Spánek dobře, ne správné odpočinek nebo nedostatek spánku může ovlivnit jak starší, tak i mladší děti. U druhého z nich může nedostatek spánku vést k poruchám a následkům, které ovlivňují jejich správný vývoj a růst. Pokud uvidíte, že váš malý člověk není ochotný jít spát a uspat potřebné hodiny, přečtěte si pozorně následující článek .com. Při této příležitosti vysvětlujeme, jak ovlivňuje dítě, když nespí dobře . Zlepšete výkon vašeho dítěte podle následujících pokynů, takže nedostatek spánku nezpůsobí, že máte hrozné dny. Poznamenejte si!

Také by vás mohlo zajímat: Jak zvýhodnit emoční rovnováhu u hyperaktivního dítěte Kroky, které je třeba dodržet: 1

Stejně jako u starších lidí, nespí dobře, může hluboce ovlivnit jakékoliv dítě, zejména v jejich růstu. Čím menší, tím spíše potřebný je sen, takže vývoj jeho intelektuálních a motorických schopností je optimální.

2

Jak se na vás dotkne nedostatek spánku? Více a více kávy, více a více alarmů, více a více vztek ... Únava a vyčerpání vás mohou vést k tomu, že nebudete v práci pracovat správně. To se často děje dětem: spící málo může ovlivnit jejich intelektuální výkon . Změna paměti, řečové problémy, charakter nebo špatná výkonnost školy mohou být některými důsledky toho, že dítě nespí dobře.

3

Na druhou stranu, nedostatek spánku dětí může přímo ovlivnit stav mysli dítěte. Pokud zjistíte, že váš syn nebo dcera jsou stále podrážděnější nebo nejvíce podrážděná, nebo trpí pocity výrazného smutku a apatie, mohou být jasnými příznaky, že není spící nebo spí.

4

Také nedostatek spánku dítěte způsobí velkou únavu a vyčerpání, fyzickou i duševní. Myslíte si, že dnes je rytmus života nejmenšího velmi vysoký, protože je úzce spojen s rutinou rodičů. Vycházíš brzy, chodíš do školy, děláš mimoškolní aktivity, máš večeři a chodíš do postele pozdě ... Všechno to způsobí, že se cítíš zklamaný a zděšený a že nemáš pocit, že chodíš do školy nebo děláš jiné aktivity.

5

Na druhou stranu je důležité, aby dítě spalo potřebné hodiny a odpočívalo správně, aby nedošlo ke snížení výkonu školy. Je vědecky dokázáno, že děti, které nemají dobrý spánek, mohou trpět školním selháním . Je to způsobeno poklesem pozornosti způsobenou únavou, nedostatkem nálady a koncentrací nebo demotivací.

6

Na zdravotní úrovni může nedostatek spánku také vést k různým problémům. Poruchy příjmu potravy, bolesti hlavy nebo náchylnost k infekcím a nemocem jsou některé z důsledků nespavosti. Také děti mohou vidět, že se jejich reflexy snížily, což může vést k určitým nehodám.

7

Chcete-li se ujistit, že váš syn nebo dcera spí správně, musíte vytvořit nějaké rutiny . Je důležité, aby děti jedly a šly spát ve stanoveném čase. Také musíte řídit stravu malých dětí a vyhýbat se konzumaci produktů, které mohou odvrátit spánek, jako jsou například kofeinované nápoje.

8

Pokud zjistíte, že problém je mnohem nápadnější, neváhejte se poradit s pediatrem, abyste věděli, jak vyřešit nedostatek spánku tak, aby neměl přímý vliv na jeho vývoj.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.