V současné době a již několik let se na základě pohlaví vyvíjela řada stereotypů: ženy a celulitida, muži a pivní bříška ... V průběhu let se lidé s větší pravděpodobností hromadí několik kilogramů a méně fyzickou aktivitou. Samozřejmě existují výjimky, ale tělo není stejné, když jste mladší, než když jste v dospělosti. V případě mužů je pivní břicho jedním z nejčastějších a nejznámějších příznaků špatných životních návyků, což neznamená, že se to nedá vyskytnout ani u žen.

V tomto článku .com se zaměřujeme na vysvětlení kroků, takže víte, jak jednou a navždy odstranit břicho piva .

Také by vás mohlo zajímat: Nejlepší infuze ke snížení břicha

Břicho prsu: abdominální obezita

Pokud nazýváme břichem piva podle názvu, je to abdominální obezita . Jedná se o jeden z nejnebezpečnějších obezitních problémů, který zahrnuje nahromadění tuku kolem pasu. Tito lidé mají vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění nebo dokonce náhlé úmrtí.

Musíme předpokládat, že pokud máme břicho z piva, je to proto, že jsme se nedařilo dobře. To je něco konkrétnějšího jídla a cvičení . Všichni máme tendenci spojovat břicho piva s častou konzumací piva, ale skutečnost spočívá v tom, že i když je pravda, že pivo může přispět k růstu břicha, do značné míry závisí na množství, které je požito. Ve skutečnosti mírná spotřeba piva nezahrnuje velké množství kalorií. Skutečný problém je v nezdravém životním stylu: špatná strava, nedostatek fyzického cvičení atd. Proto je skutečným důvodem piva břicha stravování bohaté na tuky . Z toho vyplývá, že si můžeme vychutnat pivo s přáteli, ale kromě mírného fyzického cvičení bychom neměli převyšovat jeho spotřebu ani kombinovat s vysokým obsahem tuku, jako jsou smažené nebo salámy. Zachycení pravé příčiny pivní břicha je prvním krokem k boji proti ní.

Výběr piva

Prvním krokem, který musíme podniknout, když se setkáme v baru a jdeme požádat o pivo, je vybrat ten, který nejmenší vykrmuje. Pivo má různé úrovně alkoholu a sacharidů; Blonďové pivo získává méně tuku než toast nebo pšenice. Nejlepší je objednat pivo bez alkoholu nebo světla a ne utratět více než tři denně. Nealkoholické pivo má polovinu kalorií jednoho s alkoholem.

Akci objednávání piva může doprovázet téměř automatický reflex objednávky tapa. Jedná se o jednu z nejčastějších chyb, které přispívají k pivnímu břichu. Když doprovázíme pivo s tapas nebo jinými potravinami, nejsou obvykle zdravé, jako jsou smažené nebo slané občerstvení s vysokým obsahem kalorií. Dáme-li dohromady dvě nebo tři piva, které můžeme pít a jídelní doprovod, jsou podmínky pro vytvoření břicha piva dokonalé.

Postarat se o jídlo

Nejlepší místo pro kontrolu jídla a zároveň nejtěžší je náš dům; rozhodneme, co je to jídlo, které jde do naší lednice a spíž a co ne. Proto se vyhýbejte nákupu piva, protože pokud si uvědomíte, že prostě musíte jít do chladničky, bude mnohem obtížnější se vyhnout. Musíme se vyhýbat spotřebě chleba, ve prospěch těch potravin, jako jsou saláty, doprovázené malým množstvím oleje a nádobí vařených na grilu a ovoci. Pokud jde o pití, měli bychom se také vyhnout jiným tekutinám, jako jsou nealkoholické nápoje, a pokoušet se pít vodu vždy, když jsme žízeň . Při uvedení do praxe to může být obtížnější, ale s vůlí to může být dosaženo, dokonce bojovat touhu mít pivo nebo cola. Nejlepší věc, jak uspokojit hlad mezi jídly, je ovoce a večeře by měly být nejlehčí jídla, aniž by to znamenalo velmi malé množství jídla.

Trochu cvičení

Není nutné provádět intenzivní trénink, ale kombinovat přiměřenou stravu s aktivním tělem. Stačí jít na běh, projít se nebo jít na kole . Některé z nejvíce doporučených cvičení jsou pilates. V tomto článku si můžete prohlédnout, jak udělat doma pilates. Pokud jde o spalování tuku, nejvíce doporučené cvičení je aerobní, jako je jízda na kole, běh nebo aerobik. Takže musíme posílit břišní oblast, ale také pomáhat tělu spálit kalorie. Je důležité mít na paměti, že cvičení, aniž byste se starali o předchozí kroky: vybrat si pivo a nepít více než tři, stejně jako správná strava, bude obtížné získat dobré výsledky.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.