Ovesné mléko je jednou z nejlepších náhrad pro kravské mléko, vynikající a lahodnou variantu zcela zeleninovou, která má mnoho výhod pro vaše zdraví; A pokud máte laktózovou intoleranci výše, může to být vaše ideální alternativa. Toto mléko je výsledkem celého ovesu, nerafinovaného slunečnicového oleje a mořské soli. Vysvětlíme vám, jaké jsou přínosy ovseného mléka pro vaše zdraví, a tím hodnotí možnost začít se ve stravě.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody ovsa?

Vlastnosti a výhody ovesného mléka pro zdraví

Začneme tento článek o tom, jaké jsou přínosy ovseného mléka, abychom mluvili o všech vlastnostech, které přispívají ke zdraví, a proto nám pomáhá užívat si zdravějšího těla.

• Bohatá vláknina : ovesné mléko má vysoký obsah vlákniny, který je velmi zdravý, aby eliminoval cholesterol a léčil kardiovaskulární onemocnění. Kromě toho má Beta-glukan příznivý vliv na pozitivní střevní flóru a pomáhá lidem, kteří trpí zácpou nebo jiným typem střevní změny.
• Bohatý v vitamínu B: Ovesné mléko, protože má vysoký obsah vitaminu B, je ideální pro snížení stresu a klidných nervů. Pokud trpíte úzkostí, vezměte si sklenku tohoto nápoje, budete se cítit skvěle.
• Čistí organismus: kromě toho je dalším přínosem ovseného mléka to, že dokáže eliminovat hromadění toxinů v těle. Proto si užíváme čistšího organismu a v dokonalém stavu. To nám umožní lepší léčení a obecně se cítíme v dobrém zdravotním stavu.
• Kontroluje hladinu cukru : ovsené mléko je ideální pro kontrolu hladiny cukru v krvi a naše tělo je dokonale vyvážené a zdravější.
• Bohatá v esenciálních aminokyselinách : tyto látky nám pomáhají optimalizovat fungování našeho těla, a proto zabraňují předčasnému stárnutí buněk.

Pokud se chcete dozvědět, jak připravit tento typ mléka sami, v tomto dalším článku zjistíme recept, abyste věděli, jak dělit ovsené mléko doma.

3 výhody ovesného mléka ke zhubnutí

Chcete-li zhubnout, musíte vědět, že ovesné mléko je dobrým spojencem, abyste ho dostali. Ve skutečnosti je možné s ovesem zhubnout, protože jde o obilovinu bohatou na vlákninu a dokonalé výhody pro kontrolu hmotnosti. A tyto přínosy jsou také ty, které začleňujeme do našeho organismu, pokud budeme mít ovesné vločky ve své mléčné formě.

Zde zjistíme 3 výhody mléka, které by vám mohly zhubnout, a pochopte, proč je dobrým nápojem, který je součástí vašeho každodenního života:

1. Satizační efekt: oves je bohatý na vlákninu. Tento prvek, když vstupuje do žaludku, se zvětšuje a zaujímá větší prostor. Tím se budete cítit plnší a plnější, aniž byste museli příliš mnoho jídla. Proto je 100% doporučeno vzít potraviny bohaté na vlákniny, když chcete zhubnout bez hladovění.
2. Snižuje vstřebávání tuků : další z vlastností ovesného mléka, jak zhubnout, je, že vlákno, které poskytuje, nám pomáhá snížit vstřebávání tuků. Toto činí naše tělo těmito tuky jako zdroj energie, a proto se v těle nesmí skladovat.
3. Zrychluje metabolismus: ovesné vločky jsou také bohaté na slizy, součást, která působí v našem těle tím, že přirozeně zrychluje metabolismus. To nám umožňuje, aniž bychom dělali větší aktivitu, naše tělo spálilo více kalorií.

Pokud váš lékař omezí příjem kravského mléka, aby zhubla, může být vhodná doba, kdy začnete užívat ovsené mléko, protože je ideální pro chudé diety, protože jejich pomalé cukry zlepšují funkci pankreatu a štítné žlázy. A výše vám pomůže uklidnit úzkost, která se obvykle vyskytuje během hypokalorické stravy.

Výhody ovseného mléka pro děti

A dokončení tohoto článku o přínosech ovseného mléka, budeme hovořit o jeho použití u dětí. Mohou také těžit z výhod a vlastností tohoto rostlinného mléka, neboť je to produkt bohatý na základní živiny.

Ve skutečnosti, ovesné mléko nám dává 36% vápníku (zatímco kravské mléko nám dává 28%). Kromě toho obsahuje také vitamín A ve velkých dávkách, což také překračuje přínos kravského mléka. Tyto dvě živiny jsou nezbytné pro proces růstu dítěte.

Je to doporučená volba, protože je nízkotučný nápoj : poskytuje pouze 2, 5 gramu na 100 ml, zatímco celé kravské mléko poskytuje 8 gramů. Proto je dobré, pokud se chcete vyhnout nadváze.

Ovesné mléko pro kojence

V případě kojenců se obvykle doporučuje ovesné mléko, pokud má dítě nesnášenlivost laktózy. Ale ano, nezapomeňte, že ovesné vločky nejsou vhodné pro lidi s celiakií, takže byste měli jít velmi pečlivě, než je dáte vašemu dítěti.

Je velmi bohatý na antioxidanty, a proto posiluje imunitní systém dítěte. Navíc je bohatá na vlákninu, zabraňuje zácpě dítěte a zlepšuje střevní průchod.

V každém případě doporučujeme konzultovat s pediatrem předtím, než provedete významné změny ve stravě dítěte.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.