Ztrácejte váhu po lunárních fázích . To je to, co navrhuje Dieta měsíce, typ chudinové metody, která je založena na rozptýlených dnech půstu ve vašem životě, aby se ztratily extra kilogramy, detoxikovaly tělo a těšily se mnohem zdravějšímu tělu. Ronaldo Ricci je ideologem tohoto plánu zhubnout a byl založen na vlivu Měsíce na každého z nás; Ve skutečnosti bylo prokázáno, že lidé, kteří postupují podle této metody, mohou ztratit 2 až 3 kg za jeden den. Samozřejmě: musíte být, aniž byste jedli něco po dobu 26 hodin, během které můžete jen napít vodu.

Toto silné omezení způsobilo, že mnozí odborníci na výživu označují tuto dietu za nezdravou a varují před nadměrným rizikem: nedostatek živin, závratě, oslabení a tak dále. V tomto článku vám řekneme, jak napravit dietu Měsíce vysvětlující teorii, na níž je založen, způsob, který je třeba dodržovat, a rizika, která může vést.

Také by vás mohlo zajímat: Jak provést dietu NASA

Co je založeno na dietu Měsíce

Aby bylo možné provést dietu Měsíce, je důležité, abychom předtím pochopili, co je založeno na jeho teorii a jak nám měsíc pomůže ztratit váhu, kterou jsme zanechali. Naše tělo je plné vody a Měsíc působí na tekutiny na světě (přílivy, oceány atd.), Takže nás také ovlivňuje interně. Kombinace nalačno, optimální praxe k detoxikaci těla, s měsíčními fázemi dokáže zvýšit příznivý účinek nalačno, kromě toho, že nám pomáhá zhubnout.

Tekutiny těla podle této teorie sledují rytmus přílivu, něco, co je způsobeno měsíčním vlivem. Když chceme zhubnout, jedním z účinků, které v tomto smyslu nejvíce ovlivňují, je schopnost našeho těla absorbovat vodu, a proto zvýšení spotřeby tekutiny v určitých dnech měsíčního kalendáře budeme zdůrazňovat hubnutí a depurativní proces na lačno,

Po této stravě slibují velkolepé výsledky: ztratit až 3 kg za jeden den . Za tímto účelem budete muset během určité měsíční fáze učinit 26 hodin, aby játra mohly metabolizovat tuky a také přerušit náš trávicí systém. Více detoxikované tělo, lepší krevní oběh a intenzivnější spalování tuků je to, co se dosáhne tímto krokem.

Každopádně chceme zdůraznit vysoké riziko, že můžete běžet, pokud se s profesionálem dříve neporadíte. Potraviny jsou naším palivem, aby mohli fungovat správně, takže je nehrajte!

Půst ve stravě Měsíce

Dvacetkrát za měsíc jsou ty, které byste měli sledovat úplné pózy, to znamená, že nic nejezte po dobu 26 hodin, tekutiny mohou vstoupit pouze do vašeho těla. Tyto dny budou vždy spojeny se dvěma konkrétními lunárními fázemi:

• Úplněk
• Nový měsíc

V přesném okamžiku, kdy začnou některé z těchto lunárních fází, bude to, když váš začátek začne, ao 26 hodin později to skončí. Během tohoto dne budete moci pouze pít tekutiny, podpoříte organické čištění a necháte své tělo přirozeně léčit. Takže , abyste mohli dělat dietu Měsíce, musíte být velmi jasný o kalendáři hvězdy, tak, budete moci nahlédnout do lunárního kalendáře letošního roku, který vám pomůže nakonfigurovat vaši dietu.

Kapaliny, které je možné užít během půstu, jsou následující:

• Voda
• Zeleninové vývary (minerály a esenciální vitamíny)
• Krémy nebo pudinková zelenina
• Čištění infuzí
• Ovocné šťávy a / nebo zelenina

Je důležité, abyste nepijevali pouze vodu, protože vaše tělo by mohlo trpět a nakonec se zhoršilo, protože denně potřebujete živiny, aby správně fungovaly.

Ostatní dny v měsíci

Jak jsme již poznamenali, musí být dny plného a nového měsíce postem, ale co se stane s ostatními dny v měsíci? Abyste udrželi váhu, kterou jste ztratili během půstu, během dne čtvrtého ubývání a čtvrtého půlměsíce musíte učinit poloprázdný, to znamená zavést tuky do stravy, ale nepřekračovat kalorický příjem.

26 nebo 27 dnů v měsíci, kdy se vaše jídlo má vrátit do normálního stavu, to znamená, že můžete jíst, jak obvykle, ale doporučujeme dodržovat pokyny pro zdravou výživu s nízkým obsahem tuku, abyste se vyhnuli opětovnému získání váhy, kterou máte ztraceno. Navíc je důležité, abyste své tělo zvykli na zdravé návyky, které vám pomohou lépe fungovat a co nejvíce využívat výživné látky. Pomáháme vám, abyste měli zdravou výživu tím, že vám o tom poradíme.

Fáze stravy Měsíce

Aby bylo jasné, jak funguje dieta Měsíce, pak specifikujeme fáze, ve kterých je rozdělena, a tak ji můžete začít představit do vašeho dne.

Celý měsíc: Fáze 1

Je to ten správný čas na začátek stravy a během následujících 26 hodin (počínaje od okamžiku, kdy se objeví plný měsíc), nemůžete vzít žádné tuhé látky. Vezměte bujóny, džusy nebo vodu nejvhodnější pro vaše tělo je v optimálních podmínkách a může urychlit spalování tuku.

Waning Moon: Fáze 2

Tato fáze je během které tělo začne odstraňovat přebytečnou tekutinu, a proto začneme zažívat ztrátu kilogramů. Měli byste do svého dne přidávat potraviny s nízkým obsahem tuku, ale nepřekračujte s kalorickým příjmem, protože v této fázi dochází k úbytku kilogramů těla.

Nový měsíc: Fáze 3

Vracíme se s rychlostí 26 hodin, abychom tělo intenzivně vyčistili a také ztratili přebytečné kilogramy.

Crescent Moon: Fáze 4

Musíme pokračovat s poloputkem, to znamená, že do jídelního lístku zařazujeme potraviny, ale snažíme se mít nízký obsah kalorií (zelenina, ovoce a lehké proteiny jsou pro tyto dny nejlepšími možnostmi). Ve vás objevujeme ty nejlepší nízkokalorické potraviny, které můžete dnes představit.