Siesta je pro mnohé potěšením a také na dlouhou dobu je něco "velmi španělského". Navíc tato španělská tradice je přínosná pro zdraví: snižuje stres a zvyšuje kreativitu. Samozřejmě, odborníci doporučují 20-minutový zdřímnout, ne více. Chceš vědět proč? To vám řekneme a přínosy spánku.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou výhody dobrého spánku?

Spánek je přínosem pro zdraví, protože mozek potřebuje odpočinek po jídle. Pokud odpočíváme po jídle, zvyšuje se i naše schopnost řešit problémy, tvořivost, představivost a intuice.

2

Napětí posiluje stav ostražitosti jednotlivce a snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění o 37% .

3

Dno také zabraňuje stárnutí a prodlužuje život těch, kteří mají štěstí spát. Navíc odborníci zdůrazňují obnovující účinek této praxe.

4

Napětí je také dobré pro duševní zdraví, protože ti, kteří se nenechávají, mají obvykle lepší zdraví a pozitivnější náladu.

5

Důležité je, aby děti opálo, protože je uklidňuje a brání jim podrážděním. Tak budou odpolední aktivity šťastnější.

6

Jaký je doporučený čas spánku? Podle odborníků je ideální zdřímnout mezi 15 a 20 minutami . Je dostatek času na odpočinek a užívání výhod. Rozšíření přílišného napaření by mohlo být kontraproduktivní, ale v tomto článku můžete rozšířit informace o tom, jak moc bych měl spát.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.