Příjem zeleniny přináší pozoruhodné výhody jak pro funkce jater, tak pro celkové zdraví našeho těla. Díky vysokému obsahu enzymů a antioxidačním účinkům pomáhá zelenina vyčistit játra, a tím odstranit toxické látky a nahromaděné tuky. Také zlepšují funkci filtrace krve ledvin, zabraňují vzniku rakoviny díky svým protirakovinným vlastnostem a poskytují našemu tělu energii, kterou potřebuje. Nenechte si ujít tento článek a zjistěte, jaká je nejlepší zelenina k čištění jater .
Zelenina k čištění jater: artyčoky
Díky své depurační vlastnosti podporuje artyčok tvorbu žluči a tudíž eliminaci toxických látek z těla. Také v jeho složení je cynarin, základní prvek pro vyčištění jater a zbavit se všech těch škodlivých látek, které mohou bránit jeho funkcí.
Zelenina k čištění jater: mrkev
Pro svou část je mrkev součástí nejlepších zelenin k čištění jater, zejména díky vysokému obsahu flavonoidů a beta-karotenu. Vzhledem k vysoké hladině vody má tato zelenina ideální diuretické vlastnosti pro prevenci ledvinových kamenů a jaterních problémů, jako je například cirhóza.
Zelenina k čištění jater: brokolice a květák
Křupavá zelenina je nezbytná k vyčištění jater a udržování v nejlepších možných podmínkách. Obecně platí, že všechny z nich jsou dobré pro tento důležitý orgán, ale mezi všemi, brokolice a květák se vyznačují svou schopností zvýšit produkci přirozených enzymů v játrech a podporovat eliminaci toxických látek, jako jsou karcinogeny. Pamatujte si, že zelenina má základní protirakovinné vlastnosti, které snižují riziko trpení tímto typem onemocnění.
Zelenina k čištění jater: řepy
Stejně jako u mrkve může červená řepa stimulovat funkce jater a podporovat čištění jater díky svým diuretickým vlastnostem a vysokému obsahu přírodních antioxidantů . Takto má schopnost snadněji odstraňovat těžké kovy, kromě toho, že pomáhá očistit a filtrovat krev.
Zelenina k čištění jater: špenát
Samozřejmě, zelená listová zelenina nemohla chybět z našeho seznamu dobré zeleniny k čištění jater, protože její vícenásobné antioxidační vlastnosti tuto funkci upřednostňují. Mezi nimi patří špenát, protože má vysoký obsah vláken, ideální pro regulaci střevního průchodu a kyselinu listovou, což je prospěšné jak pro funkce ledvin, tak pro jaterní funkce. Kromě této zeleniny se v této kategorii doporučuje také konzumace listů pampelišky, rukoly a čekanky chlorofylem, který je složil, což napomáhá absorpci toxinů a následné eliminaci organismu.
Jak připravit zeleninu k čištění jater
Nejlepší způsob, jak si zeleninu vyčistit játra, je surový, protože teprve poté dokážeme zachovat všechny své vlastnosti a těžit z nich. Když je vaříme, upřednostňujeme zničení enzymů, které jsou důležité pro clearance jater. Nicméně, pokud nemáte jinou možnost, než jíst je vařené, nejvhodnější je páchnout je .
Pokud se vám nelíbí chuť nebo struktura surové zeleniny, doporučujeme vám poradit se s našimi články o tom, jak dělat šťávy k čištění jater a jak dělat zeleninové šťávy, protože jsou ideální volbou pro jejich konzumaci. Vždy je vhodné je užívat ráno a na půstu. Také si můžete udělat chutné saláty se surovou zeleninou a vzít je k jídlu.
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář