Játra jsou orgán, který se aktivně účastní procesu čištění naší krve, pomáhá eliminovat nahromaděné toxiny a tuky, aby zajistil zdravější organismus. Produkuje a vylučuje žluč, která zasahuje do procesu trávení, také pomáhá syntetizovat a metabolizovat látky, jako je glukóza, bílkoviny nebo triglyceridy, a proto je nezbytné, aby fungovala správně, pokud chceme zaručit naše zdraví a pohodu.

Avšak jíst stravu bohatou na tuky a cukr, konzumovat příliš mnoho alkoholu nebo užívat léky ve významných množstvích, kromě toho, že vede sedavý životní styl, může nakonec ovlivňovat tento orgán a jeho fungování je nedostatečné. Zánětlivá játra nebo tučná játra jsou stavy, které ukazují, že tento orgán je intoxikován . Pro vaše oživení je důležité provádět důležité změny stravy a rutiny, kromě toho, abychom se spojili s některými přirozenými řešeními. V tomto článku .com vysvětlujeme, jak detoxikovat játra a cítit se mnohem lépe.

Také by vás mohlo zajímat: Jak dělat šťávy k čištění jater

Známky, že byste měli očistit játra

Protože játra hrají tak důležitou roli při trávení a metabolizaci určitých látek, když to nefunguje správně, můžeme to cítit přes určité příznaky.

Podmínky, jako je následující, mohou naznačovat, že je čas očistit játra :

• Zánět, bolest nebo zátěž v žaludku.
• Plyny
• Trávení
• Úplný pocit
• Nevolnost po jídle.
• Zácpa nebo průjem bez zřejmé příčiny.
• V závažnějších případech může být na kůži a oči vnímán žlutý tón, což je známka žloutenky a vyžaduje lékařskou konzultaci.

Jídlo, které pomáhá detoxikovat játra

Špatná strava je jednou z největších odpovědností za játra k akumulaci tuku, zapálení nebo přetížení. Proto, pokud chcete zlepšit svou funkci a své zdraví, budete muset provést některé změny ve své stravě:

Snižte obsah tuku s vysokým obsahem tuku

Výrazně snižuje příjem všech potravin bohatých na tuky, jako jsou smažené a zbité, nevyžádané nebo zpracované potraviny, klobásy a kusy masa bohatého na tuky. Místo toho se rozhodněte pro chudé maso, jako kuřecí, krůtí, králičí nebo některé kusy hovězího a vepřového masa, vždy připravené v zdravých přípravcích, jako jsou grilované nebo pečené.

Vyhněte se mastným klobásám, jako jsou klobásy, chorizo, klobása atd., A upřednostněte ty, které jsou světlé jako turecká šunka. Je také důležité, abyste kromě smažení vyzkoušeli další způsoby vaření, neboť nabízí vysoký přínos tuku, který vaše tělo nepotřebuje.

Jezte méně cukru, cukrovinek a pečiva

Játra jsou zodpovědná za syntézu a metabolismus glukózy, takže když překročíme spotřebu sladkostí a pečiva, trpí tento orgán. Nejlepší je vyhnout se výrobkům, jako je průmyslová pekařství, sušenky, dezerty, sladkosti a vše, co obsahuje nadbytečný cukr, protože velmi ovlivňuje naše blaho.

Zvyšte příjem ovoce a zeleniny

Pokud chcete detoxikovat játra, je velmi důležité, abyste do vaší stravy přidali čerstvé ovoce a zeleninu, protože kvůli vysokému obsahu kapaliny jsou antioxidanty, vlákniny a živiny ideální, aby upřednostňovali čištění našeho těla, zabránili zadržování tekutin a zlepšovali střevní průchod.

Zelenina by měla být nejlépe konzumována syrovou nebo párou, čímž se jejich výživné látky a přídavky zachovají mnohem více a doporučuje se vařit s malým množstvím soli a oleje. Ovoce z jejich strany by mělo být konzumováno, pokud je to možné, pokožkou, protože to je oblast s největším vláknem a živinami.

Přidejte potraviny, které čistí játra do jídelníčku

Přinášení zdravé výživy je pro naše tělo velmi prospěšné, ale v játrech je také užitečné zapracovat některé ingredience, které podporují její čištění a čištění. Víte, co to jsou? V našem článku potraviny na čištění jater doporučujeme nejlépe.

Přírodní prostředky k detoxikaci jater

Kromě zlepšení stravy je důležité podporovat čištění tohoto orgánu požitím některých nápojů, které mu pomáhají vyčistit. To pomůže odstranit škodlivé látky a zlepší jejich fungování, proto doporučujeme:

Teplá voda s citronem

Je to jedna z nejlepších možností detoxikace jater, protože citron je ideální k odstranění přebytečného tuku a toxinů nahromaděných v tomto těle, kromě podpory trávení, zlepšuje střevní průchod a posiluje náš imunitní systém. Musíte prostě přidat do sklenice teplé vody šťávu z čerstvě vymačkaného citronu a vypít na prázdný žaludek, zvyk, který můžete provádět každý den tak, aby vaše játra byla zdravá.

Je důležité, aby voda byla teplá tak, aby fungovala lépe ve vašem žaludku, stejně tak je důležité, aby šťáva byla čerstvě vymačkaná.

Prodej společnosti Epson

Tato alternativa, kterou nelze pravidelně konzumovat, slouží k detoxikaci jater po několika dnech přebytku, například když jste hodně jedli a opili několik dní nebo po dokončení léčebné léčby. Chcete-li jej provést, musíte:

• Mix 4 polévkové lžíce soli se 3 šálky vody, vložte do nádoby a uložte do chladničky.
• Vezměte ve stejný den 2 šálky tohoto nápoje, jeden večer odpoledne a další 2 hodiny později, abyste dosáhli maximálního depurativního účinku.
• Následující den pije poslední šálek na prázdný žaludek a čeká 2 hodiny před snídaní. Můžete vstát brzy, konzumovat nápoj a jít znovu do postele, abyste nečekali tak dlouho hlad.
• Tuto metodu byste neměli provádět často, pouze ve velmi zvláštních případech.

Infuze artyčoku

Tato rostlina je jednou z nejlepších diuretických a depurativních alternativ, která dokáže jemně očistit játra tím, že eliminuje toxiny, sníží hladinu cholesterolu a snižuje retenci tekutin. Chcete-li udělat tento nápoj, musíte vařit šálek vody s 3 listy artyčoku, nechte vařit po dobu 2 minut, vypněte a nechte je odpočívat 10 minut, pak napněte a napijte.

Jezte po dobu 5 dnů, po 1 šálku na lačno, jestliže trpíte tukovou jaterní chorobou nebo hepatitidou, během tohoto období trváte 3 šálky denně. Doporučuje se opakovat léčbu každých 15 dní, aby byl tento orgán zdravý. Neměl by se spotřebovat, pokud trpíte ledvinovými kameny, kameny v žlučníku nebo těhotnými ženami.

Infuze pampelišky

Jedná se o jeden z nejvíce doporučených rostlin pro játra kvůli své schopnosti zvýšit produkci žluči a podpořit čištění těla zlepšením filtrace krve vyvíjené játry. Chcete-li přidat čajovou lžičku listů pampelišky do šálku vody, vařte 3 minuty, vyjměte z tepla a nechte stát 10 minut, napněte a napijte. Konzumujte maximálně 2 šálky denně po dobu 5 dnů.

Tuto infuzi byste neměli pít, pokud máte problémy s žlučníkem, pálením žáhy, vředy, gastritidou, ledvinovými kameny nebo pokud užíváte diuretika, lithium nebo léky ke zvýšení draslíku.

Další přírodní prostředky

Kromě těchto možností můžete vyzkoušet i jiné alternativy, jako je čištění přírodních džusů nebo s rostlinami jako je boldo nebo bodlák.

Cvičení také pomáhá

Kromě všech těchto výživových a přirozených návrhů k detoxikaci jater, nezapomeňte, že sedavý život také přispívá k různým zdravotním problémům, jako je akumulace tuku v játrech. Proto je vhodné provádět fyzickou aktivitu po dobu 1 hodiny nejméně 3krát týdně, pokud možno více. To pomůže urychlit váš metabolismus, zlepší trávení, zvýší vaši dobrou náladu a učiní vás zdravější.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.