Cervikální bolest je běžným stavem a velmi obtěžující, že někteří lidé trpí nějakou zdvořilostí. Je důležité určit příčiny této nemoci v oblasti krčku, protože z ní mohou vzniknout další závažnější problémy. Také je důležité znát způsoby, jak zmírnit bolest, aby se pokusili dodržovat normální každodenní život. A jedna z nejobtížnějších časů dne je obvykle čas usnout, z tohoto důvodu vysvětlujeme podrobně, jak spát s cervikální bolestí.

Také by vás mohlo zajímat: Jak zabránit a zmírnit krční bolest Kroky, které je třeba učinit: 1

Prvním faktorem, který je třeba vzít v úvahu při spánku s cervikální bolestí, je situace, v níž ležeme, protože tato poloha výrazně ovlivní tuto onemocnění. Tímto způsobem je nejlepší jít do postele:

• Tvář nahoru s nízkým polštářem a další pod kolena.
• Na boku s polštářem o něco výš a další mezi koleny.

2

Polštáře vám pomohou udržet krční křivku a zabránit zhoršení bolesti v této oblasti. Proto byste se měli vyvarovat spánku bez polštáře nebo vzhůru nohama, protože to vede ke změně zakřivení. Chcete-li tyto informace rozšiřovat, doporučujeme vám přečíst náš článek: Je špatné spát lícem dolů?

3

Tam jsou také polštáře na trhu speciálně navržené pro boj s cervikální bolesti, s nízkými profily, které snižují tlak na bolestivé oblasti. Tento typ polštářů najdete v ortopedii, specializovaných prodejnách a velkých plochách.

4

Stejně tak bude důležité, aby matrace byla dostatečně pevná, aby udržovala rovnováhu mezi cervikály a páteří. Z tohoto důvodu, pokud spíte na matraci, v níž se potopíte, nejlepším řešením je její změna nebo přesun na další postel.

5

Použití tepla na krční oblast před spaním může také pomoci snížit bolesti a pomoci vám spát lépe. Elektrické rohože nebo polštáře, které vydávají teplo, budou velmi užitečné, stejně jako aplikovat na krk komprese nebo teplé utěrky.

6

Stejně tak bude důležité, abyste přijali opatření, která by zabránila tomu, aby se onemocnění projevily více nebo aby se cervikální bolest projevila v jiných vážnějších onemocněních. Proto byste měli postupovat podle pokynů svého lékaře, stejně jako doporučujeme dodržovat doporučení, která naleznete v našem článku, jak předcházet bolestem krku a zmírnit to.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.