Ztráta vlasů je problém, který obavuje muže a ženy stejně, a to může být způsobeno různými příčinami, od určených zdravotních problémů až po začátek alopecie nebo plešatosti . A mezi všemi rozhodujícími faktory, co jeme, hraje zásadní roli ve zdraví vlasových folikulů, čímž je posiluje a vyživuje je, aby zabránilo vypadávání vlasů. Proto v .com vám dáváme několik tipů, abyste věděli, jak se krmit, abyste zabránili vypadávání vlasů .

Také by vás mohlo zajímat: Domácí léky na vypadávání vlasů Kroky, které je třeba dodržet: 1

Správné krmení nám nejen pomůže vyhnout se vypadávání vlasů, ale také ji posiluje, upřednostňuje její růst a vypadá mnohem lépe. Z tohoto důvodu je velmi důležité přezkoumat, zda naše strava obsahuje ovoce, zeleninu a zdravé potraviny.

S těmito změnami se nejen zlepší pohoda vlasů, ale i stav pokožky.

2

Při krmení, abyste zabránili vypadávání vlasů, je důležité zajistit, abyste pohltili dostatek železa, což je základní prvek, který udržuje vlasové folikuly silné. Některé dobré zdroje železa jsou červená masa, čočka, kánony, špenát, cizrna, měkkýši a mořské plody. Pokud chcete s touto živinou znát více možností, vyzveme vás, abyste si prohlédli náš článek se seznamem potravin bohatých na železo.

3

Zahrňte všechny skupiny vitamínů do vaší stravy, ale pokud se chcete vyhnout vypadávání vlasů, nemůžete přestat jíst potraviny bohaté na vitamíny A, B, C a E jsou velmi užitečné. Nejlepší je představit tyto potraviny ve vaší stravě a konzumovat je v doplňcích, pouze pokud vám to řekne lékař.

Mezi produkty, které byste měli denně užívat, abyste zabránili vypadávání vlasů, jsou:

• Potraviny bohaté na beta-karoten, jako jsou mrkev, squash nebo pomeranče.
• Zelená listová zelenina.
• Citrusové plody
• Ryby a chudé maso.
• Obiloviny
• Mléko s nízkým obsahem tuku.

4

Antioxidanty pomáhají předcházet předčasnému stárnutí a bojovat proti vzhledu volných radikálů, ale jsou také klíčem k posílení vlasů. Najdete je v infuzích, jako jsou zelený čaj, ořechy, sója a deriváty, jako jsou tofu a luštěniny, jako jsou cizrna, fazole nebo čočka.

5

Kyselina listová, tak nezbytná pro vývoj plodu během těhotenství, je také klíčem k udržení vlasů silných a zabraňuje jejich pádu. Tato živina se nachází v potravinách, které denně konzumujeme, a pokud to lékař neuvede, nemělo by se užívat jako doplněk. Najdete ji v potravinách, jako jsou chřest, brokolice, citrusové plody nebo avokádo. V našem článku, potravinách bohatých na kyselinu listovou, nabízíme vám další alternativy, které vám pomohou posílit vaše vlasy a vyhýbat se jejímu pádu.

6

Je velmi důležité, abyste jasně věděli, že abyste se vyvarovali vypadávání vlasů a posílení vlasů, musíte provést důležité změny ve vaší stravě. Pokud z nějakého důvodu máte dietu, která omezuje určité skupiny, například vegetariánství nebo máte určitý zdravotní stav, jako je anémie, je nezbytné, abyste navštívili svého lékaře. Nejvhodnější věcí je provést krevní test, aby bylo možné vyhodnotit, zda je nutné do stravy doplnit vitamínový doplněk .

7

Pokud i přes změnu stravy pokračuje ztráta vlasů, navštivte specialistu, který vyloučí jakékoliv konkrétní podmínky, které se mohou vyskytnout. V našem článku, jaké jsou příčiny vypadávání vlasů, podrobně vysvětlíme některé faktory, které by mohly ovlivnit. Zde uvádíme nejlepší produkty pro boj proti vypadávání vlasů.