Cítíte se nafoukl při každém jídle? Jste unaveni z těch zatracených plynů, které jsou tak nepříjemné? Existuje mnoho lidí, kteří dnes trpí aerophagií, což je lékařské jméno, které tuto podmínku dostává, a moc dobře neví, co dělat, aby se tomu zabránilo. Proto vám chceme dát ruku a podrobně vysvětlit, jak se vyhnout aerofágii.

Také by vás mohlo zajímat: Jak léčit aerofagii Postupujte podle následujících kroků: 1

Aerofágie nastává, když při jídle přehníme nadbytek vzduchu - slovo pochází z řeckých termínů eros (vzduch) a fageinu (jíst) - a proto se akumulují v střevním traktu a vytvářejí nepohodlí v břiše.

Takže, zatímco vzduch je vyloučen, je to normální proces, přes burpy a plynatost, když je množství je nadměrné, jsme před případem aerophagia nebo meteorismu. Proto je důležité, abyste věděli, jaké jsou příznaky aerofagie, abyste potvrdili, že se jedná o tento stav a jděte k lékaři, abyste potvrdili diagnózu.

2

Existuje tedy několik faktorů, které zvyšují pravděpodobnost trpení aerofágie, takže je důležité je brát v úvahu, aby se zabránilo tomuto nepříjemnému stavu. Pokud chcete rozšířit informace o příčinách tohoto stavu, nezapomeňte si přečíst náš článek o tom, proč mám tolik plynů.

Současně je důležité poznamenat, že někteří lidé mají větší pravděpodobnost, než ostatní, akumulují plyn v jejich gastrointestinálním systému, a proto bychom měli přezkoumat naše každodenní návyky a opravit ty, které mohou způsobovat tuto nepříjemnou situaci.

3

Především je proto důležité mít na paměti, že některé potraviny produkují plyny, když se rozkládají v našem organismu, a proto bude důležité se je snažit vyhnout co nejvíce.

Proto se doporučuje snížit spotřebu:

• luštěnin
• Mléčné výrobky v celé své verzi
• zelená listová zelenina (hlávkový salát, zelí, růžičková kapusta, brokolice apod.)
• obiloviny s vláknem
• smažené

Jedná se pouze o některé příklady plynatých potravin, doporučujeme vám zkontrolovat tento další článek, abyste věděli podrobněji, co jíst, pokud máte plyn.

4

Bude také důležité, aby se zabránilo vylučování střevních plynů nebo plynatosti, protože se zvyšují gastrointestinální plyny. Tímto způsobem je můžete nahradit šťávami a jinými nápoji bez plynu nebo samozřejmě vodou, aby jste byli správně hydratováni.

Současně je velmi důležité, aby se zabránilo aerofágii, aby se zabránilo žvýkacímu žvýkání, protože když žvýkáme, povzbuzujeme vstup vzduchu. Proto je můžete také nahradit cukrem bez cukru nebo pastilky, které nezahajují žvýkání.

5

Pamatujte také na to, že kromě toho, co jíte, způsob, jakým to děláte, má také spoustu společného s aerophagií nebo nadměrným nadýmáním. A to, že jíst rychle nebo bez žvýkání je velmi škodlivé pro lidi, kteří jsou postiženi tímto gastrointestinálním stavem. Tímto způsobem bude nezbytné, abyste si sedli a jíst tiše, abyste mohli jíst pomalu a žvýkat správně.

Stres a úzkost obyčejného každodenního života jsou také příčinou aerofagie a meteorismu. Proto byste se měli pokusit co nejvíce snížit stav nervozity, a proto si můžete pomoci s aktivitami a relaxačními technikami, jako je jóga, pilates nebo prostě cvičení, které vám pomohou uvolnit nahromaděná napětí.

6

I když jsou v mnoha případech také používány k léčbě aerofagie, mohou být také velmi užitečné, aby se jí pokusily zabránit. Odkazujeme na infuze bylinných léků s vlastnostmi pro boj s plynem ze žaludku a střeva. Takže jejich užívání okamžitě po jídle může zabránit vzniku plynatosti při vytváření a způsobení nepohodlí.

Existuje několik rostlin, které vám mohou pomoci v tomto úkolu, jako je heřmánek, máta, fenykl nebo hvězda anýzu. Každopádně vás vyzýváme, abyste si přečetli náš článek, který shromažďuje nejlepší infuzní látky pro plyny a vyberte ten, který dáváte přednost.

7

A pro ty příležitosti, kdy nebylo možné zabránit aerofágii, doporučujeme vám poradit se s těmito dalšími položkami:

• Jak léčit aerofagii
• Přírodní léčiva pro aerophagii
• Triky pro odstranění plynů

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.