Jaké jsou výhody okurky

Okurka je letní zelenina, i když je možné ji najít na trhu po celý rok, což nám v tomto okamžiku dává vše, co naše tělo potřebuje ve větším množství, a nabízí celou řadu vitaminů a minerálů. Nejpozoruhodnější skutečností je jeho vysoký obsah vody, který nám pomáhá udržet optimální stupeň hydratace, a proto je její příjem kalorií velmi nízký. Přestože má tolik vody, stále je mnoho živin, které obsahuje, a přínosy, které přináší. Pokud stále nevíte, jak tato zelenina může pomoci vašemu zdraví, nenechte si ujít tento článek .com o tom, jaké jsou výhody okurky.

Také by vás mohlo zajímat: Výhody okurky šťávy Kroky: 1

Okurek je ideální potravina, která může zhubnout, protože má nízkokalorický příjem, protože obsahuje velmi málo sacharidů . Stejně tak jsou okurky také dobrým zdrojem vody, 97% jejich hmotnosti, takže jejich příjem kalorií znamená pouze 13 kalorií na 100 gramů a proto je možné ho zahrnout i do hubnutí. Také tato skutečnost nám pomůže zůstat hydratovaná po celou dobu.

Dalším způsobem, jak tento rostlinný materiál pomáhá zhubnout, je díky vysokému obsahu vlákniny, který pomáhá udržet naši chuť k jídlu a usnadňuje střevní průchod, a proto se vyhneme problémům s kontaminací. Na druhé straně je to diuretické potraviny díky vysokému množství vody a draslíku a nízkému obsahu sodíku. Tento poměr mezi oběma minerály má v našem organismu diuretický účinek, který nám pomáhá eliminovat více toxinů a zadržených tekutin stimulujících funkci ledvin. Proto je také dobré jíst okurku těm lidem, kteří mají vysokou hladinu kyseliny močové, kteří trpí hypertenzí nebo retencí tekutin. Dobrým způsobem, jak jíst toto jídlo a využít těchto výhod, je, aby se uhorková voda zhubla.

2

Okurky obsahují také vitamín A, C, E a několik skupin B, stejně jako draslík a hořčík, vše velmi důležité pro správnou funkci našeho těla. Konkrétně na jedné straně jsou vitaminy komplexu B nezbytné pro adekvátní metabolismus sacharidů, bílkovin a tuků, a proto nám pomáhají lépe využívat všech živin přítomných v potravinách . Kromě toho zabraňují také přeměně uhlohydrátů na tuky pro následné uchování ve formě tukové tkáně, což nám pomáhá vyhnout se přírůstkům hmotnosti.

3

Na druhou stranu, vitamíny A, C a E spolu s kyselinou kávovou, kterou tato zelenina obsahuje ve vaší pokožce, z něj dělají skvělý spojenec pro naši pokožku. Můžeme říci, že tato zelenina je jedním z nejlepších přírodních léků pro naše dermis, jelikož pro pokožku existuje mnoho výhod okurek. Protože nám nabízí velké množství vody, kromě esenciálních olejů, vitamínu C a vitamínu E, všechny základní složky naší pokožky jsou v dokonalém stavu a následně mají zářivý a zdravý vzhled tím, že se okurka aplikuje zvenčí pomáhá nám čelit účinkům stárnutí a škodám způsobeným okolními podmínkami, osvěžuje pokožku, dekompresuje a deflátuje. Z tohoto důvodu je třeba také upozornit na jeho použití při potírání nevzhledných pytlů a tmavých kruhů, které se tvoří kolem očních koulí.

4

Pomáhá nám také bojovat s účinky stárnutí nejen díky velkému hydratačnímu účinku, ale také díky obsahu antioxidačních vitamínů, které společně pomáhají oddálit degradaci elastinu a kyseliny hyaluronové, a tím pomáhají udržuje pevnost pokožky a zjemňuje vrásky. Bude nám také pomoci bojovat proti akné, bude to v naší prospěch díky skutečnosti, že pomáhá neutralizovat nadbytek kožního mazu trpícího mastnou kůží s akné a kromě toho odvádí zranění, které se vyskytují jako pupínky a pimples, zlepšující se celkově vzhled pokožky Velmi doporučujeme používat tuto zeleninu tak všestranně, abyste ulehčili kůži, když trpí popáleninou, protože při použití okurek zvenčí pomůžeme ke snížení zánětu kůže a jeho opravě. Kromě toho, jestliže jsme předem ukládali okurku do lednice, bude studené působit vazokonstrikční účinky, které nám pomohou rychle zmírnit bolest a působit společně s vitamíny a dalšími živinami okurek, čímž se sníží zánět a zmírní se bolest.

Také díky působení vitaminu C nebo kyseliny askorbové je okurka ideální, aby nám pomohla udržet náš imunitní systém v optimálním stavu, protože nám pomůže mít silnější lokomotorický systém intervenující při výrobě a syntéze kolagenu, které nám budou mít co největší přínos v kůži jako v našich chrupavkách a kloubech.

5

Pokud jedeme syrové skořápky, pomůže to udržet pH našeho těla vyvážené, aniž by to trpělo okyselováním, což by mohlo být velmi škodlivé pro zdraví, jelikož fenomén, jako je acidifikace, je spojen s výskytem rakoviny. Také toto jídlo lze použít k odstranění gastrointestinálních parazitů . Rozdrcení semen okurky a jejich míchání s cukrem, které konzumují na prázdný žaludek, je vynikající laxativum, které pomáhá vyloučit intestinální parazity skrze výkaly.

Jako by všechny výše uvedené nebyly dost, okurka je dobrá pro ty s diabetem, protože jeho obsah vláken a nízký obsah sacharidů je ideální pro udržení stabilní hladiny glukózy v krvi v situacích, kdy Je to nutné nejen v případě diabetu typu I a diabetu typu II, ale v případě diabetu, ke kterému dochází během těhotenství, také známého jako gestační diabetes. Bude také doporučeno použít, pokud chcete zabránit tvorbě ledvinových kamenů, protože díky velkému množství draslíku nacházejícímu se v okurech zvýšíme produkci moči a detoxikujeme tělo. To je obzvláště užitečné při prevenci ledvinových kamenů, ale také jako podpora lékařské léčby k jejich odstranění, jakmile se vytvoří. Navíc díky své depurativní síle bude důležitý také u dalších onemocnění, jako jsou žlučové kameny nebo dna, kdy tělo potřebuje vyloučit toxiny, které nahromadil jako prioritu.

Někteří lidé mohou považovat za poněkud nestravitelnou, protože jde o zeleninu bohatou na celulózu. Pokud jste jedním z těchto lidí, doporučujeme, abyste se naučili, jak odstranit hořkost na okurku, abyste ji mohli jíst více a bez toho, abyste předpokládali obtížné trávení. Přesto je to dobrá oprava střevní sliznice a může být dostatečná k ochraně žaludku. Pokud jste si oblíbili výhody okurek tolik, že jste se rozhodli jej zahrnout do vaší stravy častěji, možná budete chtít vědět, jak pěstovat okurky a co nejlépe využít těchto výhod tím, že tyto zeleniny jsou čerstvé, jak je to možné.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

 

Zanechte Svůj Komentář