Pokožka je během dne chráněna před vnějšími agresemi a obnovuje se během noci, což iniciuje proces obnovy buněk, který nám umožňuje ukázat životně důležitější, omlazující a zdravou pleť. Nevyhnutelně se tato regenerace pokožky s časem pokaždé provádí pomaleji, což způsobuje viditelné známky věku na obličeji a mnohem méně pružnou a pružnou pleť. Ale můžeme něco udělat, abychom pomohli regenerovat kůži a zabránit její nadměrné zpomalení? Odpověď je ano, protože s řadou vnitřní a vnější péče o denní péči je možné omlazovat kůži obličeje a udržet ji dlouhotrvající. Pokračujte v čtení a objevte v tomto článku, jak regenerovat pokožku obličeje přirozeně.

Také by vás mohlo zajímat: Jak odlupovat obličej

Jak dlouho trvá regenerace kůže na obličeji

Naše pokožka se přirozeně regeneruje nepřetržitě a buňky, které ji odpovídají, se obnovují v nejhlubší vrstvě (hypodermis) a kolem 28 dnů dorazí na povrch, kde dochází k výměně starých buněk. Tento proces regenerace buněk však nemá vždy toto trvání, protože časem se zpomaluje, což je důvodem, proč ve zralých kůžích dochází k větší akumulaci mrtvých buněk a známky stárnutí jsou více viditelné,

Po 30 letech se buněčná obnova kůže začíná odehrávat pomaleji, což způsobuje, že epidermis (povrchová vrstva kůže) se nemůže bránit jako před škodlivým účinkem vnějších činidel, jako jsou UV záření, studená, znečištění atd. Kromě toho existují další faktory, které mohou také zpomalit regeneraci pokožky, jako jsou špatné stravovací návyky, nedostatek spánku, špatná hydratace pokožky, kouření atd. Z tohoto důvodu a abychom zabránili tomu, aby pokožka vykazovala předčasné známky stárnutí a ztrácela světelnost, je nezbytné, abychom zajistili nezbytnou péči, aby chránili a přispěli k tomuto procesu regenerace buněk. Níže uvádíme podrobnosti nejdůležitější, věnujte pozornost!

Vitamíny, hydrataci a cvičení k regeneraci pokožky zevnitř

Potraviny, které podporují regeneraci pokožky

Péče o každodenní stravu a obsahuje zdravé potraviny v ní je klíčem k omlazení a regeneraci pokožky obličeje zevnitř. Tak se ujistěte, že jste vždy dobře živí, vypadají jasně a ne dehydratujte. Ale jaké jsou potraviny a nejlepší vitamíny pro regeneraci pokožky? Zobrazujeme je níže:

• Zelená listová zelenina: jsou velmi bohaté na antioxidanty, vitamíny C a K, vlákniny a minerály, které zpomalují stárnutí pokožky a podporují přirozenou opravu pokožky. Zahrajte zeleninu, jako je špenát, zelí, brokolice, žerucha, švýcarská chard, escarole, lilek atd. Ve své obvyklé stravě.
• Plody s vitamínem C: tato živina je nezbytná pro stimulaci tvorby kolagenu, což je protein, který umožňuje regeneraci kůže, chrání před škodlivými vnějšími látkami a zůstává mladý. Vitamin C, který je antioxidantem, také pomáhá zabránit oxidaci buněk. Ovoce nejbohatší v tomto vitamínu jsou citrusy, avokádo, kiwi, papája, mango a červené ovoce.
• Potraviny s omega-3: zabraňují stárnutí pokožky a vzhled vrásek, kromě toho, že pomáhají kontrolovat přebytečný tuk a udržují tkáně dobře hydratované. Omega-3 se nachází v potravinách, jako jsou modré ryby, rostlinné oleje, chia nebo lněné semínka.
• Potraviny bohaté na betakaroten: tato živina působí jako přirozená opravna buněk a zabraňuje dehydrataci a vysychání pokožky, čímž je vždy podporována její výživa. Přidejte mrkev, dýně, meruňky, broskve, papriky atd. Do vaší stravy
• Potrava s vitamínem E: považuje se za vitamin mladistvého a je to, že aktivně působí proti buněčné oxidaci, regeneruje a zabraňuje poškození kůže způsobené znečišťujícími látkami. Jako potraviny bohaté na vitamín E najdeme rostlinné oleje, oves, brokolici, chřest, špenát, mandle, žito, žloutky atd.

Na druhou stranu je důležité, abyste předešli nadměrné konzumaci těch potravin, které podporují stárnutí pokožky. Objevte je všechny v článku Potraviny, které zestárnou pokožku.

Hydratujte správně

Aby byly tkáně pokožky udržovány dobře hydratovány a tělo může eliminovat nezbytné toxiny a nečistoty, je důležité, aby se dobře hydrata dovnitř pitím asi 2 litry vody denně.

Další skvělou volbou je doplnit tuto hydrataci o spotřebu některých infuzí, které díky svému vysokému obsahu antioxidačních složek pomáhají zlepšit proces přirozené regenerace kůže, například zelený čaj, bílý čaj nebo rooibosový čaj. Můžete vidět v článku Nejlepší antioxidační infuze.

Cvičení denně

Praxe sportu nám přináší řadu výhod pro naše zdraví, ale také pro kůži, protože dochází k uvolnění endorfinů a výrazně zlepšuje krevní oběh, což činí kožní buňky lépe živné a zdravější,

Externí péče o regeneraci pokožky na obličeji

Aby bylo zajištěno, že regenerace pokožky na obličeji je správně provedena a tvář vypadá mladá a zářící, jsou důležitá také vnější péče, jako je čištění, tonizování, zvlhčení a exfoliace pokožky.

• Čištění obličeje: Čistěte tvář dvakrát denně, ráno a v noci. Je nezbytné, abyste váš make-up odstranili každou noc před spaním, aby proces regenerace buněk byl prováděn správně a pokožka mohla být okysličena a obnovena. Vyberte si obličejový gel vhodný pro typ pleti a omyjte obličej teplou nebo studenou vodou.
• Tónování: po očištění obličeje, použití tonika pomůže uzavřít póry a obnovit pokožku.
• Hydratace: Aplikujte hydratační krém na obličej také ráno a v noci po čištění pokožky, abyste ji udrželi živnou a elastickou. Existují specifické noční krémy, které podporují buněčnou regeneraci pokožky obličeje a které obsahují součásti proti stárnutí, jako je retinol, kyselina hyaluronová, vitamin E, koenzym Q10 atd.
• Exfoliace: odstranění nahromaděných mrtvých buněk na obličeji je životně důležité pro správnou regeneraci pokožky a vypadá dobře. Chcete-li to provést, musíte pokožku obličeje odlupovat alespoň jednou týdně.

Velmi důležité! Slunce je jedním z nejzávažnějších vnějších činidel pro pokožku a výrazně zrychluje její stárnutí, takže nezapomeňte použít vhodné sluneční krémy, než se vystavujete slunečním paprskům a vyberete si obličejovou kosmetiku s integrovaným ochranným faktorem proti slunci. Podívejte se na tipy v článku Jak chránit pokožku před sluncem.

Další špatné návyky, které mohou negativně ovlivnit správnou regeneraci pokožky obličeje, jsou kouření a konzumace alkoholu, neboť přispívají k dehydrataci a stárnutí kožních tkání, a proto je třeba se jim vyvarovat za každou cenu!

Domácí prostředky k regeneraci kůže obličeje přirozeně

Všechny předchozí péče lze kombinovat s použitím přírodních produktů s dobrými vlastnostmi, které regenerují pokožku obličeje a zlepšují její vzhled. Mezi domácí opravné prostředky, které vám mohou nabídnout lepší výsledky, vystupují následující:

Tvářová maska ​​aloe vera

• Vlastnosti: je regenerační, omlazující, stimuluje tvorbu kolagenu a čistí a hydratuje pokožku.
• Příprava : míchat gel z 1 listu aloe s 2 polévkovými lusky medu, 1/2 drcené okurky a trochu studeného mléka. Aplikujte masku na obličej štětcem a nechte ji působit 30 minut.

Můžete vidět více procedur, jako je tato v článku Jak udělat masku na obličej s aloe vera.

Vitamin C mask

• Vlastnosti: zabraňuje stárnutí buněk, vzhled bodů na obličeji a další známky věku, kromě revitalizace celé kůže obličeje.
• Příprava: stlačte šťávu z 1 pomeranče a smícháme s 1 drceným kiwi a 3 lžícemi medu. Rozložte získanou směs na čistou plochu a nechte ji odpočívat 20 minut.

Pivovarská maska

• Vlastnosti: Pivovarské kvasnice čistí a obnovuje kůži z nejhlubších vrstev, navíc její obsah vitaminu B je vynikající, aby zabránil tvorbě kůže a tvorbě vrásek.
• Příprava: rozdrvíme 1 papáji a pak spolu s 2 lžíci pivovarských kvasnic a trochu kokosové vody. Aplikujte masku získanou na obličej a nechte ji působit po dobu 30 minut.