Silný imunitní systém je pro naše tělo nezbytné pro zvládnutí různých onemocnění a stavů. Během dne jsme v kontaktu s mikroorganismy, které, pokud ne pro naši obranu, by napadly naše tělo ohrožující naše zdraví. Posílení imunitního systému a dostatečná ochrana závisí do značné míry na životním stylu. Cítíte se více unavený než obvykle nebo máte časté onemocnění? Pak můžete mít nízkou obranu.

Vysvětlíme, jak zvýšit obranu přírodními produkty bez nutnosti jít do lékárny.

Také by vás mohlo zajímat: Jak zvýšit obranu přirozeně

Jak zjistit, jestli mám nízkou obranu

Symptomy slabého imunitního systému jsou různé a mohou snadno uniknout bez povšimnutí nebo zmatené jinými problémy. Pokud má osoba nízkou obranu, mohou to být některé z detekovaných signálů:

• Snadno nemocné Pokud jste jedním z lidí, kteří jsou celý den s nachlazeními nebo jinými problémy, je možné, že je to proto, že máte nízkou obranu. Když je imunitní systém slabý, tělo se nedokáže vyrovnat s viry nebo bakteriemi, které se ho snaží napadnout.
• Více stresu Dlouhodobé vystavení stresu může také ovlivňovat naši úroveň obrany. Proto jste se v poslední době velmi líbil? Je možné, že vaše obranná zařízení nejsou v jejich nejlepším stavu a v důsledku toho jste ani vy.
• Alergie Někteří lidé jsou citlivější na alergické reakce pylu, prachu nebo jiných látek, které působí příznaky na sliznicích a kůži. Pokud jste jedním z těchto lidí, je také velmi pravděpodobné, že máte změněný imunitní systém.
• Těžká jizva . Tím, že máte nízkou obranu, je možné, že řez nebo rána trvá déle léčit a vyžaduje více času k uzdravení.

Jak zvýšit obranyschopnost domácími prostředky

Zvyšte obranyschopnost: přiměřenou výživu

Potraviny jsou jedním z klíčových faktorů, které je třeba vzít v úvahu, když chceme zvýšit naši obranu přirozeně. Z tohoto důvodu je lepší užívat dietu s nízkým obsahem tuku, protože se ukázalo, že velmi tlustá strava ovlivňuje schopnost imunitního systému.

Mléčné výrobky, jako je jogurt, mají pozitivní vliv na imunitní systém, protože pomáhají zvyšovat obranyschopnost a snižují možnost trpět nachlazením nebo chřipkou. Potraviny bohaté na vitamíny A, B, C a E jsou nezbytné pro obranu, protože pomáhají chránit respirační buňky. Potraviny, jako jsou rajčata, řepa, jahody a zelenina, jako je špenát nebo salát . Obiloviny, sója a vejce jsou také dobrou volbou, protože jsou bohaté na vitamíny B a E.

Chcete-li získat více informací o potravinách, abyste zvýšili obranu, doporučujeme Vám přečíst tento článek.

Šťávy posilují imunitní systém

Jedním z nejlepších způsobů, jak přispět k našemu tělu, je příprava šťávy. Je to výborný způsob, jak koncentrovat vitamíny a minerály, které pomáhají péče o naše zdraví. Pro posílení imunitního systému a zvýšení obrany přirozeně můžeme připravit další šťávu.

• Polovina celeru.
• 1 mrkev
• Poloviční okurka
• Polovina řepy.
• Lžíce petrželky.

Smíchejte všechny přísady do mixéru, dokud se obsah nezmizí a nepije co nejdříve. Je výhodnější, aby tato šťáva ke zvýšení obrany byla konzumována v ranním půstu.

Domácí prostředky pro zvýšení obrany

• Královská želé Tento produkt, který je výsledkem včel, je celosvětově známý díky svým mnoha vlastnostem a výhodám. Je to vynikající revitalizátor, který dodává energii . Tento domácí lék byl používán ke zvýšení obrany a posílení imunitního systému, zejména u dětí a starších osob, ale také u lidí, kteří trpí stresem. Tento přírodní produkt lze konzumovat v ampulích a lze je zakoupit u herbalistů nebo dietetiky. Jedna ampule se rozpustí ve vodě a opíje. Doporučená dávka je mezi 200 a 500 mg u dospělých a polovina u dětí. Také by vás mohl zajímat článek o kontraindikacích mateřského mléka.
• Ženšen Pro ty, kteří nevědí, je ženšen jedním z nejznámějších léčivých rostlin. Stejně jako královská želé poskytuje ženšen energii, která pomáhá bojovat proti fyzické a duševní únavě . Proto je dobré provádět úkoly, které mohou vyžadovat koncentraci a fyzickou námahu. Navíc je také dobrým domácím prostředkem k posílení imunitního systému tím, že přirozeně zvyšuje obranyschopnost. V tomto článku si můžete prohlédnout kontraindikace ženšenu.
• Zelený čaj Překvapivě, jak se může zdát, nápoj tak populární jako zelený čaj se také může stát dobrým domácím prostředkem pro zvýšení obrany. Tato bylina je bohatá na alkylaminy, jejichž vlastnosti pomáhají imunitnímu systému za optimálních podmínek pro boj s viry a bakteriemi.

Další tipy k posílení imunitního systému

Dobře odpočívejte

Během spánku dochází v našem těle k řadě fyzických a duševních změn, které jsou nezbytné pro dobré zdraví. Mít dostatek energie bude do značné míry záviset na tom, zda spíme potřebné hodiny, a že tak neučiníme, může mít negativní důsledky pro náš imunitní systém.

Zahrajte si sport

Bylo prokázáno, že sport nás těží, protože nejen pomáhá cvičení kostí, svalů a kloubů, ale také účinně uvolňuje stres a zvyšuje produkci endorfinů, hormony štěstí, které nám pomáhají cítit se dobře,

Udržujte hydratovaný

Dalším aspektem, který se týká i našeho zdraví, je voda. Dostatečná pití je také nezbytná k udržení obrany a zdravému imunitnímu systému.

Kontrolní stres

Stálý stres může být jedním z těch, kteří jsou zodpovědní za slabý imunitní systém. Být vystaven dlouhým obdobím stresu může snížit vaši obranu a v důsledku toho vás zlehčí.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.