Draslík je nezbytným minerálem pro správné fungování lidského těla, zejména pro nervový systém, svaly, srdce a pro udržení správné hladiny pH v krvi. A je tak špatné, že má nízkou hladinu krve, protože v obou situacích existují v těle podmínky. Vaše krevní hladina je navíc přímo spojena s některými patologickými stavy. Tentokrát se zaměříme na vysokou hladinu draslíku v krvi, která je klinicky známá jako hyperkalemie nebo hyperkalemie . Jeho symptomy jsou rozmanité, upozorňují na srdeční arytmie, únavu nebo závratě a dokonce mdloby. Nicméně pokud je hladina draslíku v krvi velmi vysoká, může to vést k infarktu. Protože vysvětlujeme, jak snížit hladinu draslíku v krvi, abyste byli na normální úrovni, necítíte tyto a další příznaky a nemáte žádné zdravotní problémy.

Také by vás mohlo zajímat: Proč se draslík zvyšuje

Příčiny vysokého draslíku v krvi

Jak jsme již dříve poznamenali, draslík je klíčovým minerálem pro správné fungování lidského těla. Normální hladina draslíku v krvi nebo referenční hladina ocila mezi 3, 5 mEq / L a 5, 5 mEq / l. Tímto způsobem by každá hodnota, která je pod nebo nad, by byla považována za abnormální, to znamená, že hladina draslíku je nízká nebo vysoká.

Obecně platí, že pokud je hladina draslíku v krvi mírně vyšší než referenční hodnota, osoba obvykle nezaznamenává mnoho příznaků. Naopak jsou vnímány, když je rozdíl ve vztahu k normální úrovni vyšší.

Vysoká hladina draslíku v krvi může být způsobena různými příčinami, nejčastějšími jsou:

• Dehydratace
• Renální nedostatečnost
• Diabetes typu I
• Užívejte léky nebo diuretické přípravky
• Pokračující a významné používání protizánětlivých prostředků
• Praxe fyzického cvičení velmi intenzivně

Ale kromě těchto příčin je vysoká hladina draslíku také spojena s problémy v oběhovém systému. Ve skutečnosti studie provedená nemocnicí Clínico de València spojuje hladiny draslíku s rizikem úmrtnosti u pacientů se srdečním selháním.

Uvedený výzkum jde o krok nad rámec předchozích studií, ve kterých již bylo zjištěno, že úroveň draslíku je rozhodující pro prognózu této patologie. Nyní je jasné, že jak nízká, tak vysoká hladina draslíku v krvi zvyšuje riziko úmrtí poté, co utrpí epizodu srdečního selhání. Riziko, které se snižuje, když osoba sníží nebo zvýší hladinu draslíku v krvi, reguluje ji, dokud nedosáhne normální hladiny.

Potraviny se nedoporučují ke snížení hladiny draslíku v krvi

Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak snížit hladinu draslíku v krvi, je sledovat odpovídající stravu. A je to, že existují potraviny bohaté na draslík, což není vhodné užívat, když máte vysokou hladinu draslíku v krvi, protože s příjmem jen pomáhá udržovat nebo zvyšovat to ještě víc. Pokud nemohou být vyloučeny ze stravy, je vhodné je ustoupit. Mezi ně patří:

• Chřest
• Avokádo
• Brambory
• Rajčata, včetně omáček
• Dýně
• Brokolice
• Špenát
• Clams
• Pomeranče
• Kiwis
• Rozinky
• Banány
• Švestky
• Meloun
• Nektarinky
• Ořechy jako ořechy

Kromě tohoto seznamu jídel bohatých na draslík byste měli také zkusit snížit sůl na chuť jídel a další výrobky, které ji nahradí, protože jsou také obvykle bohaté na draslík. Také se nedoporučuje přijímat připravené nebo předvařené nádobí, stejně jako balené potraviny, protože obsahují vysoký obsah draslíku a soli, stejně jako umělé džusy nebo přípravky, které mají být vyrobeny doma.

A samozřejmě je vhodné snížit množství tuků a vybrat si maso a bílkoviny z bílého masa, jako kuře nebo krůty, ale vždy v malém množství.

Nejlepší potraviny ke snížení hladiny draslíku v krvi

Po stravě bohaté na potraviny s nízkým obsahem draslíku je nejúčinnější způsob, jak snížit hladinu draslíku v krvi. Možnosti jsou různé, protože můžete jíst všechny potraviny, které nejsou uvedeny v předchozí části, které jsme komentovali.

Každopádně existují potraviny, které se na tomto seznamu vyznačují zvláště nízkým obsahem draslíku a přirozeně pomáhají tělu eliminovat, což přispívá ke snížení hladiny draslíku v krvi . Například následující potraviny mají nízký obsah draslíku:

• Bílá rýže
• Neintegrované těstoviny
• Zelí
• Květák
• Červené ovoce jako borůvky
• Ananas
• Apple

Všechny tyto možnosti jsou pro svou diuretickou povahu nejúčinnější a pomáhají přirozeně udržovat tekutiny v těle. A je, že draslík je vylučován z těla především močí.

Co pít, aby se snížil draslík v krvi

Pokud musíte snížit hladinu draslíku v krvi, je velmi důležité sledovat, co pijete. A je to, jak jsme se zmínili v první části, že hladina tohoto minerálu v těle souvisí s dehydratací. Tímto způsobem nezapomeňte, že ke snížení hladiny draslíku v krvi můžete vypít :

• Voda: je důležité pít vodu, aby byla dobře hydratovaná a také odstranit draslík močí. Doporučuje se přinejmenším pít dva litry vody denně.
• Šťávy: mohou být odebrány, avšak za předpokladu, že jsou přirozené a jsou vyrobeny pouze z ovoce s nízkým obsahem draslíku, jako jsou jahody nebo borůvky.
• Mléko: Rýžové mléko je dobrou náhradou kravského mléka a může být dokonale snídáno. Mléko živočišného původu a mléčné výrobky je třeba užívat opatrně, protože obvykle obsahují dostatek draslíku.
• Káva a čaj: lze je užívat bez problémů, ale buďte opatrní, pokud pijete mlékem. Opět je možné uchýlit se k rýžovému mléku.

Další tipy ke snížení hladiny draslíku v krvi

Kromě toho, že následuje dostatečná výživa, a jak jsme již poznamenali bohatě na potraviny s nízkým obsahem draslíku, je také důležité znát další sadu doporučení a vyřešit některé pochybnosti:

• Vaření jídla: v době vaření jídla, například zeleniny, je lepší je vařit, protože ztrácejí více draslíku než konzumují syrové nebo pálené.
• Diuretika: ačkoli mnoho potravin s nízkým obsahem draslíku napomáhá jejich eliminaci v moči, je pravda, že se nedoporučuje užívat diuretika, protože mohou zrychlit proces dehydratace a zvýšit hladinu draslíku v krvi, kromě vzniku jiných nedostatků. To zahrnuje rostliny a přírodní nebo herbalist ošetření takový jako pampeliška a přeslička, mimo jiné.
• Domácí prostředky: neměli byste dodržovat žádný domácí prostředek, který jste slyšeli, protože nejsou účinné, existuje vždy složka bohatá na draslík a zdraví je ohroženo. A vyčerpání draslíku není žádný vtip.

Jsou to tipy, jak snížit hladinu draslíku v krvi, které vám řekneme. Nezapomeňte, že byste měli vždy konzultovat s lékařem a odborníkem a dodržovat pokyny, které označují.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.

Bibliografie

• Núñez, J., Bayés-Genís, A., Zannad, F., Rossignol, P., Núñez, E., Bodí, V. a Carratalá, A. (2018). Dlouhodobý monitoring draslíku a dynamika srdečního selhání a riziko úmrtí. Circulation, 137 (13), 1320-1330.