Jedna ze dvou žen má zkušenosti s unavenými nebo těžkými nohami . Když je horké nebo po dlouhém a tvrdém dni práce, nohy se zvětšují kvůli špatnému oběhu v nohou. Zde vysvětlujeme některé velmi účinné přírodní léky pro léčbu těžkosti a otoku vašich nohou.

Také by vás mohlo zajímat: Jaké jsou nejlepší cvičení pro unavené nohy?

Průměrná tunika

Máme v průměru biologickou izolaci uvnitř žil, která zajišťuje pružnost, odolnost, tonicitu a nízkou propustnost žíly . Problémem je, že stárnutí, teplo a další vnější aspekty mohou ovlivnit kvalitu krevních cév. Takže žíly nohou již nemohou účinně fungovat a z toho důvodu se objeví těžké nebo unavené nohy.

Innéov Circuvein

Jeden z nejvíce inovativních léčebných postupů pro léčbu unavených nohou v Innéov Circuven. Dvě velké společnosti, Nestlé a L'Oreal, se spojily, aby vytvořily tento jedinečný produkt . Inneov Circuvein unavené a těžké nohy je doplněk stravy s extrakty vinných semen (65% bioflavonoidů) + vitamíny C a E. Triple action pro lehké nohy. Innéov Circuvein je tabletka přírodních produktů, její účinnost je prokázána.

Cvičení k uvolnění unavených nohou

Dobrou a velmi přirozenou a zdravou cestou k úlevě od unavených nohou je cvičení, zejména chůze. Například procházky po břehu pláže nebo dokonce ve vodě pomáhá zlepšit oběh vašich nohou. Jízda na kole je také velmi doporučena pro unavené nohy, musíte dát malý odpor a dělat dlouhé a pohodlné běhy.

Uvolněná pozice pro uvolnění těžkých nohou

Jedním ze způsobů, jak uvolnit unavené nohy, je natáhnout nohy nahoru, doporučujeme dvě pozice podle vaší agility. Pokud máte malou flexibilitu, posaďte se nebo se opřete o záda s nataženými nohama. Umístěte polštář, abyste zvedli a drželi spodní nohy, to by mělo být pro vás pohodlné místo. Můžete si koupit polštář, abyste zvýšili nohy, pokud chcete, nebo vytvořte vlastní podporu pomocí skládaných přikrývek nebo polštářů.

Krmení pro uvolnění unavených nohou

Doporučuje se umírnit používání soli a konzumace velmi slaných potravin, jako jsou konzervy, plněné maso, paštiky atd. Přebytek soli ve stravě zhoršuje retenci tekutin, a proto zhoršuje možný edém (otok) v nohách.

Na druhé straně jsou v naší stravě prvky, které pomáhají uvolnit unavené nohy, jako jsou vlákniny a flavonoidy. Dieta bohatá na čerstvou zeleninu a ovoce, luštěniny a celozrnná vláknina, ořechy a sušené ovoce, podporuje beztřídní průchod a defekaci střev a pomáhá snížit riziko křečových žil a hemoroidů, kromě zlepšení zácpy, tak obvyklé v těhotné ženy Doporučujeme, abyste konzumovali ovoce a zeleninu třikrát denně. Kromě toho se doporučuje hojná spotřeba vody a jiných tekutin, jako jsou šťávy, zejména hroznová šťáva.

Zabraňte unaveným nohám

Abyste se vyhnuli únavným nohám, snažte se vyvarovat nadměrného tepla a používejte pohodlné boty, které nejsou příliš vysoké nebo ploché. Pokud přesto přetrvávají příznaky, jděte na svého rodinného lékaře. Nenoste těsný oděv na nohou nebo pasu, je lepší nosit teplé a pohodlné oblečení.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.