Je dobré jíst v noci luštěniny? Kolik je pravda a kolik mýtu? Krmení v poslední minutě dne je velmi důležité, protože některé potraviny mohou zasahovat do našeho odpočinku a vyvolat trávení. Mnozí jiní kromě toho přidávají více kalorií, než je třeba a jsou časem, kdy se náš metabolismus zpomaluje, a jsou úplně odradit, aby je konzumovali na večeři. Pokud nevíte, jestli je dobré jíst zeleninu v noci, jestliže jste někdy cítil těžký nebo jste si všimli nějakého nepříjemného pocitu, než spíte v důsledku večeře, přečtěte si pozorně následující článek. Tentokrát poznáme svět pulsů v noci a další potraviny, které byste se měli vyhnout na večeři. Poznamenejte si!

Také by vás mohlo zajímat: Je špatné jíst ovoce v noci?

To nejlepší z luštěnin

Luštěniny jsou jednou z nejpoužívanějších potravin v kuchyních. Jsou sklizeny a pokud jsou semena dostatečně suchá, jsou před spotřebováním vařeny ve vodě. Mezi nejoblíbenější luštěniny patří fazole, cizrna, rozmanité druhy čočky, fazole, fazole ...

Pokud je něco charakterizováno luštěninami, je to množství uhlohydrátů, které tvoří škrob, který obsahují. Proto byly celosvětově uznávány jako superfood, který poskytuje vitaminy B, zinek, železo, minerály, vlákninu, mikronutrienty a aminokyseliny, stejně jako životně důležitý zdroj bílkovin a obsahuje mnoho dalších příznivých vlastností, které pomáhají předcházet nemocem a zlepšovat zdraví našeho těla.

Máte jalovce v noci z vás tuku?

Cítil jsi někdy těžký, plynový nebo nepohodlný, když jsi šel do postele? Pravděpodobně to, co jste si vzali na večeři, přímo zasahovalo do vašeho odpočinku, protože tam jsou některé potraviny, které nejsou doporučovány na večeři, protože jsou obtížné strávit.

V noci naše rychlost metabolismu není stejná jako během dne a zejména ráno. Biorytmy pracují pomaleji během odpočinku, takže trávení se zpomaluje v noci . V tomto procesu musíme vzít v úvahu ty potraviny, které nejsou nutné a je třeba se jim vyhnout v noci, protože oni zanícení žaludku a může způsobit určité nepohodlí, které mohou být velmi nepříjemné. Ovoce, potraviny s vysokým obsahem tuku nebo mléčné výrobky jsou některé z nich. Ale co zelenina?

Zeptali jsme se, jestli jíst zeleninu v noci je výkrm nebo ne, a pokud je obecně zdravé je jíst na večeři, odpovědí je, že je tu hustší jíst je v noci než kdykoliv jinde v době a může být obtížné odpočinout, Proto je lepší se jim vyhnout.

Tento superfood má velké množství sacharidů, což ztěžuje trávení během noci. Kromě toho produkují luštěniny plyny, ve skutečnosti jsou jednou z potravin, které produkují nadýmání, takže jejich konzumace v noci by byla synonymem trávení těžké noci s gastrointestinálními problémy, které ovlivní náš odpočinek. Podle populární logiky je neobvyklé dát si na večeři talíř čočky nebo fabadu, který se doporučuje vsadit na lehčí potraviny, jako je vařená zelenina nebo grilované ryby.

Potraviny, které se mají vyhnout v noci

Kromě luštěnin, kvůli potížím s jejich strávením a nadýmání, které produkují, existují i jiné potraviny, které byste se měli vyhnout v noci, pokud chcete správně odpočívat a nedostat tuky.

Tuky jsou skupina, kterou musíme úplně odhodit. Smažené klobásy nebo sladkosti jsou potraviny s vysokým obsahem tuků, které kromě toho, že nám poskytují větší množství kalorií, které jsou těžké hořet v noci, jsou často špatně asimilovány tělem, což způsobuje špatné trávení a pocit těžkosti, nám pomůže během přestávky.

Přestože pro mnoho druhů ovoce, některé zeleniny nebo citrusové šťávy jsou lehké potraviny a jsou ideální pro lehkou večeři, měli byste vědět, že není vhodné konzumovat je v noci, protože mohou způsobit nepříjemné pocity. Mnoho z těchto potravin, kromě toho, že jsou kyselé nebo nadýmavé (jako nějaká zelenina), jsou charakterizovány fermentací v žaludku, stimulováním nervů a zvyšováním pocitu otoku a tíže.

Potraviny bohaté na mléko by měly být také odstraněny z našeho večerního menu. Laktóza je těžko stravitelná, takže pokud ji vezmete během večeře, můžete poškodit zažívací systém a zaznamenat nějaké nepříjemné pocity a ovlivnit spánek a odpočinek. Navíc mají obvykle velké množství kalorií, které v noci tuší více, aby zpomalily náš metabolismus.

Nakonec nezapomeňte odstranit z noční menu produkty, jako jsou kořeněné koření, které dráždí stěny žaludku a způsobují hoření nebo alkohol, nápoj, který může přímo zasahovat do spánku a optimálního odpočinku.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.