Mít nachlazení nebo chřipku může být nepříjemné a často byste měli přestat dělat to, co chcete. Spolu s nachlazením nebo chřipkou přichází bolest, bolest v krku a horečka, ze kterých se my všichni obáváme. Existují však způsoby, jak se vyhnout nachlazení a chřipce. Umyjte si ruce a pijte spoustu vody, můžete si každoročně užít chřipku. Existují malé kroky, abyste mohli zůstat zdraví.

Budete potřebovat:

• Ruční mytí, antibakteriální
• Dezinfekční prostředek pro ruce na bázi alkoholu
• Vitamin C
• Voda

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou příznaky chřipky? Postup: 1

Umyjte si ruce Může to znít jednoduše, ale mytí rukou je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zabránit šíření chřipky a nachlazení. Umyjte si ruce před jídlem, po potřesení rukou někoho nebo po cestě ve vlaku. Pokud nejste schopni umýt ruce, druhou nejlepší možností je použít dezinfekční prostředek na bázi alkoholu, abyste se zbavili bakterií.

2

Jezte zdravé, vezměte spoustu vitaminů, zejména vitamín C, minimálně sedm hodin spánku každou noc a cvičení. Všichni znějí jako základní věci, ale když se postaráte o to, abyste se snažili vést zdravý život, budete lépe bojovat proti běžnému nachlazení a chřipce.

3

Nechoďte do práce nebo do školy, když máte nachlazení nebo chřipku. Vzhledem k tomu, že studená a chřipka mohou být dokonce hrozbou pro některé lidi, zejména pro starší lidi, je nejlepší zůstat doma, aby se zabránilo šíření.

4

Očkat očkování proti chřipce, abyste snížili šance na onemocnění. Chřipková vakcína není vždy 100% účinná, ale je navržena tak, aby se vyhnula nejběžnějším kmenům chřipky v každé sezóně. Chřipková vakcína v letech 2010 až 2011 chrání před sezónní chřipkou a chřipkou H1N1. Kompozice vakcíny proti chřipce jsou založeny na vyšetření viru chřipky, který by mohl v příštím roce způsobit většinu onemocnění, neexistuje žádná záruka, že bude přítomen nový kmen, takže vakcíny proti chřipce nebudou Jsou vždy účinné. Doporučuje se, aby každý rok ve věku 6 měsíců a starší dostával očkovací látku proti chřipce. Starší dospělí, malé děti a těhotné ženy jsou obzvláště povzbuzovány, aby se očkovali proti chřipce, protože jsou ve větší míře ohroženi.

5

Snížit spotřebu tabáku a alkoholu . Pokud jste kuřák, tabák oslabuje imunitní systém a činí vás více náchylnými na nachlazení a chřipku. Alkohol je známo, že je dehydratační, takže čím víc pijete, tím pravděpodobněji budete dehydratováni a náchylní k chytání chřipky nebo nachlazení.

6

Poraďte se se svým lékařem, abyste se dozvěděli, jak správně zabránit chřipce a nachlazení.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.