Dýně je zelenina populárně známá pro to, že slouží jako dekorace pro Halloween, ale pravda je, že to je také jídlo, které má mnoho příznivých vlastností pro zdraví.
Dýně nám nejen pomáhá strávit skvělé chvíle v rodině dělat děsivou výzdobu pro Halloween, je to vynikající jídlo, dokonalé jíst ji jako pyré a to má mnoho vlastností pro naše tělo. Dále v .com vám vysvětlíme, jaké jsou výhody dýně, abyste mohli také využít všech výhod, které nám tato zelenina nabízí.
Pokud chcete ztratit pár kilo a nevíte, kde začít, doporučujeme, abyste začali představením dýně do vašeho života, protože tento produkt dokáže přinést všechny výhody, které jsou požadovány z jídla.
První výhodou dýně je její schopnost zhubnout, pokud vezmeme v úvahu, že téměř úplně jde o vodu, přibližně 90% a že ve zbytku obsahuje jen velmi málo kalorií, toto hypokalorické jídlo vám může sloužit naplnit množství jídel.
Jeden z nejobtížnějších aspektů, které je třeba překonat pro někoho, kdo zahajuje dietu, jak zhubnout, je skutečnost, že zbavuje mnoho pokrmů a jídel tím, že musí zavést potraviny chuti a pochybné chuti. To není případ dýně, má vynikající a sladkou chuť na patře, která se těší od nejmenší k největší.
Jak jsme právě říkali, squash je převážně voda, má však vysoký obsah vlákniny, který kompenzuje nízkou hladinu sacharidů a tuků, což z něj činí potravu s výrazným satifikačním účinkem . S ohledem na tuto skutečnost není překvapením, že je jednou z nejoblíbenějších zelenin mezi odborníky na výživu, kteří chtějí připravit dietu.
Ale přínosy zde nekončí, protože pokud je vlákno známé pro někoho, je jeho schopnost bojovat proti zácpě, ale pokud přidáme slizy obsažené v této zelenině, látce, která urychluje střevní průchod, může být fantastická domácí lék, když pravidelně nechodíme do koupelny.
Chcete-li, aby pokožka byla hladká, mladá, zdravá a čistá, nemnoho potravin je lepší než dýně, s její vynikající antioxidační přínos, aby vaše dermis, že ochrana, kterou potřebujete vypadat perfektně.
Díky vysokému obsahu karotenoidů a kumarinů a lykopenu umožňuje snadné odstranění volných radikálů, zpoždění buněčného stárnutí a udržení pokožky mnohem zdravější .
Zvláště pozoruhodná je přítomnost karotenoidů, látky zodpovědné za poskytnutí podivné oranžové barvy, které jsou skvělým prostředkem k potírání rakoviny kůže a zamezení výskytu vrásek . Není divu, že většina opalovacích přípravků používá výtažky této zeleniny, protože výhody dýně pro kůži jsou nespočetné.
Dýně jsou zelenina bohatá na draslík, ale chudá na sodík, což je příčinou toho, že nabízejí velký diuretický přínos, tedy odstranění tekutin v těle.
Pokud trpíte ledvinovými kameny, dnou, hyperurikemií, hypertenzí nebo zadržováním tekutin, může vám dýně pomoci zbavit se veškerého přebytku tekutin tím, že zvýšíte tvorbu moči.
Pokud jste právě odešli k darování krve nebo pokud jste žena a máte menstruaci, může být dýně velmi užitečná pro obnovení normální hladiny v krvi, protože její vysoký obsah železa, který je zodpovědný za regulaci krve v těle, Pomůže to znovu vytvořit, rychle zvýšit úroveň na to, co jste měli před ztrátou.
Určitě jste někdy slyšeli, že mrkev je pro oči dobrá, něco, co je pravda, ale přemýšleli jste někdy proč?
Jak jsme již dříve řekli, dýně je velmi bohatá na betakaroten, látku, která po vstřebání organismu převádí na retinol nebo vitamín A. Tato látka dává dýně oranžovou barvu a je to stejné který dává oranžové barvě mrkev. To znamená, že mrkev i dýně jsou dobré pro oči .
Důvodem pro jeho přínos pro oči je to, že když vstoupí do těla, přispívá k tvorbě účinné sloučeniny zvaného rhodospin, která se nachází v sítnici, která se při styku se slunečním zářením rozkládá jen málo. dýně jako mrkev jsou užitečné potraviny k vyrovnání těchto úrovní a vyhnout se fotofobie a suché oči.
Víte, co mají společné čokoláda, dýně a pistácie? Že všechny jsou produkty bohaté na tryptofan, což je esenciální aminokyselina, která je zodpovědná za uvolňování serotoninu, takzvaného hormonu štěstí .
Serotonin je hormon, který reguluje naše nálady, v malých množstvích přitahuje depresivní pocity a nepohodlí, zatímco ve velkém množství nám dává radost a dobré pocity. Dýně je jedním z produktů, které obsahují nejvíce tryptofanu, což je velmi výhodné pro vaše štěstí a blahobyt.
Dýně je velmi bohatá na minerály, ať už je to draslík, fosfor nebo hořčík, což je životně důležité pro udržení naší svalové aktivity správně a pro přenos nervových impulzů. Ale pokud existuje výhoda, kterou můžeme zvýraznit, zvláště když se blíží chlad a deště, je to její vysoký obsah folátu, vitamin B, který hraje rozhodující roli při produkci bílých a červených krvinek, což napomáhá tvorbě protilátek našeho imunitního systému.
Ze všeho jsme se dozvěděli, že dýně je velmi prospěšná v boji proti infekcím, zejména dýchacích cest, a velkému léku proti nachlazení.
Jakmile znáte všechny výhody dýně pro naše zdraví, možná čas se ptát sami sebe, jestli nechcete, aby si užívaly vlastnosti této zeleniny každý den. Nejlepším způsobem, jak to udělat, je nechat plantovat a pěstovat dýně sami, podle našich rad v tomto článku o tom, jak pěstovat dýně .
Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.
Zanechte Svůj Komentář