Máte zácpu ? Když střevní průchod nefunguje správně, je normální, že se cítíme nepohodlně, že cítíme intenzivní bolest v břiše a že jsme otřeseni. Chcete-li vyřešit tento problém, můžete jít do tradiční medicíny a získat laxativum, které vám pomůže vyčistit uvnitř, nebo pokud chcete, můžete si vybrat jiné domácí léky, s nimiž budete také tělo čistěte přirozeně. V tomto článku zjistíme nejlepší přírodní laxativa, které najdete v potravinách a léčivých bycích.

Také by vás mohlo zajímat: Jak často mohu užívat projímadla?

Plody, které působí jako projímadla

Mezi nejlepší přírodní laxativa patří, ovoce patří k nejlepším. Ale ne všechny mají cenu, pokud ne, že existují některé, které jsou specificky indikovány k léčbě tohoto stavu, a tak mohou zlepšit intestinální tranzit. Pak najdeme nejlepší 3, ale pokud chcete širší seznam, vyzveme vás, abyste si přečetli náš článek o ovoci za zácpu.

• Banán : je to plody plné vlákniny, což je základní živina, která vám pomůže bojovat proti zácpě. Vlákno dokáže regulovat střevní průchod a přirozeně čistí organismus, ale banán je navíc bohatý na draslík, což je živina, která dokáže obnovit elektreolity, které se nacházejí v střevním traktu, a proto zlepšuje jeho fungování.

• Kiwi : Jedná se o jedno z nejvhodnějších plodů k překonání zácpy, protože obsahuje velké množství vlákniny, ale navíc je bohatý na aktinidin, enzym, který zlepšuje trávení a zabraňuje tvorbě plynů. Pokud vezmete kiwi na prázdný žaludek každé ráno, zjistíte, jak lépe chodíte do koupelny.

• Apple : má velmi vysokou hladinu pektinu, součást, která dokáže stimulovat střeva, a proto naše tranzitní práce lépe. A navíc je také bohatá na vlákno, takže získáte mnohem silnější efekt. Každý den můžete mít jablko a všimnete si toho.

Zelenina, která je laxativum

Kromě ovoce jsou zelenina také obvykle bohatá na vlákninu, takže nám pomohou regulovat průchod a zachraňovat zácpu přirozeně. V tomto smyslu byste měli vědět, že existuje mnoho zeleniny, které mohou fungovat jako přirozené projímadlo, ale pak najdeme tři nejúčinnější; nicméně pozývame vás, abyste si přečetli náš článek o dobré zelenině pro zácpu, pokud chcete rozšířit informace.

• Artičok : je bohatý na slizy a inulin, dvě složky, které dokážou potlačit zácpu stimulováním svalů střev. Tím, že pracujete s touto oblastí, získáte lepší provoz, a proto lépe jděte do koupelny. Můžete ji užívat různými způsoby: smíchat s receptami nebo, pokud chcete, připravit infuzi.

• Brokolice a karfiol : tato dvě zelenina je schopna zvýšit glukosinolát, což je složka, která způsobuje, že játra produkují více enzymů, a proto můžeme pravidelně chodit do koupelny. Kromě toho díky svým přínosům v vlákně mohou tyto dvě jídla zmírnit stolice a usnadnit jejich evakuaci.

• Mrkev : při konzumaci těchto zelenin přijímáme velké množství rozpustné vlákniny, což nám umožňuje regulovat náš tranzit. Nejlepší je přidat do jídel nebo jíst během dne občerstvení.

Přírodní produkty pro zácpu

Kromě jídla můžete použít některé přírodní produkty, které mají perfektní součásti pro podporu průchodu. Například aloe vera je jednou z těch léčivých rostlin, které mají mnoho výhod a mezi nimi se vyznačuje tím, že lze považovat za jednu z nejlepších přírodních projímadel. Důvodem je to, že má laxativní schopnost, která se tak podaří upřednostnit regulaci a usnadnit evakuaci fekálie; Podrobněji objevujeme výhody aloe vera šťávy.

Dalším spojencem, který je schopen zlepšit zácpu, jsou lněné semínky, neboť jsou bohaté na vlákninu, dokáží regulovat průchod, ale navíc regenerují střevní flóru a zabraňují vstřebávání tuků do střeva. Chcete-li co nejvíce využít těchto vlastností, je nejlepší udělat, abyste připravili infuzi s těmito semeny a pít to jenom když se probudíte, hladujete.

Heřmánek je také jedním z nejlepších infuzí pro zácpu, protože vám pomůže snížit bolest, kterou můžete pocítit tím, že nebudete pravidelně evakuovat a navíc budete moci vyhazovat nahromaděné plyny. To vše sníží otok břicha a v krátké době se budete cítit lépe.

Zelený anýz je přirozená rostlina, která také působí jako účinné projímadlo. Nejjednodušší a nejsnazší způsob, jak ji užívat, je ve formě kapslí vyrobených z koncentrovaného extraktu, který je 100% přírodní, můžete je také koupit v Anastore bez opuštění domova.

Vyhněte se zácpě

Pokud obvykle trpíte zácpou, je důležité, že kromě užívání těchto přírodních laxativ, které jsme právě naznačili, zvyšujete spotřebu vody a pijete alespoň 2 litry denně, tímto způsobem získáte hydratovaný trávicí systém a umožníte pohyb stolice přes střeva.

Kromě toho se také doporučuje, abyste v době, kdy jste chodili do koupelny, zvykli na to, abyste své tělo zvykli vyčistit v určitou dobu. Především nedržíte příliš mnoho touhy po defekaci, protože by mohlo způsobit zácpu a bolest v břiše. Snažte se své tělo zvykat chodit do koupelny na několik hodin, abyste měli pevnou rutinu.

Trénování fyzického cvičení také přispívá ke zlepšení střevního průchodu, protože dokáže udržet vaše tělo v optimálním zdravotním stavu, činí okysličené buňky, krev cirkuluje po celém těle a obecně, že všechny vaše orgány pracují způsobem lepší Proto trénujte 3 až 4 dny v týdnu nějaký sport, abyste byli zdravější jak uvnitř, tak i venku.

Dáváme vám další tipy, abyste mohli přirozeně bojovat proti zácpě.

Tento článek je pouze informativní, nemáme schopnost předepisovat žádnou lékařskou péči nebo provést jakoukoli diagnózu. Zveme vás k lékaři v případě, že se objeví jakýkoli typ onemocnění nebo nepohodlí.