé historii mnohé kultury využily svých přínosů pro zdraví, jako energizující vlastnosti, antioxidanty a výhody mnoha vitamínů a minerálů.

Dnes ho najdeme v pilulkách a doplňcích, ale jaké jsou vlastnosti ženšenu ? Vysvětlujeme výhody této skvělé rostliny.

Také by vás mohlo zajímat: Jak užívat ženšen

Ženšen: co to je a proč je

Ženšen (také nazývaný Panax ginseng ) je bylinná rostlina pocházející z Machurie a Koreje. Květy jsou malé a dávají šarlatové ovoce přesně pět semen. Kořen je částí rostliny, která se používá k získávání jeho léčivých přínosů, které mají tendenci být hlavně k tomu, aby poskytovaly energii těm, kteří je konzumují.

Panax ginseng je odvozen z řeckého panákeia ("panacea"), což znamená " lék na všechny nemoci ". Co se týče termínu "ženšen", pochází z čínských jin (mužů) a chen (rostlin), tedy z "mužského závodu". Je to způsobeno zvláštním tvarem ženšenu a jeho podobností s lidskou postavou.

Existuje několik odrůd ženšenu, ale hlavními jsou americký ženšen, červený nebo korejský ženšen a sibiřský ženšen.

Nutriční hodnota ženšenu

Ženšen vyniká tím, že je bohatý na ginsenosidy, což je přírodní chemická sloučenina, jejíž přírodou je steroid, glukosid a triterpenoidní saponin. Druhy ginsenosidů se liší v závislosti na typu ženšenu.

Na druhé straně je ženšen bohatý na vitamíny B1, B2 a D, v aminokyselinách, v éterických olejích a samozřejmě v estrogenu, což může být pro některé lidi nepříjemné. Kromě všechno popsaného, nutriční hodnota ženšenu se skládá z :

• Ginenosidy
• Vitamíny B a D
• Anaxanes
• Proteiny
• Aminokyseliny
• Železo
• Hořčík
• Měď
• Hliník
• Panoxín
• Panacén
• Panaxadiol
• Ginsenin
• Taniny
• Saponiny
• Kyselina oleanolová

Vlastnosti a výhody ženšenu

Ženšen je pro mnoho situací silným spojencem. Jedná se například o velký spojenec pro studenty během zkoušky, kvůli silnému příspěvku energie. Největší vlastnosti a výhody ženšenu jsou:

• Reguluje vysoký cholesterol : ženšen hlásí velký přínos u lidí trpících tímto problémem, pomáhá ho regulovat a zlepšovat jeho hladiny, a tak těží ze zdraví srdce. Jeho přídavek ke správné stravě a časté fyzické cvičení mohou zlepšit stav pacientů s vysokou hladinou cholesterolu.
• Energetický přínos : jak jsme řekli, je to jedna z nejznámějších vlastností ženšenu. Je to skvělá pomoc při překonávání únavy a únavy, fyzické i duševní, a přichází v pořádku, když plníme úkoly, které vyžadují práci a soustředění, protože také zvyšuje mozkovou zavlažování.
• Antioxidační vlastnosti : pomáhají nám bojovat proti tvorbě volných radikálů, které jsou zodpovědné za buněčné stárnutí a vznik onemocnění, jako je rakovina. Zároveň pomáhá posilovat imunitní systém, zvyšovat naši obranyschopnost a pomáhá při prevenci nemocí.
• Upřednostňuje naše plíce a játra : prospěšné funkce jater, zároveň nám pomáhá eliminovat toxiny z našeho těla, velmi užitečný přínos, když chceme vyčistit játra.
• Pomáhá naše srdce : pomáhá předcházet srdečním onemocněním a je velkou pomocí v případech arteriosklerózy. Je to vynikající možnost aktivovat krevní oběh, čímž zlepšujeme kvalitu života.
• Regulace hladiny cukru v krvi : je také velmi užitečná pro osoby s diabetem. Pokud však máte toto onemocnění, neměl by být užíván bez konzultace s lékařem, protože by mohl narušit účinky léku a snížit hladinu glukózy více, než je požadováno.
• Zlepšuje náladu : ti, kteří trpí stresem, úzkostí nebo depresí, mohou najít také velkou pomoc ženšenu, což má pozitivní vliv na náladu, což výrazně zlepšuje náladu.
• Pomáhá bojovat proti anémii : hlavně kvůli vysokému obsahu železa, tato léčivá rostlina pomáhá v boji proti anémii a reguluje hladinu tohoto minerálu v krvi.

Jak užívat ženšen

Existují dva způsoby, jak užívat ženšen: v čaji nebo v doplňcích (kapsle, kapky, tablety ...). Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jak to v každém případě přijmout.

Jak je připraven ginseng čaj

Ženšenový čaj si můžete koupit v lékárnách nebo si ho připravit sami. Chcete-li to udělat samo, doporučujeme postupovat podle následujících kroků:

1. Získejte ginsengovou hlízu, dobře ji umyjte a nakrájejte několik tenkých plátků.
2. Zahřejte misku vody, dokud nezačne vařit.
3. Přidejte plátky ženšenu a počkejte 15 minut.
4. Když se čaj začne ochladit, použijte síto, abyste se zbavili tvrdých částí, které se ve vodě dostaly.

Jak užívat vitamínové doplňky s ženšenem

Ženšenové doplňky se obvykle připravují již se správnými dávkami. Nicméně v závislosti na značce a druhu ženšenu je vhodné přečíst štítek, aby zjistil, jak často je vhodné užívat přípravek, ačkoli to je obvykle 1 až 3 tobolky denně.

Kde koupit ženšen

Ženšen lze získat v různých prezentacích, ačkoli doporučujeme koupit organický ženšen. Můžete ji také nalézt přímo v podobě čaje nebo doplňků v lékárnách nebo bylinkovodů .

Je důležité konzultovat, jak dlouho můžete konzumovat a pochopit, že nic nadbytku není dobré. Ve skutečnosti může tato léčivá rostlina, způsobená nadměrně, způsobit nespavost, úzkost a nervozitu díky svým energizujícím vlastnostem.

Kontraindikace ženšenu

Ačkoli vlastnosti ženšenu mohou být přínosem pro některé pacienty, je důležité si uvědomit, že má také několik vedlejších účinků. Z tohoto důvodu je příjem ženšenu kontraindikován :

• Pacienti s rakovinou, protože stimulují zhoubné buňky, aby postupovaly rychleji.
• Pacienti trpící nespavostí.
• Těhotné nebo kojící ženy
• Děti a děti.
• Pacienti trpící migrénami a migrénami.
• Lidé s patologií, jako je vysoký krevní tlak, křečové žíly, srdeční onemocnění, hypertyreóza a hypotyreóza, protože by mohla zhoršit všechny tyto stavy. Diabetičtí pacienti by se měli poradit s odborníkem dříve, než začnou užívat ženšen.
• Pacienti s autoimunitními chorobami, jako je lupus nebo revmatoidní artritida.
• Také by neměly být přijímány lidmi, kteří měli transplantaci orgánů, protože zasahují do imunitního systému a mohou ovlivňovat léčbu.

Pro další informace si můžete přečíst tento další článek o kontraindikacích ženšenu.

Nyní, když víte, jaké jsou vlastnosti ženšenu, můžete se zajímat o tento další článek na téma Jaké jsou vlastnosti Ginkga Biloba.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.